Kajian panduan tambahan

• Mungkin 4, 2024

Orang Amerika menghabiskan lebih daripada $ 20 bilion setiap tahun untuk makanan tambahan untuk kesihatan mereka, menurut "Jurnal Perniagaan Nutrisi." Memilih suplemen yang betul boleh menjadi tugas menakutkan apabila berhadapan dengan pelbagai produk yang terdapat di kedai makanan dan ubat-ubatan kesihatan. Itulah sebabnya membeli buku panduan, seperti Panduan Lengkap untuk Vitamin, Herba dan Suplemen oleh Winifred Conkling, boleh menjadi pelaburan bijak.

Segala buku rujukan tambahan tersedia seperti yang saya dapati apabila saya mencari Amazon. Ada yang lebih pada tahap jurnal perubatan yang saya tidak perlukan. Panduan Conkling menangkap mata saya kerana sepertinya memuat semua maklumat buku rujukan yang lebih besar ke dalam paperback mesra pengguna dan mudah alih untuk kira-kira $ 5.

Buku panduan ternyata hanya "tiket" untuk saya. Ia membantu mengambil tekaan daripada memilih ubat alternatif dengan menyediakan sinopsis "snapshot" untuk lebih daripada 150 suplemen semula jadi yang biasa, termasuk vitamin dan mineral, herba, asid amino, ubat homeopati dan suplemen pemakanan. Setiap catatan mengandungi maklumat asas tentang apa yang suplemen, bentuk apa yang hendak dibeli, berapa banyak yang perlu diambil, dan amaran khusus atau interaksi yang mungkin dengan ubat-ubatan atau suplemen lain.

Satu lagi ciri berguna panduan ini merujuk silang kepada penyertaan mengenai penyakit umum yang boleh digunakan untuk merawat suplemen. Sebagai contoh, saya mungkin pernah mendengar mengenai jelatang, ramuan umum yang digunakan oleh sesetengah penghidap alahan. Apabila saya melihatnya di dalam panduan, saya mendapati bahawa jelatang melegakan bersin dan mata gatal, dan dua pil 300-miligram perlu diambil tiga kali sehari. Saya juga akan diarahkan ke entri "Alahan dan Asma" di bahagian lain buku panduan, di mana tambahan tambahan akan disenaraikan.

Jika saya hanya ingin mencari suplemen untuk keadaan tertentu, saya boleh pergi terus ke bahagian penyakit biasa. Saya hanya akan memulakan dengan kemasukan "Alahan dan Asma" di mana pelepasan, jelatang, quercetin dan Vitamin C disenaraikan sebagai "suplemen yang paling bermanfaat" dan koenzim Q10, Vitamin B6, selenium dan bawang putih disenaraikan sebagai "suplemen tambahan yang lain." Maklumat tentang setiap suplemen dan berapa banyak yang perlu disenaraikan di sini.

Satu catatan mengenai "Selesema dan Selesema" menyenaraikan astragalus, ubat Cina; echinacea herba; Vitamin A dan C; dan zink mineral sebagai "paling berguna." Lain-lain yang disenaraikan sebagai "membantu" adalah bawang putih dan licorice.

Jika anda seperti kebanyakan orang, anda mungkin tidak makan apa sahaja yang anda perlukan untuk kesihatan yang baik. Itulah di mana bahagian vitamin dan mineral dapat berguna. Adakah anda tahu orang biasa tidak mendapat magnesium yang mencukupi dalam dietnya? Magnesium adalah mineral yang sangat penting untuk segala-galanya daripada mengekalkan irama jantung yang kerap untuk penciptaan tulang. Dengan menggunakan buku panduan, anda boleh mengetahui tanda-tanda kekurangan, kegunaan perubatan, dos, kesan sampingan dan apa-apa interaksi ubat yang diketahui untuk magnesium, dan vitamin dan mineral lain. Panduan Lengkap untuk Vitamin, Herba dan Suplemen, atau sesuatu yang serupa, adalah must-have untuk setiap perpustakaan rumah.

Arahan Video: Riba yang Dikira Bukan Riba - Ustadz Muhammad Abduh Tuasikal (Mungkin 2024).