8 Latihan untuk Meningkatkan Kesan Anda

• Mungkin 9, 2024

Apabila kita berasa rendah, sukar untuk mempunyai nilai diri yang tinggi. Namun ia sering terjadi apabila kita berasa buruk, ia kelihatan seperti hari ini boleh menjadi lebih teruk. Kemudian anda menjadi lebih rendah diri dan tidak ada yang baik.

Berikut adalah beberapa cara untuk meletakkan diri anda dalam suasana yang lebih baik.

Mainkan muzik menaikkan semangat, dan itu bermakna apa sahaja yang menaikkan semangat kepada anda. Klasik, batu, negara, atau pop, tidak mengapa. Akhir-akhir ini bagi saya, lagu "Happy" adalah lagu saya untuk menyanyikan senyuman di wajah saya.

Bergerak! Tindakan menggerakkan tubuh anda akan membuat anda berasa lebih baik. Tarian muzik yang anda pasangkan, berjalan kaki. Bergerak tidak hanya akan meningkatkan mood anda tetapi juga membantu mengurangkan tekanan, menambah tumpuan dan meningkatkan tumpuan anda.

Senyum. Kita boleh menipu diri kita untuk mempercayai bahawa kita bahagia hanya dengan tersenyum. Cuba sekarang, senyum dan lihat jika anda tidak berasa lebih baik. Bawa ini ke dalam kehidupan seharian anda dengan tersenyum pada orang yang anda jumpa. Kini anda bukan sahaja memperbaiki kehidupan anda tetapi kehidupan orang-orang yang anda dapat dihubungi.

Buatlah senarai syukur. Sukar untuk berada dalam mood yang tidak baik apabila anda memikirkan semua perkara yang anda bersyukur untuk dalam hidup anda. Apabila anda mula mencari perkara-perkara yang betul dalam hidup anda, Berusahalah untuk mencari berkat-berkat kecil dalam hidup anda, tidak pernah mengambil apa-apa daripada mereka untuk diberikan. Mempunyai segelas air sejuk pada hari yang panas boleh menjadi rahmat yang menakjubkan apabila anda mengambil masa untuk bersyukur untuk itu.

Cabar diri anda untuk mencuba sesuatu yang baru. Jika anda berjaya atau tidak, anda akan meningkatkan rasa kesejahteraan anda dan rasa bernilai. Siapa tahu mungkin anda akan mengetahui bahawa anda mempunyai kemahiran yang anda tidak pernah tahu!

Jangkau kepada orang lain. Panggil atau lawati rakan yang anda mungkin tidak pernah berbincang dengannya. Lakukan yang terbaik untuk memberi tumpuan kepada mereka dan tidak bercakap tentang masalah anda. Beritahu mereka berapa banyak yang mereka maksudkan dalam hidup anda.

Ingat bahawa perasaan berlalu. Tidak kira berapa buruk yang anda rasa hari ini, anda akan berasa lebih baik. Elakkan menurun ke pemikiran malapetaka.

Ampunilah diri anda. Selalunya salah satu sebab yang kita rasa merasakan adalah kerana kita memberitahu diri kita bahawa kita tidak sepatutnya melakukan sesuatu di masa lalu. Buat bayaran jika anda boleh, tetapi selain itu, biarkan rasa bersalah pergi.

Seperti yang anda dapat lihat, terdapat beberapa cara anda boleh mengubah mood anda dan menjadikan hari anda lebih baik. Mempunyai hari yang buruk adalah pilihan dan mempunyai hari yang baik adalah pilihan, yang akan anda pilih?

Arahan Video: 5 LATIHAN KAMU MESTI LAKUKAN DI RUMAH !!!! (Mungkin 2024).