Cara Memaksimumkan Moments Anda

• Mungkin 18, 2024

Apabila anda mengalami masalah ingatan, jangan sampai ginko biloba atau vitamin E. Kajian terbaru menunjukkan bahawa suplemen ini adalah gembar-gembur. Dan jangan berasa malu atau tertekan apabila anda tidak dapat menarik balik maklumat atau mengalami kesukaran belajar bagaimana mengendalikan teknologi baru. Berikut adalah beberapa tip untuk wujud bersama dengan masalah kognitif. Jangan bertempur kerana marah membuang banyak tenaga berharga dan menghalang kepekatan; Sebaliknya, berdamai dengannya dan belanja tenaga anda untuk mencari cara-cara membantu yang baru untuk mengalir.

• Latihan, sebaiknya angkat berat, akan oksigenkan otak anda dan menstabilkan tahap glukosa. Pengangkat berat membantu meningkatkan fokus anda dan melepaskan endorfin untuk membantu anda berasa lebih bahagia dan terkawal.
• Makan makanan yang sihat seimbang. Termasuk ikan, makanan otak, dan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna-warni. Menguruskan paras kolesterol anda - menjadi pintar dan otak jantung.
• Buat senarai dan catatan memo untuk mengingatkan diri anda tentang apa yang anda perlu lakukan. Menjadi CEO dalam hidup anda.
• Selaras dengan barang-barang anda, supaya anda tahu di mana kunci anda, buku poket, atau cermin mata baca. Kenapa masa membuang bermain bersembunyi dan mencari setiap hari?
• Jangan berbilang tugas. Tumpukan perhatian anda pada satu tugas pada satu masa.
• Kurangkan alkohol.
• Bergiat, panggil dan berinteraksi dengan orang lain untuk terus berhubung.
• Teruskan belajar walaupun satu perkataan baru sehari.

---

Debbie Mandel, MA adalah pengarang Kebiasaan Berubah: Jumlah Latihan Pengasuh dan Hidupkan Cahaya Batin Anda: Kecergasan Badan, Minda dan Jiwa, pakar pengurangan tekanan, penceramah motivasi, pelatih peribadi dan pensyarah minda / badan. Beliau adalah tuan rumah Turn on Inner Light Show mingguan di WGBB AM1240 di New York City, mengeluarkan surat berita kesihatan mingguan, dan telah dipaparkan di radio / TV dan media cetak. Untuk mengetahui lebih banyak lawatan: www.turnonyourinnerlight.com

Arahan Video: Philippe Coutinho Gelandang Super Sempurna Untuk Barcelona ● Skill, Assist & Insting Gol (Mungkin 2024).