Menghadapi Ketakutan Anda

• April 30, 2024

Ketakutan dianggap sebagai perkara yang membuat mimpi buruk kita, tetapi mereka juga membentuk kehidupan seharian kita. Setiap orang mempunyai sesuatu yang mereka takut sama ada mereka mahu mengakui atau tidak. Adalah normal dan semulajadi untuk takut sesuatu. Ini tidak bermakna bahawa terdapat sesuatu yang salah dengan anda. Sekiranya terdapat kebimbangan yang mengganggu keupayaan anda untuk menjalani kehidupan yang normal atau melakukan tugas harian, anda mungkin ingin berunding dengan ahli terapi berlesen.

Terdapat masa dalam hidup anda apabila anda perlu menghadapi sekurang-kurangnya satu ketakutan anda. Mungkin anda telah memutuskan untuk berhenti menjadi takut sesuatu dalam hidup anda. Anda mungkin perlu menakluk salah satu ketakutan anda untuk maju ke hadapan dalam hidup anda. Ia mungkin kerana alam semesta telah memberi anda tiada pilihan tetapi untuk menghadapi ketakutan. Apapun alasannya, anda mesti memanggil keberanian anda dan menolaknya.

Anda mungkin memerlukan bantuan untuk menghadapi ketakutan anda. Tidak ada yang salah dengan meminta pertolongan. Anda boleh mendapatkan bantuan daripada ahli keluarga, rakan, kumpulan, jurulatih, kaunselor atau ahli terapi. Langkah pertama ialah mengakui ketakutan anda dan menerimanya. Anda perlu ingat bahawa tidak ada yang salah dengan anda hanya kerana anda takut sesuatu. Ketakutan adalah bahagian kehidupan yang semula jadi.

Berikut adalah beberapa perkara semulajadi yang anda boleh cuba membantu dengan ketakutan anda.

Aromaterapi, Kristal & Herba.
Minyak penting mudah digunakan dan membuat perkara-perkara mengejutkan hebat. Anda boleh menggunakan penyebar aromaterapi am, letakkan kain pada bau, gunakan di dalam mandi atau minyak urut. Minyak yang boleh membantu dengan ketakutan adalah chamomile, halia, kemenyan, lavender dan bunga oren.

Kristal dan batu permata juga mudah digunakan. Anda boleh membawa satu di dalam poket anda, perhiasan, meletakkan satu di bawah bantal anda, atau hanya memegangnya di tangan anda. Batu tona oren yang boleh membantu mata kuku atau harimau. Lain-lain termasuk moonstone, aventurine atau aquamarine.

Kerja Dalaman
Journaling mengenai ketakutan anda juga boleh membantu. Anda boleh menulis tentang bagaimana perasaan anda jika anda tidak takut lagi. Tulis tentang ketakutan anda dan bagaimana anda boleh menaklukkannya. Mendapatkan jelas bagaimana perasaan anda dan mengapa boleh membantu anda bergerak ke hadapan.

Meditasi dan visualisasi juga boleh membantu. Anda boleh bermeditasi pada ketakutan anda dan melewati mereka. Visualisasi boleh berfungsi dengan cara yang sama seperti journaling. Bayangkan diri anda menakluk ketakutan anda. Rasa apa yang anda akan rasa jika anda dapat melakukannya. Bagaimana awak melakukannya. Bagaimana perasaan anda?

Pengesahan juga boleh menjadi alat bantu diri yang hebat. Anda boleh membuat pengesahan anda sendiri. Perkataan mereka seolah-olah telah terjadi. Saya kuat dan berani. Jika anda takut labah-labah dan anda mahu berhenti menjadi takut. Anda boleh mengatakan sesuatu seperti labah-labah tidak berbahaya atau saya suka labah-labah. Saya tahu ia kelihatan seperti sesuatu yang terlalu mudah, tetapi ia mudah, dan ia menyeronokkan untuk bekerja dengan pengesahan.

Kerja Tenaga
Tenaga bekerja seperti teknik Reiki, Acupressure dan Emotional Freedom yang dikenali sebagai mengetuk. Titik Akupresur kegemaran saya untuk perkara-perkara seperti ketakutan adalah titik di tengah dahi anda di antara alis anda. Anda boleh mencari maklumat tentang mengetik dengan melakukan carian internet pantas.

Mendapatkan bantuan
Latihan hidup juga boleh membantu anda menghadapi ketakutan anda. Jurulatih boleh membantu anda membuat rancangan. Mereka boleh membantu anda mencari sesuatu yang boleh anda lakukan. Mereka boleh membantu anda dengan memberi anda seseorang untuk membuat anda bertanggungjawab. Yang boleh memberi anda galakan dan sokongan.

Jika ketakutan anda teruk, anda mungkin mahu bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan. Seorang ahli terapi profesional berlesen dilatih untuk membantu anda dengan kesihatan mental anda.

Arahan Video: Khawatir kok Dipelihara? (April 2024).