Risiko Kesihatan Kafein Adakah dalam Perbahasan

• Mungkin 3, 2024

Risiko kesihatan kafein dalam perdebatan. Adakah terdapat risiko yang serius? Nah, itu bergantung pada siapa yang mendapat kata akhir - saintis kesihatan atau kartel kopi.

Kafein adalah perniagaan besar, dengan beratus-ratus juta dolar dibelanjakan setiap tahun mempromosikannya. Oleh kerana empat daripada lima rakyat Amerika minum kopi dan berjuta-juta orang lain menggali liter kolas kafein setiap hari, bagaimana anda boleh mempercayai mereka yang mencadangkan kafein dalam "kesederhanaan?" Kebarangkalian adalah empat hingga satu "pakar" ini secara peribadi tersangkut dan hanya membenarkan kebergantungan mereka sendiri.

Kafein adalah ubat merangsang "undang-undang" yang paling popular di dunia. Orang-orang menjadi emosi dan secara fizikal bergantung kepada "pembaikan pagi" mereka dan, dari masa ke masa, membangunkan toleransi, secara amnya memerlukan lebih banyak lagi untuk sampai ke hari itu. Sesetengah saintis mengatakan ia sebagai ketagihan sebagai heroin atau kokain.

Kafein merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan degupan jantung, pernafasan dan pengeluaran asid perut dan air kencing. Berlebihan (bersamaan dengan dua hingga lima cawan kopi setiap hari) boleh memulakan degupan jantung yang tidak teratur, ketakutan, kerengsaan, sakit kepala, ketegangan otot, gangguan tidur dan serangan kecemasan. Kanak-kanak yang minum caffeinated colas mengalami sakit kepala, migrain, hiperaktif dan tekanan lebih cepat dan lebih kuat daripada orang dewasa.

Minum kopi telah terbukti menyebabkan kehilangan banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin B dan C, kalsium, zink dan besi. Ia menyebabkan jantung mengepam lebih cepat, menyebabkan tekanan darah tinggi. Penggunaan kafein juga dikaitkan dengan ulser dan keletihan kelenjar adrenal.

Dan, jika itu tidak mencukupi, satu kajian baru-baru ini di John Hopkins Medical Institute mendapati orang yang minum lima atau lebih cawan kopi setiap hari mempunyai dua atau tiga kali risiko penyakit jantung koronari. Penyelidikan juga menunjukkan terdapat kemungkinan risiko kanser pankreas, ovari, pundi kencing dan ginjal di kalangan peminum kopi.

Wanita kelihatan sangat berisiko. Kafein telah dikaitkan dengan osteoporosis dan banyak gejala PMS, seperti ketegangan, kerengsaan, kebimbangan, keletihan, masalah tidur dan kelembutan payudara. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa wanita yang minum lebih daripada secawan kopi sehari mengurangkan kesuburan mereka sebanyak 50%.

Wanita hamil yang minum lebih dari tiga cawan kopi setiap hari mempunyai risiko keguguran dan kematian mati 33% lebih tinggi dan mereka yang minum lapan cawan mempunyai risiko lebih tinggi sebanyak 59%. Kafein juga boleh kekal dalam darah janin atau bayi baru lahir selama empat hari, menyebabkan masalah kerengsaan dan tidur.

Bahaya kafein jauh melebihi "buzz." Ramai saintis percaya terdapat bukti yang cukup untuk semua produk kafein untuk memasukkan amaran - "Kafein mungkin berbahaya kepada kesihatan anda. Penggunaan biasa boleh menjadi kecanduan dan berbahaya. "

Tidak ramai yang dapat minum kopi atau kafein kafein dalam "kesederhanaan." Oleh kerana ketagihan biasanya menyebabkan keinginan, nasihat terbaik adalah untuk tidak ketagih di tempat pertama. Atau, jika anda ketagih, serahkannya.

Ia sebenarnya mungkin untuk menikmati gaya hidup tanpa kafein yang sihat dan berasa lebih terjaga, santai dan bertenaga. Tetapi, itu terpulang kepada awak. Oleh sebab kafein adalah ketagihan undang-undang, pilihan anda adalah.

Untuk Kesihatan, Berat Badan dan Nutrisi Semulajadi, klik di sini.

Klik di sini untuk Peta Laman

Artikel yang mungkin anda nikmati juga
20 Mitos dan Fakta Kopi dan Kafein
Pengeluaran Kafein
Pemakanan 101

Untuk melanggan Newsletter Nutrisi, masukkan alamat e-mel anda di kotak langganan di bahagian bawah halaman ini.

© Copyright Moss Greene. Hak cipta terpelihara.


Nota: Maklumat yang terkandung dalam laman web ini tidak bertujuan untuk menjadi preskriptif. Apa-apa percubaan untuk mendiagnosis atau merawat penyakit haruslah di bawah arahan seorang doktor yang biasa dengan terapi pemakanan.

Arahan Video: Kenapa Perokok Bisa Tetap Sehat ? (Mungkin 2024).