Chocolate and Cholesterol

• Mungkin 21, 2024

Adakah semua coklat mengandungi kolesterol? Adakah semua coklat menyebabkan kolesterol badan anda semakin tinggi? Ketahui lebih lanjut mengenai coklat dan bagaimana ia mempengaruhi kolesterol dalam badan anda!

Pertama, pastikan untuk bermula dengan FAQ Kolesterol saya jika anda tidak tahu apa kolesterol adalah. Sebagai contoh, terdapat kolesterol baik dan kolesterol jahat. Juga, kolesterol dibuat oleh hati, jadi HANYA terdapat dalam produk haiwan yang anda makan.

Sekarang, pergi ke coklat! Berikut adalah bar coklat 78% pahit manis. Ia mempunyai, seperti yang anda lihat, tidak ada kolesterol sama sekali. Banyak coklat gelap tidak mempunyai kolesterol di dalamnya. Itu kerana koko, yang berasal dari kacang kakao, adalah a tumbuhan dan bukannya haiwan!

Sebagai perbandingan, susu mempunyai 36mg kolesterol setiap 8oz. Oleh itu coklat yang dibuat dengan susu - seperti bar coklat susu Hershey - mempunyai kolesterol. Contoh Hershey mempunyai 10mg kolesterol di dalamnya.

Adakah mana-mana perkara ini? Tidak betul. Kiraan kolesterol badan anda benar-benar TIDAK cenderung untuk datang dari kolesterol anda menelan! Itu hanya menyumbang sebahagian kecil daripada kiraan kolesterol orang biasa. Kebanyakan kolesterol anda berasal dari lemak trans dan beberapa jenis lemak tepu yang anda makan. Tubuh anda menukar jenis lemak ke dalam kolesterol dalam tubuh anda.

Sekarang, bagaimana dengan coklat dan tahap kolesterol badan anda? Kolesterol badan anda bertindak balas dengan baik flavenoids. Anda mungkin pernah mendengar tentang cara minum wain merah yang baik untuk anda. Nasib baik, komponen yang sama didapati dalam coklat DARK! Bar Frey yang kita bicarakan ialah 78% koko jadi sangat gelap. Oleh itu, ia sebenarnya membantu mengurangkan tahap kolesterol LDL dalam badan anda.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa coklat mempunyai lemak jenuh dan gula di dalamnya - jadi anda tidak boleh makan 800 paun coklat dan menjadi sihat! Anda mahu makan secara sederhana. Namun, anda dapat melihat bahawa coklat TIDAK semestinya mempunyai kolesterol di dalamnya - yang perlu ditambah. Juga, anda dapat melihat bahawa coklat boleh menjadi baik untuk tahap kolesterol anda!

Pastikan anda membaca di:
Kesihatan dan Pemakanan Coklat


Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: Health benefits of Chocolate (Mungkin 2024).