Menulis untuk Bantuan Kemurungan

• April 27, 2024

Penulisan adalah terapeutik.
Mudah tetapi benar, penulisan adalah cara yang baik untuk mengurangkan banyak tekanan, termasuk tekanan hidup dengan penyakit kronik. Ramai pesakit depresi juga menggunakan penulisan sebagai cara untuk melatih pemikiran mereka, menganalisis episod, mencetuskan trek, dan juga untuk mengekalkan kemurungan. Bagi orang-orang yang tidak fasih penulis walaupun, idea untuk menyimpan jurnal atau sentiasa mencatat nota mungkin tidak menarik. Tetapi pertimbangkan beberapa cara mudah untuk menggunakan tulisan untuk membantu meredakan gejala depresi anda.

Kaedah Menulis untuk Kemurungan Bantuan
Journaling: Mengekalkan jurnal adalah cara biasa, berguna untuk mengesan pemikiran, mencurahkan perasaan terdalam anda, dan menyatakan sisi kreatif anda. Sama ada ia puisi atau angst, memindahkan perasaan anda kepada jurnal peribadi adalah cara yang baik untuk menggunakan tulisan.

Blogging: Menulis dalam blog peribadi adalah serupa dengan journaling - tetapi pemikiran anda akan tersedia untuk dunia untuk melihat kecuali anda memilih untuk menetapkan tetapan privasi yang ketat. Blogging - sekali dikenali sebagai weblog - adalah cara dalam talian untuk log fikiran dan perasaan anda. Jika anda memilih untuk memiliki blog anda diakses kepada orang ramai, anda juga boleh mengambil langkah-langkah untuk menjadikannya tanpa nama.

Penulisan kreatif: Jika anda menulis puisi, cerita, atau esai, anda adalah penulis kreatif. Kualiti penulisan anda tidak relevan apabila anda menulis untuk diri sendiri. Menulis sebuah cerita pendek tentang seseorang yang berjaya menavigasi situasi yang mencabar yang sedang anda hadapi boleh menggalakkan. Menguburkan kesedihan anda dalam puisi dapat menaikkan semangat. Mengekspresikan pendapat anda tentang bagaimana dunia merawat orang yang tertekan dapat meyakinkan. Tulis kreatif untuk membolehkan minda anda melambung ke mana sahaja ia mahu. Anda juga boleh memilih untuk menulis secara kreatif mengenai topik yang sama sekali tidak berkaitan dengan penyakit anda, yang boleh menjadi gangguan positif.

E-mel, Surat dan Komentar: Mempunyai rakan atau saudara untuk e-mel kerap boleh menjadi outlet yang luar biasa positif. Menghantar surat melotot ke seseorang yang akan menikmati pendengaran dari anda adalah cara lain untuk menulis. Dan menambah dua sen kepada artikel berita acara, blog, atau forum berita terkini boleh membolehkan anda menulis dalam kenaikan kecil.

Gunakan semua kaedah yang disenaraikan di sini, atau hanya satu. Sama ada cara, cuba gunakan penulisan sebagai cara mudah untuk meringankan beban kemurungan.

Arahan Video: Membaca Quran Saja Gagap, Sok-Sokan Menulis Quran Tandingan ???? Debat Sudah Pasti Kalah-Sub Indo (April 2024).