8 Langkah untuk Kekalahan Blues Isnin

• Mungkin 18, 2024

Mamas dan Papas menyanyikan: "Setiap hari lagi, minggu ini baik-baik saja, tapi setiap hari Isnin datang anda boleh mencari saya menangis sepanjang masa." Ramai di antara kita menangis atau menafikan hari tanpa belas kasihan bahawa hari Isnin selalu. Terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan untuk mengalahkan satu kes yang tidak baik iaitu "Isnin"
Bersiaplah untuk minggu ini pada malam Ahad

Apa yang ada di Kalendar?
Apakah jadual untuk anda dan seluruh keluarga? Dapatkan mereka dibincangkan dan orang-orang bersedia untuk konsert band / mesyuarat PTA / awal pagi SEBELUM hari ia berlaku. Ini mungkin melibatkan panggilan telefon kepada orang yang disayangi. Kakek nenek perlu tahu jika sedikit Johnny bermain di sekolah minggu ini. Satu atau dua e-mel mungkin diperlukan untuk disiapkan juga. Adakah terdapat carpool untuk bola sepak yang anda perlukan untuk merancang, atau mungkin memulakan? Sekarang adalah masa untuk memanfaatkan masa lapang percuma Ahad hari.

Pelan makan minggu ini
Buat rancangan makan malam berdasarkan jadual untuk minggu ini. Jika anak perempuan anda berlatih 5-7 dan anak anda akan bekerja selepas sekolah sehingga 6:00, maka makan malam akan perlu selepas 7:00, kan? Adalah lebih baik untuk mengetahui ini beberapa hari sebelum, bukan selepas anda meletakkan daging babi dalam periuk perlahan dan pergi ke tempat kerja.

Dapatkan tidur malam yang baik
Lilin vs banyak lampu. Cahaya yang ringan mengurangkan tidur. Cerah bangun deria. Cahaya lilin yang merangsang keselesaan dan kelonggaran. Kurangkan watt cahaya di sebelah katil anda sehingga cukup untuk dibaca, tetapi tidak banyak yang anda bangun kejiranan.
Baca, jangan tonton. skrin. Faedah-faedah membaca adalah jauh lebih berat daripada keperluan untuk berita lewat malam atau rancangan televisyen sebelum mengangguk. Anda akan tidur lebih cepat dan tidur lebih baik apabila anda menghidupkan TV (atau telefon atau komputer) dan membuka buku. Skrin mengganggu dan cenderung untuk membuat orang lebih lama daripada yang mereka mahukan. Buku memberi tumpuan kepada orang ramai dan anda tahu bahawa apabila anda menutup buku, semua watak akan tetap ada di kemudian hari.

Makan sarapan pagi sebelum anda pergi untuk bekerja
Terdapat satu sebab ia adalah makanan yang paling penting pada hari itu. Isnin Manik menjadikannya lebih penting lagi. Selain daripada bersedia untuk hari itu, metabolisme anda akan berterima kasih dan otak anda. Ia, menetapkan pentas untuk hari yang hebat.

Semasa makan tengah hari Isnin, semak dua item dari senarai tugasan anda.
Anda boleh berhenti di kedai ubat pada waktu rehat tengah hari anda dan mengambil semua kelengkapan yang anda perlukan untuk minggu depan atau lebih. Cat kuku anda di meja anda. Jawab e-mel peribadi dan merancang minggu, waktu petang, hujung minggu. Daftar masuk dengan rakan yang tidak anda lihat minggu sebelumnya. Ketahui apa yang mereka perlukan.

Lakukan sesuatu yang baik untuk orang lain.
Bayar ke hadapan dalam barisan kopi. Atau biarkan hujung besar untuk barista yang rajin berurusan dengan garis panjang yang lebih panjang. Anda akan berasa lebih berhubung dengan dunia dan hari Isnin akan kelihatan lebih cerah untuk lebih daripada sekadar anda.

Mengakui kebaikan dengan mengucapkan terima kasih.
Rakan baik saya yang disarankan oleh anak perempuan sebagai pengasuh yang baik. Dia kini mempunyai pekerjaan musim panas yang menjaga dua anak dan menguruskan rumah tangga. Banyak wang dan kemahiran pengurusan masa akan diperoleh oleh anak perempuan saya kerana kawan saya meletakkan kata yang baik. Anda bertaruh saya akan menghantarnya satu nota mengucapkan terima kasih kerana menjadi perhatian dan mempromosikan kemahiran pengasuhan anak saya.

Hubungi ibu bapa atau ibu bapa besar anda
Siapa yang tidak suka mendengar bagaimana orang yang dikasihinya lakukan? Dengan sedikit pra-perancangan, inisiatif dan pengurusan masa dan bukan sahaja akan hari Isnin berubah menjadi ditanggung, anda mungkin mendapati anda menantikannya.