Latihan Membantu ADD Gejala

• Mungkin 15, 2024

Dalam dunia yang sering berlaku untuk penyelesaian yang cepat dan dibuat, apa yang boleh dilakukan oleh seseorang untuk memperbaiki gejala Gangguan Defisit Attention secara semulajadi? Dua kajian baru-baru ini mengkaji kesan senaman ADD. Mereka menawarkan harapan untuk kanak-kanak yang perlu memperbaiki gejala negatif Gangguan Defisit Attention.

Pada tahun 2013, Jurnal British Sports Medicine membincangkan kajian yang memandang kesan putaran latihan yang pendek pada pemikiran peringkat tinggi yang melibatkan fungsi eksekutif. Inilah jenis pemikiran yang berlaku dalam korteks pra-hadapan. Korteks pra-hadapan adalah bahagian otak yang membantu orang berfungsi dengan baik di dalam bilik darjah. Ia mengawal impulsif, penghambatan dan pembentukan memori, semuanya penting untuk aktiviti kelas. Penulis kajian percaya bahawa peningkatan aliran darah ke korteks pra-hadapan daripada pecah latihan yang kuat boleh menyokong aktiviti fungsi eksekutif korteks pra-hadapan dengan menambah oksigen ke bahagian otak ini.

Di seluruh Lautan Atlantik, satu kajian yang dilaporkan dari Michigan State University dan University of Vermont penyelidik seolah-olah mengesahkan penemuan awal British tentang kesan latihan terhadap pelajar dengan Attention Deficit Disorder. Kajian ini melibatkan 200 pelajar sekolah rendah dan berlangsung selama 12 minggu. Kajian ini mengikuti kajian awal di Michigan State University yang mendapati bahawa di kalangan pelajar sekolah rendah otak mereka berfungsi dengan senaman. Fungsi otak yang lebih baik, disebabkan oleh senaman, mempunyai kesan positif terhadap kemahiran matematik dan membaca. Kajian selama 12 minggu telah dijalankan oleh pelajar sebelum sekolah. Kumpulan kawalan melakukan aktiviti tidak aktif. Pelajar dengan Gangguan Defisit Perhatian meningkatkan perhatian dan mood mereka selepas menyelesaikan latihan harian. Walaupun semua pelajar seolah-olah mendapat manfaat, pelajar dengan ADD menunjukkan peningkatan yang ketara selepas hanya setengah jam senaman setiap hari.

Berikut adalah beberapa idea untuk latihan sebelum-sekolah:
* Mana-mana jenis pembersihan rumah yang mendapat kadar jantung, termasuk memasukkan barang-barang, menyosok, menyapu, dan mengepel.
* Permainan kecergasan Wii. Kanak-kanak perlu mempunyai intensiti senaman tinggi untuk Wii untuk membantu meningkatkan fungsi otak.
* Berjalan atau berjalan ke sekolah. Sekiranya tidak selamat untuk kanak-kanak berjalan sendirian, ibu bapa boleh bekerjasama untuk menyediakan perkhidmatan karavan berjalan. Beberapa ibu bapa berjalan cepat dengan anak-anak dan berhenti untuk mengambil anak-anak lain di sepanjang jalan. Ibu bapa boleh memilih hari untuk menemani anak-anak di jalan mereka ke sekolah.
* Tai chi dan yoga membantu dengan meningkatkan aliran darah di seluruh badan.
* Menari dengan penuh semangat untuk muzik kegemaran mereka dapat memberikan oksigen tambahan kepada otak.

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mengesyorkan supaya kanak-kanak dan remaja mendapat sekurang-kurangnya satu jam aktiviti fizikal setiap hari. Cadangan ini nampaknya amat penting bagi kanak-kanak dengan Gangguan Defisit Perhatian. Kajian senaman ini menimbulkan persoalan tentang kesan senaman terhadap anak-anak dengan ADD. Apakah jumlah latihan yang optimum? Apakah jenis senaman yang memberi manfaat yang paling? Adakah umur kanak-kanak membuat perbezaan dalam kesan latihan? Bilakah masa terbaik untuk bersenam untuk membantu kanak-kanak di dalam bilik darjah? Lebih banyak kajian perlu dijalankan untuk menjawab soalan-soalan ini dan lain-lain tentang kelebihan senaman untuk kanak-kanak dengan Gangguan Defisit Perhatian.


Sumber:

Jurnal Perubatan BMJ-British (2013, 6 Mac). Latihan pendek senaman meningkatkan kawalan diri. ScienceDaily. Diperoleh pada 25 Mac 2013.

Michigan State University. "Latihan sebelum sekolah boleh mengurangkan gejala ADHD pada anak-anak." ScienceDaily. ScienceDaily, 9 September 2014..


NEWSLETTER: Saya menjemput anda untuk melanggan surat berita mingguan percuma kami. Ini memberi anda semua kemas kini ke tapak ADD. Isi kosong di bawah artikel dengan alamat e-mel anda - yang tidak pernah diluluskan di luar tapak ini. Kami tidak pernah menjual atau memperdagangkan maklumat peribadi anda.

Arahan Video: Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD/ADD) - causes, symptoms & pathology (Mungkin 2024).