Apa yang Anda Perlu Selepas Keguguran

• Mungkin 19, 2024

Seorang wanita yang sangat baik menghantar e-mel kepada saya selepas membaca pengalaman saya dengan kehamilan dan kehilangan bayi. Dia berkongsi sedikit cerita dan mengucapkan terima kasih kepada saya untuk berkongsi saya. Dia berkata (mengenai pengalaman saya dengan kehamilan dan kehilangan bayi) "Ia hampir menyerupai terlalu banyak wanita untuk ditanggung." Saya fikir begitu juga kadang-kadang di sini saya, masih tergantung di sana. Saya fikir soalan yang mungkin dia tidak tanya mungkin "bagaimana caranya?"

Ini soalan yang baik. Sekiranya anda mengalami keguguran, anda boleh menjawabnya dengan cara yang berbeza pada masa yang berlainan. Sekiranya anda menghabiskan terlalu banyak masa di bawah sinar matahari dan berjemur dengan selaran matahari, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan. Anda boleh mengambil pernafasan sakit ringan. Anda boleh mandi sejuk. Anda boleh memohon gel aloe vera atau ubat topikal yang lain. Pilihan untuk bantuan sangat asas. Keadaan sunburn anda benar-benar tidak penting; sama ada anda menghabiskan terlalu lama di taman atau berbaring terlalu lama di pantai, kesakitan dan pilihan anda untuk melegakannya sama.

Tidak begitu untuk mengandung dan kehilangan bayi. Kerana kesedihan adalah proses yang panjang dan kadang-kadang menyulitkan, apa yang berfungsi dengan baik untuk anda pada satu hari tertentu mungkin semuanya tidak berguna untuk anda seterusnya. Penting untuk melambatkan dan mendengarkan apa keperluan tubuh dan jantung anda. Jika anda tidak memberi perhatian kepada apa yang anda perlukan, keseluruhan prosesnya hanya memerlukan lebih lama. Selain itu, melainkan jika anda boleh mengetahui apa yang anda perlukan, tidak mungkin orang lain dapat.

Kelambatan mungkin kelihatan counter-intuitif. Saya tahu saya mencari kesibukan. Saya berharap berpusing-keri melangkah melangkah sepanjang hari dan lulus habis pada waktu malam. Saya tidak mahu masa tenang yang tenang untuk bersendirian dengan fikiran saya. Ia hanya menyakiti terlalu banyak. Tetapi anda memerlukan sedikit masa untuk berbuat demikian. Bagaimanakah anda dapat membuat ruang, untuk tetap pemikiran anda sedikit dan mengetahui apa yang anda perlukan?

Doa dan atau meditasi adalah tempat yang baik untuk bermula. Pengalaman ini tidak semestinya seperti apa yang anda fikirkan secara tradisional (di lutut anda dengan tangan bertepuk tangan atau dalam kedudukan penuh teratai.) Malah berjalan, berkebun, berolahraga atau hanya bersifat alam semoga semua dapat menenangkan dan menjadi meditatif atau berdoa. Terdapat banyak sumber dalam buku dan di internet jika anda mencari nasihat tetapi tidak ada cara yang benar atau salah untuk melakukan perkara ini.

Perkara penting masih cukup untuk didengar. Itu semakin sukar dengan kehidupan kita yang sibuk. Apa yang anda perlukan selepas keguguran akan berubah, kadang-kadang dari hari ke hari. Terdapat banyak mekanisme pencegahan yang mungkin kunci adalah mencari apa yang akan bekerja untuk anda.

Arahan Video: Keguguran. Apa mama perlu tahu? | #TanyaPakar Pa&Ma (Mungkin 2024).