Idea Sarapan untuk Anak Picky anda

• April 27, 2024

Sarapan pagi adalah hidangan yang paling penting pada hari itu. Kajian selepas kajian menunjukkan bahawa anak-anak yang makan sarapan pagi lebih baik di sekolah dan kurang obes. Sekiranya anda mempunyai seorang anak lelaki yang tidak suka makanan sarapan pagi, apa yang anda perlu buat? Untuk memastikan anak anda makan makanan yang paling penting ini, pertimbangkan salah satu daripada pilihan bukan tradisional ini.

1. Kue sarapan pagi. Walaupun idea cookies untuk sarapan pagi mungkin kelihatan agak tidak masuk akal, ia sebenarnya membuat banyak akal. Carian Google yang cepat akan membawa berpuluh-puluh resepi cookie sarapan. Cuba beberapa dan kemudian buat sendiri. Resipi asas akan menggunakan oat berkualiti baik sebagai asas dan akan menggunakan tepung gandum keseluruhan, berbanding dengan putih. Ada yang menggunakan madu sebagai pemanis daripada gula, dan jenis penambahan tidak berkesudahan. Anak anda benar-benar tidak menyedari bahawa dia makan apa-apa yang sihat. Paling penting, sarapan pagi ini sangat mudah untuk dibawa ke sekolah.

2. Kosong sisa malam tadi. Saya tahu bahawa cadangan ini bertentangan dengan banyak ibu, tetapi jika anak anda tidak suka makanan sarapan pagi, biarkan dia makan malam untuk sarapan pagi. Selagi anda membuat makanan yang seimbang dan berkhasiat untuk makan malam, hidangan itu akan tetap seimbang dan berkhasiat semasa sarapan.

3. Buah dan keju atau buah dan mentega kacang. Menggabungkan serat dalam buah dan protein dalam keju atau mentega kacang akan memberikan anak anda sarapan pagi yang diperlukan untuk mempunyai hari yang hebat. Dia tidak akan berasa seperti dia makan sarapan pagi, sama ada.

4. Buah licin. Ya, buah smoothie buah adalah sarapan untuk ibu, tetapi anak-anak cenderung untuk tidak melihatnya seperti itu. Campurkan yogurt vanila, jus oren, dan buah segar dan tuangkan ke dalam cawan dengan jerami. Anak anda akan berasa seperti dia minum goncang!

5. Bar protein. Sekali lagi, untuk bar protein ibu adalah sarapan pagi, tetapi anak-anak sering memikirkannya sebagai makanan ringan. Matlamat untuk bar yang mempunyai sekurang-kurangnya 10 gram protein dan rendah gula.

Sarapan pagi adalah hidangan penting. Hanya kerana anak anda tidak suka bijirin (sejuk atau panas), pancake, telur, dan wafel tidak bermakna dia harus pergi ke sekolah dengan perut kosong. Terdapat banyak pilihan lain jika anda sanggup berfikir sedikit di luar kotak!

Arahan Video: MENU KANAK-KANAK | mee sup telur | 006 (April 2024).