Latihan dan Imej Badan

• Mungkin 18, 2024

Latihan adalah penting untuk imej badan yang baik, tetapi mungkin tidak seperti yang anda fikirkan.

Kami sering mengaitkan senaman dengan kehilangan berat badan, mengetatkan otot dan mengetuk set sempurna abs enam pek. Ini bukan matlamat artikel ini. Menggerakkan badan anda, walaupun hanya dalam kenaikan sepuluh minit, tiga kali sehari, akan membantu bagaimana anda melihat badan anda.

1) Senaman membantu dengan melegakan kemurungan. Apabila kita tertekan kita sering menumpukan perhatian kepada apa yang salah dalam hidup kita. Salah satu bidang pertama yang banyak orang cenderung menumpukan ialah bagaimana "salah" badan kita. Kemurungan mengukuhkan pemikiran negatif dan pemikiran tersebut biasanya mengenai bagaimana kita tidak mengukur sehingga beberapa standard yang dianggap. Jadi senaman boleh menjadi cara yang berkesan dan efektif untuk membantu mengurangkan kemurungan. Kurang kemurungan sama dengan imej badan yang lebih baik.

2) Latihan memberi anda lebih yakin. Memulakan program latihan dan melekat dengannya, membantu membina keyakinan diri anda. Pada bila-bila masa kita berjaya, tidak kira betapa kecil, kita merasa lebih baik tentang siapa kita. Keyakinan ini akan perlahan-lahan mulai memanjang ke aspek lain dalam kehidupan kita. Dengan senaman dan peregangan anggota badan kami, kami semakin yakin dengan ketangkasan dan keseimbangan anda sendiri. Ini amat penting kerana kita semakin tua dan lebih mudah jatuh.

3) Jangan berfikir tentang memulakan program latihan sebagai cara untuk membina badan yang sempurna. Ini tidak akan membantu meningkatkan imej badan anda! Sebaliknya lihatlah sebagai satu cara untuk meraikan keupayaan anda untuk menggunakan badan anda. Walaupun anda tidak boleh berbuat apa-apa daripada berjalan ke sudut dan belakang, sekurang-kurangnya anda boleh melakukannya. Tidak lama lagi anda akan berjalan di sekitar blok. Semuanya bermula dengan mengambil tindakan pertama.

Tidak berjalan perkara awak? Anda boleh cuba Yoga. Banyak, jika tidak, studio yoga mempunyai keterangkuman. Tumpuan adalah lebih lanjut mengenai bagaimana tubuh anda merasa dan melakukan apa yang anda boleh, dan bukannya berusaha untuk mencapai matlamat kesempurnaan. Dan kita semua tahu kesempurnaan tidak dapat dicapai.

Cari senaman yang membuat anda gembira untuk melakukannya! Menari, menunggang basikal, berenang, apa sahaja, mencari sesuatu yang akan anda tunggu setiap hari. Tidak fikir itu mungkin? Fikirkan bahawa awak tidak suka bersenam? Kemudian hanya komit untuk memulakan. Satu hari seminggu. Minggu depan pergi selama dua hari, kemudian tiga. Tidak lama lagi anda akan mendapati diri anda berasa lebih baik.

Arahan Video: Cara Mengecilkan Perut dalam 7 Hari | Latihan Hari Pertama (Mungkin 2024).