Acupressure Self Help For Common Health Problems

• April 29, 2024

Akupresur adalah bentuk penjagaan diri yang selamat, melalui tekanan jari, urut dan mengusap daripada jarum. Akupresur menggunakan prinsip yang sama dan titik meridian sebagai akupunktur dan lebih tua dari kedua-dua. Matlamat akupresur adalah sama seperti akupunktur untuk merangsang pengamal perubatan Cina yang memanggil chi-tenaga penyembuhan yang paling asas.

Akupresur adalah proses dua langkah. Langkah pertama ialah mencari titik tekanan yang betul. Mereka hanya kecil kira-kira saiz pin kepala. Jika anda tidak dapat mencari tempat yang tepat pada badan anda pada mulanya, mencucuk di sekitar titik acupressure sedikit pada umumnya lebih lembut daripada kawasan sekitarnya. Langkah kedua adalah mengurutkan titik dengan betul; gunakan hujung jari telunjuk, jari tengah anda, atau kedua-dua belah pihak. Di beberapa tempat, mungkin lebih mudah menggunakan ibu jari anda. Titik-titik ini harus dirangsang dengan mendalam seperti yang dapat diuruskan-dalam jenis penggali urut. Beberapa saat tekanan, diulang beberapa kali, selalunya akan cukup. Anda harus menolak sehingga anda merasa tidak selesa.

Terdapat tindak balas akutekanan tertentu yang secara amnya mengiringi rangsangan yang betul. Dalam kira-kira 30 saat memicu titik yang berkesan, anda harus merasakan sensasi kerongkongan, kehangatan, dan / atau sedikit peluh kering yang membentuk seluruh dahi atau bahu, bersama dengan perasaan yang ringan. Tindak balas jenis ini adalah petunjuk yang baik bahawa anda telah menemui titik yang betul, dan pelepasan harus dirasakan. Sekiranya anda tidak mendapat cepat, kelegaan yang memuaskan selepas mencetuskan satu titik, ia biasanya bermaksud salah satu daripada beberapa perkara:

1.Anda tidak mendapati titik yang tepat untuk gejala anda. Cuba titik lain.

2.Anda tidak menemui maksudnya. Pastikan anda merasakan kelainan apabila anda menyiasat dan tekan.

3. Titik mungkin tidak dirangsang dengan betul. Adakah anda menggunakan hujung ibu jari atau jari anda? Adakah anda merangsang kedua-dua belah badan anda untuk masa yang mencukupi?

Bagi faedah yang optimum, dua titik akupresur boleh dirangsang secara bersamaan pada masa yang sama, satu dengan setiap tangan, manakala bahagian badan di antara diregangkan untuk menghasilkan aliran tenaga maksimum antara mata. Atau, seseorang boleh meniru tekanan salah satu sisi badan. Sejurus selepas mencari dan mengurutkan titik di satu pihak, ulangi teknik di sebaliknya. Dalam kebanyakan kes mata hanya perlu dicetuskan kira-kira 15 saat bagi mendapatkan bantuan segera.

Akupresur - untuk masalah kesihatan biasa

Untuk sakit belakang, tekan pada mata di kedua-dua sisi tulang belakang yang lebih rendah, hanya sekitar sudut dari tulang rusuk bawah. Tekan kedua-dua belah serentak.

Beri tumpangan kepada sakit belakang dengan tekanan sedikit di bawah hujung tailbone.

Tekan jari di antara mata boleh membawa kelegaan sakit kepala.

Untuk kesakitan haid, tekan dua jari lebar di bawah butang perut anda. Mula terapi beberapa hari sebelum bulan anda dan teruskan beberapa hari selepas itu.

Tekan satu titik tepat di atas tulang dada untuk mencengkam cegukan.

Untuk melegakan kekejangan kaki, gunakan tekanan yang kuat ke titik di belakang lutut, di tengah betis, dan di mana tendon Achilles menyertai otot betis.

Untuk merawat insomnia, tekan titik di bawah jari kecil pada lipatan pertama pergelangan tangan. Juga untuk insomnia, tekan dua mata, betul-betul di garis rambut semulajadi di kedua-dua belah tulang belakang.

Untuk tenang batuk, tekan mata di bawah tulang selangka. Titik tekanan yang sama juga membantu dalam mengurangkan batuk asma.

Untuk sakit tekak, tekan pusat dahi anda tentang pertengahan antara kening dan garis rambut semula jadi. Juga, urut pada titik yang sama.

Untuk pelepasan sementara sakit gigi, tekan tepat di atas sudut rahang di bahagian yang terjejas.

Untuk lebih banyak tenaga sukan, tekan nape leher, keras dan cepat, tepat sebelum acara tersebut.

Untuk masalah perut yang lebih rendah, seperti gangguan usus atau gangguan pencernaan, jalankan ibu jari ke tepi belakang tulang shinbone secara langsung sejajar dengan anklebone anda ke arah lutut. Pada kira-kira 3 ", anda akan merasakan kesedihan yang jelas yang mengumumkan perkara itu.

Untuk melegakan ketegangan leher, letakkan tangan kanan anda dengan telapak tangan menghadap lantai, kemudian bengkokkannya kembali sedikit sehingga lipatan muncul di pergelangan tangan anda. Ingat di mana lipatan ini, dan ukur lebar dua ibu jari kiri (kira-kira dua inci) dari lipatan ke arah siku anda. Tekan sangat mendalam dengan jari tengah dalam rongga kecil di antara kedua-dua tulang lengan anda. Duplikasikan proses pada lengan kiri anda.

Untuk melegakan ketegangan di leher dan bahu, tekan kira-kira dua inci dari siku ke arah tangan anda, pada lengan atas atas. Siasat mendalam di otot sehingga anda merasakan tempat yang sangat lembut. Ia akan menjadi agak lembut dengan tekanan walaupun sederhana.

Untuk melegakan sakit kepala, letakkan tangan kanan dengan telapak tangan menghadap lantai. Sapukan ibu jari anda dengan ketat terhadap jari penunjuk anda supaya gundukan berisi muncul di bahagian belakang tangan kanan di antara mereka. Letakkan jari telunjuk yang bengkok jari telunjuk kiri di atas bukit. Menjaga perut di tempat. Bersantai tangan kanan dan tekan secara mendalam di kawasan itu sehingga anda merasakan titik tender. Semakin kesakitan, semakin baik ia mungkin untuk sakit kepala anda.

Akupresur boleh menjadi alat pemakanan, cari celah antara bahagian bawah hidung dan bahagian atas bibir atas. Sapukannya apabila anda lapar, dan dalam masa-masa lapar anda akan hilang.

Acupressure Self Help From Articles Pervious Part 2


Maklumat ini hanya untuk tujuan maklumat sahaja dan tidak bertujuan untuk menggantikan penjagaan atau nasihat doktor.

Arahan Video: Vertigo Treatment with Simple Exercises (BPPV) - Ask Doctor Jo (April 2024).