10 Cara Membuat Keluarga Anda Lebih Selamat, Lebih Sihat

• Mungkin 16, 2024

Seperti kebanyakan ibu bapa, anda mahu melakukan segala yang mungkin untuk menjaga keluarga anda secara sihat dan fizikal. Hakikatnya, ia boleh menjadi sukar untuk melakukan segala-galanya. Anda sering merasa ditarik dan ditarik pada masa yang sama. Jadi apa yang boleh anda lakukan? Anda boleh mengambil beberapa minit untuk berhenti dan mendengar suara batin anda yang membuat anda terus membuat beberapa perubahan yang diperlukan.

Salah satu perkara pertama yang anda mahu lakukan adalah mengurangkan tekanan di mana mungkin. Ini bererti membenarkan waktu yang cukup untuk menyelesaikan sesuatu, adakah ia berpakaian pada waktu pagi atau duduk dan makan sarapan pagi. Pagi pagi bergegas bermula hari ini.

Tahu bahawa perubahan tidak berlaku pada malam hari dan tidak boleh berlaku tanpa melibatkan seluruh keluarga. Ini bermakna mendapatkan anak-anak anda, serta suami anda terlibat. Jangan panggil mesyuarat, sebaliknya mulakan dengan chat ringan di meja makan. Sudah tentu jika anda tidak makan bersama, itu mungkin salah satu perubahan yang diperlukan.

2. Makan bersama boleh membawa keluarga lebih dekat. Makanan keluarga yang lazat menjadikan keluarga yang lebih sihat, secara fizikal dan emosi. Ingat bahawa komedi televisyen lama menunjukkan di mana keluarga makan pada waktu tertentu. Tidak kira apa permainan kanak-kanak bermain di luar, yang tahu bila pulang ke rumah untuk makan malam setiap hari.

Walaupun masa telah berubah dan keluarga mungkin tidak mempunyai jadual makan malam keluarga seperti itu. Satu perkara tidak berubah, keperluan untuk perpaduan keluarga. Salah satu cara untuk membantu memastikan bahawa makan bersama sekurang-kurangnya satu kali setiap hari. Kita semua dimakan dengan televisyen, internet atau aktiviti luar bahawa keluarga sering diletakkan di tempat kedua atau ketiga dalam senarai panjang "tugas" dan komitmen. Sekiranya rumah yang dimasak setiap malam tidak dipersoalkan atau tidak, anda boleh membuat rantaian makanan segera tempatan anda kawan keluarga anda. Apabila anda membeli baldi ayam itu, berhenti di pasar raya dan beli barang salad hijau dan buah-buahan. Lebih baik biarkan anak-anak membuat keseronokan waktu makan dengan membenarkan mereka merancang makan. Mereka boleh membantu anda mempersiapkannya juga. Pizza untuk bukanlah makan malam yang ideal, tetapi pizza dengan semangkuk sup sayur-sayuran yang hangat dan salad sejuk membuat makanan. Beli hanya berpakaian rendah lemak. Jika perlu, tuangkan pakaian di dalam balang atau mangkuk yang dilindungi. Kenapa buat "Memerintahkan lemak rendah!" label angst?

Adakah anda mengambil masa untuk bersenang-senang dengan keluarga anda? Menjadi ibu bapa yang baik adalah lebih daripada melakukan perkara yang betul. Ia juga tentang dapat menawan dengan mereka.

3. Bersenang-senang dengan keluarga anda. Komunikasi, komunikasi, komunikasi adalah kunci. Ini bermakna bersenang-senang bersama dan secara individu. Adakah anda tahu bagaimana untuk bersenang-senang dengan keluarga anda? Terdapat iklan di mana kita melihat orang dewasa melakukan perkara dewasa. Seorang kanak-kanak datang untuk bercakap dan bertanya, pada mulanya kanak-kanak diabaikan kerana orang dewasa sibuk melakukan perkara yang sibuk. Pas kedua dan sesuatu klik di dalam minda orang dewasa, anak itu dijemput untuk membantu, perkara dijelaskan. Komersial ini menyentuh saya kerana semua yang diperlukan adalah perkataan positif dari orang dewasa untuk mengubah sikap menyakiti anak dan wajah yang sedih sehingga tersenyum lebar. Luangkan waktu untuk bersenang-senang, mungkin perkara yang anak anda ingat ketika bercakap dengan anak-anaknya.

4. Jangan menjadi kentang sofa - dapatkan latihan dengan anak-anak anda. Sekiranya anda berumur tertentu, anda mungkin ingat bahawa anda akan bermain di luar selepas bersekolah. Anda tidak boleh menunggu untuk menukar pakaian sekolah anda ke pakaian permainan anda dan bergaul dengan rakan-rakan anda, berlari, bermain. Kini, terpulang kepada anda untuk mengajar anak-anak anda betapa menyeronokkan mereka boleh tanpa komputer atau televisyen. Jangan jadi lakukan seperti yang saya katakan ibu bapa, anda menghantar anak-anak ke luar, kemudian anda menetap kembali menonton pertunjukan permainan kegemaran anda. Luangkan masa untuk melemparkan bola dengan anak-anak anda atau berjalan kaki bersama dengan mereka. Tidak ada sifat di mana anda tinggal? Pasti ada, ada di sekeliling kamu, ada batu, daun, bunga liar, rumput.

5. Tidak mempunyai hari televisyen. Ini mungkin sukar untuk anak-anak anda dan lebih sukar untuk ibu dan ayah. Bagi sesetengah orang, menghadkan televisyen mungkin salah satu perkara paling sukar yang perlu mereka lakukan apabila mengambil kawalan terhadap kehidupan mereka. Ibu bapa sering membuat televisyen penjaga bayi anak kecil, yang tidak memerlukan makanan ringan dan menuntut apa-apa. Saya tertanya-tanya jika kanak-kanak yang sangat kecil akan menjadi gembira mendengar muzik yang menenangkan dan bermain dengan mainan. Seperti apa-apa lagi, menonton televisyen sepanjang hari boleh menjadi kebiasaan, bayi dan kanak-kanak tidak tahu apa itu sehingga mereka ditunjukkan.

6. Biarkan anak-anak anda mempunyai masa saya sendiri. Biarkan anak anda membuat keseronokan masa tenangnya sendiri. Buku-buku, kraf, buku pewarna dan krayon adalah sangat baik untuk beberapa saat. Bergantung pada usia kanak-kanak, mengejar gelembung sabun boleh memberikan kegembiraan yang mudah. Adakah anda tahu anda boleh membuat gelembung dengan kancing thread kosong? Hanya mencelupkan kili dalam larutan gelembung dan pukulan perlahan-lahan melalui hujung kering kili. Jentik pergelangan tangan dan gelembung mengalir dan terbang.Jika anda tidak mempunyai penyelesaian gelembung, bantu kanak-kanak membuat beberapa dengan sabun kecil yang telah dibenarkan untuk mencairkan sedikit air suam sehingga ia tebal dan licin. Ia mungkin mengambil masa beberapa hari sebelum ia siap, tetapi jangkaan adalah sebahagian daripada keseronokan, Adakah ia sudah siap? Adakah ia sudah siap?

7. Kurangkan tabiat anda yang tidak sihat. Adakah terdapat apa-apa yang anda lakukan yang boleh membahayakan anak anda? Merokok memimpin senarai, anda telah melihat tanda-tanda di televisyen: asap tangan kedua berbahaya kepada kesihatan orang-orang di sekeliling anda. Ia juga menghantar mesej, jika ibu atau ayah merokok ia mestilah baik untuk melakukannya. Walau bagaimanapun, lama sebelum kanak-kanak cukup tua untuk merokok, ia telah dilakukan. Kanak-kanak yang terdedah kepada asap rokok lebih cenderung mempunyai jangkitan pernafasan, radang paru-paru, bronkitis dan asma. Baca apa U. S. Agensi Perlindungan Alam Sekitar mengatakan tentang asap rokok kedua, pada akhir artikel ini.

8. Tabiat yang sihat bermula apabila anak-anak muda. Pastikan pemeriksaan kesihatan biasa untuk anak-anaknya. Bercakap dengan anak-anak anda tentang mereka, beritahu mereka mengapa mereka perlu. Pustaka tempatan anda akan mempunyai buku mengenai pergi ke doktor dan apa yang diharapkan apabila anda sampai ke pejabatnya. Ini peluang yang sempurna untuk memperkenalkan kanak-kanak ke perpustakaan dan menggalakkan membaca.

9. Gantung apabila anda masuk ke dalam kereta anda. Sesungguhnya ini adalah satu kebiasaan yang mesti dipraktikkan oleh semua ahli keluarga. Kanak-kanak perlu diletakkan di tempat duduk kereta yang sesuai. Kanak-kanak yang lebih tua perlu duduk di tempat penggejap yang sesuai. Ibu dan ayah harus segera melegakan sebaik sahaja mereka mempunyai anak-anak yang selamat.

Dan akhirnya,

10. Ibu bapa tahu bila sudah tiba masanya untuk melangkah mundur dan memotong beberapa anak anda kurang tidur. Anda telah menetapkan kursus ini, anda telah memberi mereka alat yang mereka perlukan untuk menjalani kehidupan yang baik dan sihat. Biarkan mereka tumbuh dan menyebarkan sayap mereka, tetapi berada di sana untuk membimbing mereka.

Kesan Kesihatan Pendedahan kepada Asap Segera

Arahan Video: Cartoon - It's Easy to Judge Parents | AmoMoma / Fabiosa Better World (Mungkin 2024).