Hidangan Mini Bakar untuk ADD Nutrition

• Mungkin 2, 2024

Ramai orang dengan Gangguan Defisit Perhatian mempunyai kehidupan yang penuh dengan aktiviti. Sekiranya saya dijadualkan sepenuhnya, saya dapat menyelesaikannya. Jika hanya beberapa aktiviti di kalendar, saya cenderung untuk hanyut, mungkin kehilangan beberapa tarikh akhir. Dengan jadual sibuk saya, sarapan pagi tidak sering berlaku. Ia biasanya merebut dan pergi. Hidangan omelet mini ini adalah pilihan sarapan yang hebat. Delicious dan mudah alih, mereka mengambil sedikit masa untuk membuat sedozen mereka.

Saya menggunakan periuk muffin silikon jumbo dengan cawan untuk membuat muffin besar. Mereka sesuai untuk omelets ini. Saya telah meletakkan pautan Amazon pada akhirnya, supaya anda dapat melihat yang mana berfungsi dengan baik. Resipi membuat 12 omelet mini.


Resep Omelet Mini Bakar

Panaskan ketuhar hingga 350 darjah F.

Bahan-bahan:

8 telur
½ cawan dicincang keju cheddar tajam
½ cawan Fage yoghurt Yunani
1 sudu teh pasli kering
1 sudu teh kering ketumbar
2 sudu daun saderi (pilihan
1 sudu garam berpasir
2 cendawan halus dicincang
½ cawan bawang cincang halus
½ cawan halus dicincang lada manis

Kaedah:

Dalam pemproses makanan, proseskan telur, keju, yogurt, pasli, cilantro, daun saderi, dan garam berpengalaman. Tuang campuran ke dalam mangkuk dan kacau di cendawan, bawang, dan lada cincang. Mengetepikan.

Semburkan kuali muffin anda dengan semburan tidak lekat. Bahagikan campuran secara merata ke dalam cawan muffin, kira-kira ¼ cawan campuran dalam setiap cawan. Letakkan periuk muffin dalam ketuhar pada rak tengah. Bakar muffin selama 20-25 minit, sehingga pisau dimasukkan ke tengah telur dadar keluar bersih.

Letakkan dan letakkan telur dadar individu ke dalam beg sandwic. Omelet membeku dengan baik dan boleh dipanaskan semula dalam microwave.

Sekiranya anda ingin mengubah rasa, gunakan keju yang berlainan. Tambah sedikit daging babi atau bacon. Gunakan lebih banyak cendawan atau tambah bayam. Rempah mereka dengan jalapenos dan peppadews. Buat ini, supaya anda dan keluarga anda menikmati makan mereka.

Kadang-kadang, saya hanya makan omelet mini sebagai makanan jari. Pada masa yang lain, saya meletakkan mereka pada muffin Inggeris sebagai sebahagian daripada sandwic. Anda juga boleh mencairkan keju pada muffin bahasa Inggeris atau menambah jalur bacon. Lettuce dan tomato dihiris berfungsi dengan baik dengan sandwic sarapan pagi ini.

Lebih banyak organisasi yang boleh anda masukkan ke dalam hidup anda, lebih mudah untuk mengawal gejala negatif Gangguan Defisit Attention. Apabila gejala diuruskan, kehidupan lebih baik. Sekurang-kurangnya, pengalaman saya ini. Apakah petua yang anda ada untuk hidup dengan baik dengan ADD? Catat mereka di Forum ADD CoffeBreakBlog kami!

Jumbo silikon Muffin Pan

Pautan yang berkaitan: Pautan Berkaitan di bawah artikel ini mungkin menarik minat anda. Artikel-artikel ini di laman web ini disediakan untuk maklumat dan tidak ditulis oleh pakar perubatan. Tidak ada pengesahan sebenar atau tersirat dari artikel CoffeBreakBlog dari mana-mana profesional atau organisasi yang dirujuk dalam artikel-artikel ini.

NEWSLETTER: Saya menjemput anda untuk melanggan surat berita mingguan percuma kami. Ini memberi anda semua kemas kini ke tapak ADD. Isi kosong di bawah artikel dengan alamat e-mel anda - yang tidak pernah diluluskan di luar tapak ini. Kami tidak pernah menjual atau memperdagangkan maklumat peribadi anda.

Terdapat kalanya saya mencadangkan item yang berkaitan dengan artikel saya dan menambah pautan Amazon, supaya anda boleh menyemaknya. Saya seorang Associate Amazon, dan apabila anda membeli item selepas mengklik pautan saya, saya membuat komisen untuk pembelian yang dibuat melalui pautan itu.

Arahan Video: 37 HEALTHY FOOD IDEAS (Mungkin 2024).