Tiga puluh Peratus Diet AS adalah Makanan Junk

• Mungkin 17, 2024

Dalam satu kajian yang dikeluarkan hari ini, dilaporkan bahawa 30% kalori yang diambil oleh warganegara AS purata terdiri daripada makanan ringan, soda, dan pencuci mulut. Dan kita tertanya-tanya mengapa kita gemuk?

Masalahnya adalah bahawa "makanan" ini tidak mempunyai kualiti nutrien. Jadi perut sedang dipenuhi dengan gula, tidak mempunyai ruang untuk makan makanan yang membawa serat, nutrien, minyak penting atau bahan penting lain kepada orang itu. Jadi pengguna menjadi gemuk dan menderita malnutrisi pada masa yang sama.

Kebanyakan orang hanya makan 10% daripada pengambilan harian mereka dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Hanya mengenai diet APA - termasuk diet karbohidrat yang rendah - menolak sayur-sayuran harian sebagai kritikal untuk pemakanan yang betul. Pakar pemakanan bimbang bahawa kebanyakan rakyat Amerika mengalami masalah kekurangan zat makanan - walaupun mereka berlebihan berat badan. Para pengguna mengisi kalori kosong, tidak mendapat cukup vitamin, dan menderita dua tamparan obesiti dan kekurangan nutrisi.

Sebagai contoh, dalam kajian ini, pengambilan harian soda mewakili 7% daripada semua kalori yang digunakan. Jus buah seringkali mempunyai lebih banyak gula daripada soda, dengan sedikit faedah pemakanan. Soda dan jus buah tidak diperlukan sepenuhnya untuk sebab pemakanan, dan sebenarnya kajian menunjukkan bahawa kafein dan kola dalam soda boleh menyebabkan masalah kesihatan. Gula dalam soda dan jus buah pastinya menyebabkan kerosakan gigi dan masalah berat badan. Jika Amerika hanya akan menggantikan penggunaan soda dan jus buah-buahan setiap hari dengan air, mereka akan melihat manfaat kesihatan segera.

Soda, Kesihatan dan Obesiti


Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: Waspada 20 makanan dan minuman yang merusak ginjal | makanan yang merusak ginjal (Mungkin 2024).