Wawancara Tosca Reno Mengambil Penjagaan Sendiri

• Mungkin 4, 2024

Dalam temu bual saya dengan penulis buku New York Times Tosca Reno, kami meneruskan perbincangan kami tentang mengapa ramai wanita mungkin merasa sukar untuk membuat perubahan dalam kehidupan mereka. Salah satu sebab utama? Wanita merasa bersalah untuk menjaga keperluan mereka sendiri sehingga hampir mustahil untuk memperbaiki kesihatan dan kesejahteraan mereka.

Merujuk kepada komen-komen yang dibuat dalam wawancara sebelumnya tentang Tosca dan wanita biasa, saya bertanya kepada Tosca mengapa umur lima puluh tahun yang sihat, sihat dan luar biasa dilihat sebagai lebih anomali daripada norma. Adakah Tosca benar-benar seperti yang kita semua?

TR: "Di Badan Terbaik Anda Sekarang, saya berkongsi banyak kisah kejayaan daripada wanita yang membuat perubahan kehidupan penting. Ini adalah wanita setiap hari, sama seperti anda dan saya. Ini menunjukkan bahawa setiap wanita mampu melakukan transformasi yang sama, dan tahu bahawa itu mungkin. "

Saya bertanya Reno jika menopause adalah masa yang baik untuk panggilan bangun untuk meningkatkan kesihatan kita.

TR: "Ini adalah idea yang baik, tetapi tidak terlalu awal untuk merancang masa depan kesihatan. Bagi yang lebih muda di kalangan kita, jangan tunggu lama! Jangan tunggu sehingga awak ada anak awak. "

Dengan kata lain, Reno mengingatkan kita bahawa kesihatan adalah cara terbaik untuk menetapkan contoh untuk keluarga kita. Reno terus berkongsi pengalaman peribadinya.

TR: "Pada usia 39 tahun saya tidak dapat mengawal banyak perkara. Saya berjuang dengan emosi. Saya kecewa dengan kesihatan saya dan cara saya melihat. Saya telah mengabaikan diri saya kerana saya telah meletakkan anak-anak pertama untuk bertahun-tahun. Meletakkan anak-anak pertama adalah apa yang kita diajar, tetapi sebenarnya banyak kesilapan besar. Fikirkan saat-saat di atas kapal terbang apabila mereka mengajar anda untuk meletakkan topeng oksigen pada diri sendiri terlebih dahulu sebelum anda membantu anak-anak atau orang lain. Badan Terbaik Anda Menekankan mesej penting yang sama. "

Saya bertanya kepada Reno mengenai beberapa kesilapan lain yang dilakukan oleh wanita dan apa yang membawa kita ke titik di mana kita merasa kita telah kehilangan kawalan?

TR: "Saya fikir beberapa kesilapan yang kita jatuh ke dalam adalah kita jatuh ke dalam alur, jatuh ke dalam melakukan sesuatu dengan cara tertentu dan tidak berubah selama bertahun-tahun. Ia menjadi satu kebiasaan apabila kita melakukan sesuatu dengan cara tertentu kerana kita selalu melakukannya, dan tidak mengubah sesuatu selama beberapa tahun. "

"Secara luar, penampilan kita bergantung pada apa yang kita masukkan ke dalam badan kita. Kesihatan yang baik masih bermula dengan pemakanan yang sangat baik. Seorang wanita yang makan dengan baik dan menghindari gula akhirnya mempunyai kanvas semula jadi atau kulit yang terbaik yang boleh dimilikinya. "

"Apabila anda mempunyai pengetahuan yang kuat bahawa latihan adalah satu perkara untuk tubuh saya, tetapi nutrisi bersih adalah 80% dari permainan, ketika hal-hal benar-benar jatuh ke tempatnya. Itulah apabila lampu menyala dan kita sedar, wow saya tidak tahu ini! Sesetengah orang pergi ke gim tetapi mereka masih makan kek coklat, donat dan sampah yang sama sepanjang hari. Tetapi apabila anda belajar untuk meletakkan benda-benda yang baik dalam tubuh anda tiba-tiba, ia adalah paradigma yang lain. Anda melihat diri anda sendiri dan tahu bahawa perubahan kesihatan adalah mungkin. "

"Semua barang yang dibungkus mempunyai barangan di dalamnya yang tidak boleh dikenali. Apabila saya pergi membeli-belah dengan anak kecil saya, saya melihat pakej. Jika di antara tiga atau empat ramuan pertama saya melihat gula atau sukrosa yang disenaraikan, saya tidak memasukkannya ke dalam troli. Keputusan membuat makanan bermula di sana di kedai runcit dan bayar dalam kesihatan, kulit dan tenaga yang lebih baik. "

"Pembaca anda, jika tiada yang lain hari ini, harus mengikuti kedua-dua petua tanpa kos. Pertama, tahu di mana gula berasal daripada bentuk karbohidrat dan gula cair yang ditapis dalam banyak makanan yang kita sebut. Elakkan perkara ini di semua kos. Dan, mulailah setiap hari dengan penghidratan yang betul dengan meminum air dan lemon. Ini adalah dua perkara yang sangat mudah tetapi sangat menakjubkan yang akan membuat perbezaan mulai hari ini. "

Apakah perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk diri anda untuk mendapatkan lebih sihat? Berikan diri anda kebenaran untuk berubah! Kami akan mengkaji idea ini dengan lebih lanjut dan mempelajari nasihat yang berharga dan memberi kuasa pada bahagian ketiga dan terakhir wawancara kami.

Terima kasih kepada Tosca Reno kerana mengambil masa yang singkat dari jadual sibuknya untuk temuduga telefon baru-baru ini.

Sila semak www.ToscaReno.com untuk mendapatkan lebih banyak nasihat kesihatan dan kecergasan!