Makanan Bukan Cinta

• Mungkin 12, 2024

Ramai daripada kita jatuh ke dalam perangkap makan emosi. Kami berasa kesepian dan sedih, jadi kami beralih kepada makanan untuk memberi kami "cinta segera". Adalah penting bahawa kita memahami bahawa makanan TIDAK suka, bahawa bantuan sementara itu menyebabkan masalah jangka panjang.

Makan emosi adalah corak yang sangat mudah untuk diturunkan. Anda mempunyai hari yang buruk di tempat kerja dan berasa sedih mengenainya. Anda boleh melakukan sesuatu yang produktif - baca buku tentang menangani bos masalah. Anda boleh melihat laman web memburu pekerjaan untuk pilihan pekerjaan yang lebih baik. Anda boleh mendaftar dalam kelas dalam talian untuk mempelajari lebih banyak kemahiran, untuk mengubah laluan kerjaya.

Tetapi bukankah lebih mudah untuk merebut kadbod ais krim, merebak di hadapan TV, dan hanya makan segalanya? Tidakkah anda "merasa lebih baik" selepas berbuat demikian - tanpa usaha sama sekali?

Makanan manis menyediakan tubuh kita dengan bahan kimia yang baik. Semuanya kembali kepada hari-hari gua ketika kehidupan berbahaya kita memerlukan banyak tenaga segera. Sekiranya kita menemui barangan makanan kaya gula, kita pasti perlu makan makanan segera. Hidup kita bergantung padanya.

Malangnya pada zaman moden kita tidak memerlukan kesan kalori yang tinggi gula. Kami mendapat banyak kalori dalam semua makanan kami. Bagaimanapun, keputusan yang baik masih ada, mendorong kita untuk terus makan dan makan barang-barang itu.

Walaupun kita menyedut gula, namun, masalah sebenar kita tidak hilang. Jika ada apa-apa yang menjadi lebih buruk kerana sekarang kesihatan kita lebih teruk, suasana hati kita lebih teruk daripada penurunan gula darah selepas itu, dan tentu saja keadaan buruk yang tersisa pada diri mereka sendiri jarang menjadi lebih baik dengan sihir. Jadi masalah mendasar semakin buruk juga.

Ia boleh menjadi sangat sukar untuk memecahkan makanan = suka makan corak. Merebut gelen es krim pasif dan mudah. Mengambil langkah-langkah sebenar untuk memperbaiki kehidupan anda adalah sukar dan menakutkan.

Akhirnya, anda adalah satu-satunya orang yang boleh memastikan anda berada di landasan untuk membawa anda kepuasan. Anda berhak mendapat kasih dan kedamaian - dan anda boleh mencapainya. Langkah pertama adalah untuk memecah daripada keselesaan makan. Itu pastinya bukan di jalan menuju kehidupan yang bahagia.

Apabila anda merasa diri anda tergoda untuk makan cinta, ambil langkah-langkah ini.

DISTRACT
Cari sesuatu yang perlu dilakukan - lebih disukai aktif. Pergi berjalan-jalan. Pasang muzik dan tarian yang sejuk. Cat kuku anda. Memakai DVD yoga. Aktiviti juga melepaskan hormon yang sihat dan sihat untuk anda.

SOKONGAN
Panggil rakan yang akan menyokong anda (bukan seseorang yang akan mengheret anda!) Berikan idea tentang idea untuk menyelesaikan masalah. Pergi berjalan-jalan dengan mereka! Walaupun ia bermakna anda berjalan dengan telefon bimbit anda semasa mereka berjalan di tempat lain dengan telefon bimbit mereka.

SUBSTITUTE
Jika anda menginginkan cip renyah, potong sekeping seledri yang renyah. Jika anda menginginkan pretzel berlemak, ambil ramekin kacang asin. Selalunya ada sesuatu yang lazat yang dapat menandingi keinginan.

RANCANGAN
Apa pun yang mengganggu anda, ada satu penyelesaian. Terdapat banyak sumber di web dan di perpustakaan anda untuk membantu. Pergi bercakap dengan orang lain. Dapatkan nasihat. Ambil langkah pertama yang kecil. Apabila anda merasa kandungan, isu makan emosi akan menguap sendiri!


Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: TANTANGAN COKELAT VS BENDA ASLI || Prank Lucu!! Tantangan Mencicipi Makanan oleh 123 GO! (Mungkin 2024).