Manfaat Kesabaran Meningkatkan Tekanan

• Mungkin 3, 2024

Saya bercakap-cakap dengan seorang wanita yang sedang menunggu di pasar raya. Dia mengerutkan dahi, "Saya mempunyai satu juta perkara yang perlu dilakukan dan garis ini mengambil masa selama-lamanya." Tunai keluar cek menjerit, "Harga semak, saya perlukan cek harga!" Wanita itu meletup, "Kenapa saya selalu memilih garis yang salah?" Saya fikir dia mahu bergelut saya ke tanah apabila saya berkata, "Alam semesta cuba mengajar anda kesabaran." Wanita itu di belakangnya berbisik, "Ya, itulah yang saya perlukan lebih banyak - kesabaran. Saya sentiasa tidak sabar dengan segala-galanya dalam hidup saya. Saya harap saya dapat sabar sekarang! " Saya berpaling kepadanya dan berkata, "Baiklah, anda perlu bersabar untuk menjadi sabar." Dia ketawa, "Anda betul. Itu sangat lucu. "

Apa yang baik untuk bersabar? Dalam kesabaran pengurusan tekanan boleh membuat perbezaan antara tindak balas keradangan yang membahayakan tubuh anda dan merendahkan minda anda dan tindak balas kelonggaran yang menstabilkan tahap glukosa anda, tekanan darah, pencernaan, pernafasan dan faktor kebahagiaan. Kesabaran terasa seperti penyedutan udara segar bersama-sama dengan penghembusan yang mendalam. Anda merasa lebih ringan dan menerima perubahan-perubahan yang tidak disangka-sangka datang, berbanding dengan tergesa-gesa dan terganggu. Bukannya menghentakkan kaki anda, mengepalkan tinju seperti anak lelaki yang rosak, menuntut, anda meluncur dengan tangan terbuka dan hati terbuka. Kesabaran bermaksud menunggu hasil yang diharapkan tanpa kekecewaan, ketegangan atau kecemasan.

Orang yang tidak sabar adalah:

• Tidak puas hati, atau marah tentang kemajuan perlahan mereka.
• Meletup kepada orang lain dan dengan cepat membuang hubungan, pekerjaan dan kelas ketika mereka menarik diri sebelum mereka tidak dapat melihatnya.
• Kurangkan pencapaian mereka sendiri, mengalahkan diri mereka sendiri tentang apa yang belum mereka capai.
• Rasa terharu dengan matlamat besar mereka, kehilangan motivasi untuk terus berusaha.

Apabila anda tidak sabar dengan orang lain, anda akan marah kerana anda perlu mengulangi diri anda sendiri: Kenapa mereka tidak mendapatnya buat kali pertama? Akibatnya, orang lain mungkin menolak atau meninggalkan anda kerana anda terlalu pesimis dan menuntut. Mungkin anda menyalahkan mereka kerana kekurangan kemajuan anda yang menjadi toksik kepada pertumbuhan individu anda sendiri. Pada dasarnya, anda tidak memberi mereka sokongan, pemahaman dan penghormatan terhadap keutamaan mereka.

Apabila anda bertambah sabar dengan diri anda, anda meringankan beban pencapaian yang tegang. Anda melepaskan jadwal tekanan untuk menikmati proses mencapai matlamat anda. Sama ada anda cuba menurunkan berat badan, bersesuaian, memperoleh ijazah, jatuh cinta, membeli rumah atau mempunyai bayi, anda memerlukan masa untuk menyesuaikan diri dengan perubahan, secara fizikal dan emosi. Sekiranya anda hamil, badan anda perlahan-lahan berubah apabila organ mengalih kedudukan, ligamen melonggarkan dan mengembang. Selepas anda mempunyai bayi, tubuh anda memerlukan masa untuk berubah lagi. Emosi anda berbeza-beza mengikut badan anda. Apabila anda berehat dari kerja dan jadual yang sibuk, anda berhubung dengan tenaga dalaman anda. Sama seperti otot-otot anda tumbuh semasa tempoh rehat, begitu juga dengan jiwa anda!

Masa adalah subjektif dan oleh itu di bawah kawalan anda. Apabila anda sedang berseronok, masa lalat. Apabila anda menderita, masa berlanjutan selama-lamanya dan itulah apabila anda tidak sabar dengan rasa sakit atau kesedihan. Penerimaan pesakit membawa kepada transformasi yang kuat dan pengurangan yang besar dalam kesakitan. Daripada melawan kesakitan dan kesedihan, anda meneruskannya dan muncul lebih bijak dan ramah. Anda boleh belajar kesabaran daripada memerhatikan alam semula jadi. Lihat berapa lama ia memerlukan anak benih untuk tumbuh, berbunga dan berbuah. Mengapa anda perlu berbeza dan tidak semestinya?

Bagaimanakah anda menanam kesabaran pada tahap sebenar konkrit?

• Duduk dengan tenang selama 10 nafas dan bernafas bernafas berirama dan sedar. Semasa anda bernafas, fikirkan dengan setiap nafas anda berehat dan melambatkan denyutan jantung anda.
• Kipas tangan anda selama 10 saat dan lepaskan. Perhatikan bagaimana perasaan anda.
• Sapukan cawan panas teh herba, kopi atau coklat. Oleh kerana minuman anda panas, anda perlulah perlahan.
• Lawati pasar raya dan jika anda sedang menunggu di garis yang panjang, perlahan, dapatkan majalah dan terlibat dalam membaca semasa anda menunggu atau buat sajak di kepala anda.
• Jangan memakai jam pergelangan tangan anda selama sehari.

---

Untuk maklumat lanjut tentang pembelajaran bersabar untuk melegakan tekanan, baca buku saya, Hidupkan Cahaya Batin Anda: Kecergasan Badan, Minda dan Jiwa. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: Terbukti! Ketumbar Dapat Meningkatkan Kesuburan Pria | lifestyleOne (Mungkin 2024).