Resipi Panggang Brokoli & Pasta

• Mungkin 16, 2024

Hidangan ayam, Broccoli, dan Pasta adalah hidangan makan malam yang sempurna yang boleh dipasang dengan bahan-bahan biasa yang mungkin terdapat di rak pantri anda, di dalam peti sejuk anda, atau dalam peti sejuk anda sekarang. Kadang-kadang senang untuk dapat makan malam bersama-sama dalam masa 15 minit tangan dan menghabiskan masa sibuk waktu petang yang melakukan sesuatu yang lebih menyenangkan daripada memasak; hidangan pasta yang cepat dan mudah ini akan membolehkan anda berbuat demikian!

Saya menyimpan beberapa tin ayam di rak pantri saya untuk kesempatan seperti ini, tetapi anda mungkin lebih suka menggantikan ayam sisa dari hidangan sebelumnya atau memotong daging dari ayam rotisserie yang dibeli untuk digunakan dalam hidangan ini. Ayam di dalam peti sejuk anda dari Modul Ayam Poyed adalah secepat ayam kaleng. Anda juga boleh menggantikan kacang beku untuk brokoli.

Walaupun ini adalah hidangan satu hidangan dengan protein, kanji, dan sayur-sayuran (makanan keselesaan 101), salad yang dibuang atau buah-buahan berjalan lancar jika anda sama ada di tangan. Atau, potong tomato masak dari taman anda. Makan malam akan menjadi snap!

Ayam, Broccoli dan Pasta Bake

8 Servings

10 auns pasta, seperti fusilli, penne, atau tali leher; ia boleh menjadi kosong atau tricolor

1 10 3/4 auns boleh krim sup cendawan
3/4 cawan mayonis (ringan berfungsi dengan baik, tetapi tidak menggantikan bukan lemak)
1 sudu Dijon mustard
2 telur
1 3/4 cawan parut keju cheddar, dibahagikan
1 12 oz. boleh memasak dada ayam, disalirkan (atau melihat pilihan lain dalam perenggan di atas)
8 auns pemotongan brokoli beku

1/2 cawan serbuk roti kering

1. Masak pasta dalam air masin mendidih sehingga al dente. Tiriskan dengan baik.


2. Sementara itu, pukul sup, mayonis, mustard, dan telur dalam mangkuk besar.


3. Kacau dalam 1 cawan keju, ayam, dan brokoli.


4. Kacau dalam pasta.


5. Mentransfer campuran tersebut kepada hidangan casserole 2 kali cendawan.


6. Taburkan dengan keju tambahan 3/4 cawan, kemudian serbuk roti.


7. Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan 350 ° selama 25-30 minit atau hingga buih.

Jumlah per hidangan
Kalori 509 Kalori dari Lemak 296
Peratus Jumlah Kalori Dari: Lemak 58% Protein 19% Carb. 23%

Jumlah Nutrien setiap Serving
Jumlah Lemak 33 g
Lemak tepu 10 g
Kolesterol 142 mg
Natrium 730 mg
Jumlah Karbohidrat 29 g
Serat pemakanan 1 g
Gula 0 g
Protein 24 g

Vitamin A 17% Vitamin C 33% Kalsium 0% Besi 14%

Arahan Video: Broccoli and Cheese | Resep #018 (Mungkin 2024).