Kajian Obesiti - Manfaat Kesihatan untuk Mengurangkan Berat

• Mungkin 4, 2024

Saya seorang penyokong kuat yang harus anda berusaha untuk menjadi sehat apa pun berat badan anda. Bahawa dikatakan, kajian selepas kajian mendapati bahawa mereka yang mengidam obesinya mendapat kesihatan yang lebih baik jika mereka menjadi kurang berat.

Malah sejak 2004, kajian itu jelas. Satu artikel yang diterbitkan pada November 2004 dalam Jurnal Persatuan Perubatan Amerika melakukan kajian terhadap 136 kajian obesiti yang berlainan yang dilakukan di seluruh dunia. Dalam kajian tertentu ini, mereka melihat bagaimana pesakit menawan selepas kehilangan berat badan dengan pembedahan bariatik, tetapi kajian lain telah menemui hasil yang serupa melalui cara penurunan berat badan yang lain.



Persoalan umum untuk para doktor dan penyelidik ialah - bagaimana mengurangkan obesitas dalam kesan individu terhadap kesihatan mereka?

Keputusannya mengejutkan:

* 86% tidur lebih baik dan mengurangkan apnea tidur
* 70% mempunyai kolesterol yang lebih baik
* 77% menjadi bukan kencing manis
* 62% menurunkan tekanan darah mereka

Dengan hampir 66% daripada semua orang dewasa di Amerika Syarikat yang kini jatuh ke dalam kategori kelebihan berat badan, jenis kajian ini amat penting. Orang dewasa perlu belajar untuk makan lebih sihat dan untuk mendapatkan lebih banyak senaman. Semakin berat seseorang itu, semakin kurang mereka dapat menikmati perkara yang mereka ingin lakukan. Yang kurang mampu mereka tidur dengan baik dan oleh itu mempunyai otak yang berfungsi dengan baik. Lebih pendek jangka hayat mereka. Lebih-lebih lagi mereka harus bergantung kepada keluarga dan rakan-rakan (atau pembekal dibayar) walaupun aktiviti paling mudah.

Kita semua hanya mempunyai satu badan. Kami diberikan tubuh ini pada saat lahir, dan tubuh akhirnya akan berakhir dan kembali ke debu. Kita tidak boleh berdagang dalam tubuh untuk yang baru selama masa yang singkat, berharga yang kita ada di sini. Kita perlu mengambil penjagaan terbaik yang dapat kita lakukan agar kita dapat hidup sebanyak mungkin selama bertahun-tahun dengan cara yang sihat, bahagia, tanpa rasa sakit.

Saya ingin mengatakan sekali lagi bahawa saya percaya kita semua mempunyai berat badan yang berbeza di mana kita selesa. Saya tidak mahu sesiapa menjadi kerangka-tipis kerana sebab fesyen. Tetapi jika seseorang berada dalam kategori gemuk, lemak tambahan itu menyebabkan kerosakan kepada pelbagai organ dan sistem badan. Saya fikir adalah penting untuk mencari makanan yang lazat yang anda suka yang merupakan aktiviti fizikal yang sihat dan menyeronokkan yang anda suka lakukan untuk menjadikan hari anda lebih bahagia, sihat, dan penuh tenaga untuk perkara yang anda cintai.

Sila tanya dengan sebarang soalan, saya di sini untuk membantu!

Laporan JAMA mengenai Obesiti dan Kesihatan


Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: Apakah Tidur Siang Menyebabkan Kegemukan? (Mungkin 2024).