Vegetarian Dalam 3 Langkah Mudah

• Mungkin 18, 2024

Saya baru-baru ini ditanya sama ada saya boleh menyaring proses 'how-to' yang sihat, vegetarian dengan beberapa prinsip mudah untuk mengikuti. Jawapannya adalah "Ya" saya boleh!

Saya memanggilnya Kaedah 3M, itu Vegetarian 101 dan boleh digunakan untuk segala-galanya yang cukup dalam hidup.

1. Buat tempat untuk itu
2. Jadikannya mudah [a.k.a. cekap untuk diri sendiri]
3. Buatlah kekal

Biar saya jelaskan...

Jika anda pernah cuba melakukan sesuatu dengan jayanya, agar ia mendapat pulangan yang tertinggi dalam pelaburan masa, tenaga dan, dalam kebanyakan kes, wang yang anda perlukan untuk melaksanakan beberapa alasan organik.

1.) Membuat tempat untuk itu

Adakah anda mempunyai tempat untuk hasil akhir anda?

Berikut adalah empat perkara yang boleh anda lakukan sekarang untuk membersihkan laluan:

1. Kenal pasti apa hasil yang anda inginkan
2. Reka bentuk menu / kalendar yang mengasingkan apa yang anda perlukan untuk menyokongnya
3. Kosongkan ruang di dalam peti sejuk, pantri dan rak untuk bekalan anda
4. Cari sumber, alat dan bekalan yang anda perlukan untuk kejayaan anda

2.) Memudahkan diri anda

Dalam membuatnya mudah dan cekap untuk diri sendiri, anda akan memotong 'kerja' makan dengan sihat dengan mewujudkan dan melaksanakan sistem automatik. Apabila melakukan apa-apa yang memerlukan tahap pengulangan tertentu anda mahu dapat membebaskan sebanyak tenaga anda sehingga proses anda tidak menjadi tugas, tugas atau lebih buruk lagi ... seret. Automasi adalah kunci kepada semua itu.

Cara terbaik yang saya dapat lakukan ini ialah dengan membuat menu dan senarai semak, pembahagian pukal dan pengedap vakum, hidangan pukal dan menggunakan beku.

Menu dan Senarai Semak:

Ketika saya berbelanja, saya berbelanja mengikut menu dan mendaftarkan senarai semak saya. Berapa banyak item yang saya perlukan untuk menyelesaikan perkara-perkara di menu? [i.e. Jika saya mempunyai rancangan makan selama 30 hari dan beras ada empat kali saya akan membeli jumlah beras yang akan membuat kuota untuk menu bulan saya. Saya akan melakukan ini untuk semua barang-barang kering saya dan jika saya telah membuat menu tahun saya bijak, saya akan melakukan perkara yang sama, membuat pembelian saya dan meterai vakum mereka dalam bahagian hidangan.]

Pengambilan Bulk dan Pengedap Vakum:

Saya suka pembalut vakum saya! Ia membolehkan saya mempersiapkan kemudahan makanan saya bulan-bulan terlebih dahulu. Berikut adalah cara saya melakukannya. Saya mengambil menu saya, bahagian semua bahan-bahan pukal yang kering dalam nisbah mereka untuk hidangan di menu, saya mengepam segel mereka, label mereka dan ketika giliran mereka pada giliran menu saya membukanya dan menyiapkan mereka bersama-sama dengan bahan-bahan yang tidak boleh dibekukan atau dimeterai. Ia menjimatkan masa, tenaga dan wang kerana saya dapat membeli pukal organik dan apa yang saya perlukan ... tiada sisa.

Sekiranya anda tidak mempunyai pengedap vakum, anda boleh menggunakan beg zip, beg penyimpanan makanan (walaupun mereka tidak begitu baik kerana mereka tidak mengeluarkan semua udara, oleh itu mengurangkan kehidupan hasil anda, mereka akan lakukan jika anda tidak mempunyai alternatif lain).

Pek Makanan Pukal dan Freezer:

Jika anda menyediakan hidangan yang memerlukan bahan yang sama atau serupa mengambil beberapa jam sehari dan pukal hidangan anda.

Contoh: Katakanlah anda membuat lasagna vegetarian dan anda merancang mendapatkan lebih banyak lasagna dalam tempoh tiga hingga enam bulan akan datang, dapatkan yang lain juga disediakan. Anda menggunakan tenaga yang sama untuk mendapatkan empat hingga lima kali perkara yang dilakukan untuk kemudian. Apabila anda sudah bersedia untuk makan secukupnya, semua yang anda perlu lakukan adalah pop keluar dari peti sejuk pada masa hadapan dan panaskannya di dalam ketuhar.

3.) Membuatnya tahan lama

Ini mungkin akan menjadi bahagian paling mudah dari sistem ini. Semua ini memerlukan anda mengekalkan keseronokan dan pertumbuhan anda menerusi pendidikan dan penerokaan. Teruskan menaikkan bar anda dengan meneroka lebih banyak makanan, restoran, budaya, kelas dan buku masakan dan membenarkan pelbagai menjadi rempah kehidupan anda.

Jika anda melakukan semua perkara berikut: 1.) Buat tempat untuk gaya hidup vegetarian anda; 2.) Jadikannya mudah pada diri sendiri; dan 3.) Jadikan ia berpanjangan, anda akan mendapati bahawa usaha anda ke vegetarianisme adalah satu kesenangan yang akan terus berkembang selama seumur hidup.

Untuk mendapatkan maklumat lanjut atau untuk menjawab soalan anda, hubungi saya, lawati forum saya dan / atau mendaftar untuk buletin mingguan saya. Maklumat anda tidak akan dikongsi.

Seperti biasa ... ia adalah perkongsian yang hebat dengan anda. Sehingga masa depan ... Bye untuk sekarang.

Arahan Video: Inilah Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit Dengan Jus Bayam Dan Timun (Mungkin 2024).