Tabiat Sihat Orang Tidak Sihat

• April 29, 2024

Adakah anda tahu seseorang yang tidak pernah sakit? Adakah anda tertanya-tanya mengapa sistem imun mereka beroperasi pada prestasi puncak? Sesetengah dugaan bahawa sebab itu terletak pada gen yang baik dan mungkin terdapat beberapa kebenaran untuk itu. Walau bagaimanapun, apabila anda mempersoalkan sampel rawak orang tidak pernah sakit, beberapa persamaan asas muncul: Diet Mediterranean, senaman biasa, outlet kreatif, dan pengurusan tekanan yang baik. Orang yang sihat adalah konsisten yang bermaksud bahawa tabiat mereka yang sihat tidak boleh dirundingkan untuk mereka. Juga, mereka melihat gaya hidup mereka sebagai satu perkara yang ditambah, tidak diambil; dengan kata lain, mereka tidak merasa dilarang.

The 4 c's hale dan hangat

Konsisten dengan tabiat fizikal yang sihat; patuh dengan mengambil ubat untuk keadaan yang diwarisi seperti tekanan darah; kreatif dalam pencarian untuk kebaharuan dan keseronokan; komunal yang bertentangan dengan pengasingan.

Apa yang boleh anda lakukan

Untuk menjadi orang yang sakit, anda akan makan makanan semulajadi yang bahannya sebenarnya boleh diucapkan, menekankan pelangi diet buah-buahan dan sayur-sayuran, protein tanpa lemak, pelbagai bijirin, lemak sihat seperti minyak zaitun dan avokat, dan menggunakan rempah-rempah yang mengurangkan keradangan. Di antara pemakan yang sihat ada pelbagai jenis seperti satu menu tidak sesuai dengan semua; mereka sedar tentang badan dan tahap tenaga mereka, jadi makanan yang membawa mereka ke bawah, menyebabkan masalah kulit, atau masalah pencernaan dihapuskan.

Latihan membakar rutin anda, membantu anda mengatur hari anda di sekitar kesihatan yang baik. Aktiviti yang menyeronokkan / lestari akan menerima tiada alasan atau aduan keletihan - hanya melakukannya. Orang yang sihat menggembirakan pergerakan dan pencapaian fizikal. Mereka merasakan mayat mereka dan jika ada yang menyakitkan, mereka cuba mencari petunjuk emosi. Sebagai contoh, sakit lutut mungkin bermaksud ketakutan bergerak ke hadapan; sakit belakang mungkin bermakna takut tidak disokong.
Orang yang mempunyai sistem imun yang baik mempunyai pandangan yang positif, merasakan bahawa ia tidak layak menjadi marah atau terputus dalam keadaan negatif. Mereka mahir dalam pengurangan tekanan yang membiarkan perkara melicinkan, terutamanya menukarkan fakta negatif ke dalam cerita positif. Mereka mencari cawangan kreatif untuk mengisi lubang sedih di dalam hati mereka.

Berikut adalah beberapa petikan dari orang-orang yang sihat yang tidak kelihatan usia mereka dan tidak pernah mendapat sejuk

• "Saya makan makanan yang seimbang, banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, minum kopi dan teh hijau, tetapi jangan terfikir tentang makanan. Saya makan hidangan pencuci mulut sekali-sekala, jadi saya tidak merasa dilarang. Saya suka coklat gelap pada hujung makan malam untuk menutup hidung saya. Saya menganggap makanan berkat, bukan musuh. Saya berat sama seperti yang saya lakukan ketika saya berusia dua puluhan dan saya sekarang 69. "
  
• "Saya mengangkat berat dan melakukan selang kardio. Saya berjalan sekali seminggu, berjalan setiap hari dan membersihkan rumah saya. Baki saya adalah baik; Saya mempunyai banyak tenaga; kulit saya kelihatan hebat. Saya merasakan bahawa latihan membantu saya menangani stres. Jika saya boleh membebankan dan menyesuaikan diri di gym, pergi lebih kuat lagi, daripada yang saya boleh lakukan dalam kehidupan sebenar. Pada usia 70 tahun, saya masih mempunyai badan yang cukup baik. "
  
• "Saya suka lukisan. Saya selalu tertumpu pada seni moden; Walau bagaimanapun, baru-baru ini saya mengambil kelas belajar bagaimana untuk melukis landskap yang realistik. Pada 92 saya masih boleh belajar beberapa sebatan baru. "
  
• "Saya melakukan perkara yang lebih ringan daripada yang saya lakukan ketika saya masih muda. Ia tidak semestinya ditimbang oleh konflik dan imej yang mengganggu. Perkara-perkara kecil membuat saya gembira. Juga, saya mengatakan apa yang saya fikir dan bukannya menindas pemikiran saya. Inilah sebabnya mengapa doktor mengatakan bahawa saya mempunyai sistem kardiovaskular berusia empat puluh tahun dan saya berusia 65 tahun. "

---

Untuk maklumat lanjut mengenai menguruskan tekanan anda dan menuntut semula kehidupan anda membaca buku saya, Addicted to Stress: Program Langkah 7 Wanita untuk Mengembalikan Semula Kegembiraan dan Spontan dalam Kehidupan. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: Apa Itu Kanser Usus | Punca Kanser Usus | Tanda Awal Kanser Usus | Cara Cegah Dan Rawat Kanser Usus (April 2024).