Berjalan Meditasi untuk Remaja

• Mungkin 3, 2024

Mengambil masa rehat sepanjang hari untuk meditasi berjalan adalah satu cara untuk menyusun keutamaan masa, memikirkan pelan tindakan untuk menyelesaikan tugas-tugas di tangan, atau bahkan matlamat jangka panjang.

Mulailah meditasi berjalan anda dengan memilih jalan yang selamat di mana anda boleh berehat tanpa perlu risau lagi. Anda tidak mahu tersesat di sepanjang jalan atau terpaksa bimbang untuk diserang.

Pakaian untuk cuaca. Dihidangkan dari bilik anda yang membawa beg sehari dengan beberapa keperluan seperti botol air kecil, cermin mata hitam, jaket cahaya, payung jika cuaca mengancam atau hujan. Dengan cara ini, jika anda berpakaian, hujan boleh menjadi pertolongan kepada meditasi berjalan dengan kesan dripping dan pembersihan yang berirama. Jauhkan telefon bimbit anda dengan anda tetapi dimatikan untuk masa meditasi, supaya jika anda perlu menggunakannya, anda akan mempunyai ia berguna.

Rancang untuk menghabiskan sekurang-kurangnya 10 minit berjalan dengan senyap, tetapi lebih lama mungkin lebih berguna untuk masa yang diberikan. Anda akan sedar bahawa semakin lama anda pergi untuk meditasi berjalan, semakin mendalam anda dapat menyelesaikan masalah, tidak mengecewakan tentangan isu dan teknis.

Pada pendekatan meditasi berjalan anda masalah dengan sikap mencari penyelesaian yang anda dapat bertanggung jawab untuk itu tidak termasuk menyalahkan orang lain untuk situasi anda. Dengan mengambil tanggungjawab untuk menyelesaikan masalah anda sendiri, anda mengawal kehidupan anda dan mendekati sikap dewasa yang bertanggungjawab untuk diri sendiri. Remaja lewat adalah masa untuk melengkapkan berjalan di atas tegang yang semakin meningkat secara emosi - bermula pada masa pubertas, selesai pada masa dewasa.

Semasa berjalan kaki, lengan anda ke belakang dan sebaliknya bertentangan dengan kaki anda, seperti ini: apabila anda melangkah ke hadapan pada kaki kanan, lengan kiri anda ke depan, dan sebaliknya, apabila anda melangkah kaki kiri ke kiri, lengan kanan anda ke depan. Cuba corak ini lebih awal daripada masa dan perhatikan bahawa anda secara fizikal dapat merasakan keseimbangan.

Memelihara sikap positif semasa meditasi berjalan anda memberikan peluang terbaik untuk berjaya dalam membersihkan kepala anda dan membolehkan ide-ide baru muncul.

Pembelajaran Meditasi untuk Remaja dan Orang Dewasa
Lebih daripada 70 persembahan, dari teknik meditasi berpandu untuk melegakan tekanan dan meditasi hubungan yang diselang dengan ayat, dan satu bahagian solat khas. 114 halaman. Pilihan ebook dan paperback.

Meditasi untuk Semua Kanak-kanak
Berdiri, berjalan, tarian dan meditasi bulatan kumpulan, bersama dengan ikrar positif, ayat dan faedah meditasi untuk kanak-kanak dari semua peringkat umur dan kebolehan dalam 100 halaman buku dengan ilustrasi. Pilihan ebook dan paperback.

NOTA: Daftar di bawah atau di lajur sebelah kanan untuk surat berita laman meditasi kami. Ia hanya memerlukan alamat e-mel anda dan tidak pernah diberikan atau dijual kepada sesiapa sahaja. Jika pada bila-bila masa anda ingin berhenti menerimanya, setiap surat berita mengandungi pautan untuk berhenti melanggan. Buat meditasi sebahagian daripada rutin harian anda.

Artikel oleh Susan Helene Kramer

Arahan Video: Game melatih kedekatan dengan Tuhan Yesus. (Mungkin 2024).