Memutuskan Di mana dan Bila Bermeditasi

• Mungkin 18, 2024

Bermula meditasi adalah pengembaraan penemuan batin dan pengembangan ke arah luas dan sumber Diri. Oleh itu, untuk menuai yang paling banyak hidup di bumi, ia patut dilakukan dalam perjalanan batin.

Untuk memulakan, buat masa untuk diri sendiri, untuk Diri sejati anda. Ia boleh pada bila-bila masa. Secara tradisinya, seperti dalam ashrams, biara, dan biara-biara, sunyi subuh atau diturunkan diketepikan untuk meditasi dan refleksi diri.

Untuk memberi anda contoh, salah seorang ibu saudara saya, Suster Mary Rita, adalah seorang biarawati dengan Pembantu Misi Hati Kudus. Pada usia 80-an, dia meninggalkan dunia ini sambil duduk di meditasi pagi.

Kini, itulah cara saya hendak pergi. Anda akan mendengar kisah-kisah para kudus lain yang tinggal di meditasi. Pada satu ketika dalam kehidupan, ia dapat menjadi perkembangan semula jadi kehidupan duniawi ke kehidupan surgawi, tetapi bagi kita, mari kita bercakap mengenai permulaan dan bukan akhir fana.

Masa depan hari yang sesuai untuk istirahat dan mengambil masa yang tenang adalah jam makan tengahari. Perniagaan mendesak pagi di belakang anda dan sekarang rehat yang pantas adalah menyegarkan untuk mengisi semula untuk petang.

Juga, pada lewat hari adalah masa yang baik untuk diam-diam bermeditasi selepas mencerminkan tinggi dan rendah hari anda dan merancang untuk esok. Apa yang baik tentang meditasi petang adalah bahawa anda boleh tetap diam sepanjang malam, peduli dunia sudah berakhir untuk hari itu.

Bergerak untuk benar-benar merancang masa untuk meditasi membuat tempat persendirian untuk duduk tidak terganggu. Ia juga boleh menjadi sudut yang khusus untuk sebuah bilik yang diliputi oleh skrin lipat.

Semasa saya bekerja, saya akan pergi ke tempat letak kereta dan duduk di dalam kereta saya dengan mata saya tertutup dan bermeditasi. Hampir seperti gua kecil.

Meditasi petang boleh duduk di bangku di taman anda dalam cuaca panas, atau jika di dalam rumah, sudut rumah yang anda buat sendiri.

Apabila anda mempunyai ruang khusus hanya untuk meditasi, mezbah kecil adalah baik untuk memegang objek yang memberi inspirasi kepada anda untuk melihat ke dalam: lilin, kemenyan, manik-manik doa, buku inspirasi.

Berpakaian sebaik mungkin untuk keadaan. Sekiranya anda bermeditasi pada jam makan tengah hari di tempat kerja, anda tentu akan berada dalam pakaian kerja anda. Tetapi di rumah cuba seluar longgar dan kemeja jadi tiada bahagian badan anda yang tersekat.

Sekiranya anda bermeditasi pada hujung siri pos yoga hatha, bungkus diri anda dengan selimut atau selendang ringan dan duduk di atas tikar anda.

Ini adalah langkah awal untuk bermeditasi. Dalam artikel lain, kita akan membincangkan matlamat meditasi. Sementara itu klik pada pautan artikel yang berkaitan di kaki artikel ini untuk pergi ke pelajaran meditasi.

Pembelajaran Meditasi untuk Remaja dan Orang Dewasa
Lebih daripada 70 persembahan, dari teknik meditasi berpandu untuk melegakan tekanan dan meditasi hubungan yang diselang dengan ayat, dan satu bahagian solat khas. 114 halaman. Pilihan ebook dan paperback.

Meditasi untuk Semua Kanak-kanak
Berdiri, berjalan, tarian dan meditasi bulatan kumpulan, bersama dengan ikrar positif, ayat dan faedah meditasi untuk kanak-kanak dari semua peringkat umur dan kebolehan dalam 100 halaman buku dengan ilustrasi. Pilihan ebook dan paperback.

NOTA: Daftar di bawah atau di lajur sebelah kanan untuk surat berita laman meditasi kami. Ia hanya memerlukan alamat e-mel anda dan tidak pernah diberikan atau dijual kepada sesiapa sahaja. Jika pada bila-bila masa anda ingin berhenti menerimanya, setiap surat berita mengandungi pautan untuk berhenti melanggan. Buat meditasi sebahagian daripada rutin harian anda.

Artikel oleh Susan Helene Kramer

Arahan Video: Kekuatan Dari Kesunyian | Ajahn Brahm | 11 May 2018 (Mungkin 2024).