9 Pencetus Mood yang Mengejutkan

• April 30, 2024

Suasana yang baik membuat anda lebih cenderung untuk mencari pengembaraan, menjadi kreatif, membuat rancangan masa depan dan menyesuaikan diri dengan persekitaran baru. Apabila anda berada dalam mood yang baik, anda akan mengaktifkan rangkaian kawalan kognitif anda untuk mencabar realiti di sebalik pemikiran yang gelap ini serta mengalihkan penyerapan diri anda untuk kehilangan diri anda dalam tugas atau aktiviti yang menyeronokkan - zon di mana anda kehilangan jejak setiap masa. Dan jika anda terdedah kepada mood yang tidak baik, berita baiknya ialah semakin banyak anda mencabar persepsi negatif automatik dan menegaskannya secara positif, semakin mudah untuk menghindari mood yang tidak baik. Walau bagaimanapun, anda perlu mengenal pasti pencetusnya.

Suasana buruk dapat meresap ke dalam jiwa anda dari unsur-unsur biasa seperti cuaca buruk, kekurangan cahaya matahari, kurang makan dan tabiat tidur, atau orang lain dalam mood yang tidak baik. Kebanyakan orang boleh mengenal pasti perasaan buruk yang jelas memicu seperti sakit kronik, bos yang dahsyat yang melebihkan anda dengan banyak kerja dan pengiktirafan yang sedikit, bercanggah dengan keluarga atau rakan-rakan, atau meninggalkan senarai undangan ke pesta. Walau bagaimanapun, terdapat pencetus licik, yang boleh ditangkap di landasan mereka dengan hanya sedikit kesedaran diri memberikan lebih banyak tenaga untuk mencari penyelesaian yang berdaya tahan.

9 kurang jelas pemicu mood buruk dan apa yang perlu dilakukan terhadap mereka:

1. Slouching atau posture yang buruk boleh mencetuskan mood yang tidak baik kerana anda benar-benar tidak dapat menyelaraskan. Hanya berputar bahu ke belakang dan ke bawah untuk mewujudkan keyakinan diri dan pemberdayaan serta mengoksigasikan otak untuk berfikir dengan lebih jelas.
   
2. Menjadi kentang sofa menekankan badan. Latihan adalah kaedah yang sangat berkesan untuk menghilangkan hormon tekanan, melepaskan endorfin dan mengaktifkan positivity. Sama ada anda duduk dan bersantai sepanjang hari dengan buku di tangan, menonton pesta, atau duduk di meja kerja anda, gaya hidup yang tidak aktif dianggap sebagai merokok baru. Aktiviti fizikal menjana kesihatan dan kesejahteraan.
   
3. Dehidrasi boleh membuat anda berasa lembap dan tidak sedarkan diri. Metabolisme anda bergantung kepada air. Malah sesetengah orang mengalami dehidrasi semalaman dan bangun lelah dan mudah marah, tidak menyedari mengapa mereka berasa seperti ini. Kebanyakan orang minum lebih banyak air semasa musim panas kerana berpeluh dalam cuaca panas. Walau bagaimanapun, perhatikan bahawa rumah yang dipanaskan dan tempat kerja di musim sejuk boleh diselecehkan.
   
4. Makanan tidak seimbang boleh menyebabkan anda mengalami defisit tenaga dan suasana hati yang tidak baik - tanya mana-mana penyelam. Karbohidrat kompleks menawarkan saya dengan pantas. Ada sebab orang mempunyai sikap yang cerah di Mediterranean - diet terbaik untuk mengekalkan.
   
5. Orang yang toksik boleh menyusup ke dalam jiwa anda. Bergerak atau gantungkan telefon untuk menukar tenaga negatif.
   
6. Tanda-tanda tidak sedar dari sakit lama dapat dicetuskan oleh bau tertentu, lokasi atau kata. Ia membantu menghubungkan sebab dengan berkesan dan menyusun semula kisah sedih lama dengan spin yang lebih positif - bahkan mencipta fiksyen daripada fakta - untuk melepaskan kecederaan lama.
   
7. Pengkritik dalaman tegar berada di otak anda. Katakan bahawa perfeksionis ditutup dan datang dengan rancangan konkrit untuk melakukan yang lebih baik.
   
8. Tidak mendengar muzik yang bersemangat, menatap pemandangan alam semulajadi yang indah, atau karya seni sama seperti menjauhkan diri dari kegembiraan deria deria.
   
9. Menggunakan kata-kata negatif untuk menggambarkan keadaan anda akan membangkitkan tekanan dan menyebabkan lebih marah. Tukar kata kerja.

---

Untuk maklumat lanjut mengenai menguruskan tekanan anda dan menuntut semula kehidupan anda membaca buku saya, Addicted to Stress: Program Langkah 7 Wanita untuk Mengembalikan Semula Kegembiraan dan Spontan dalam Kehidupan. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: Hadirkan Kembali Paul Walker! 9 Fakta Mengejutkan Film Fast & Furious 9 yang Bikin Penasaran (April 2024).