Pilihan sarapan yang sihat dan murah

• Mungkin 21, 2024

Jika sarapan pagi, seperti yang mereka katakan, makanan yang paling penting pada hari itu, maka ia tidak mengatakan bahawa makan sarapan adalah bahagian penting dalam hidup dalam kehidupan yang berlimpah. Masalahnya untuk kebanyakan orang, bagaimanapun, adalah mencari cara untuk membuat kerja pagi di rutin pagi. Jika anda tidak terbiasa membeli makanan sarapan pagi, penambahan sarapan juga akan mengubah bil runcit anda.

Masalah paling mudah untuk diselesaikan adalah isu masa. Pilihan terbaik ialah bangun 15 minit lebih awal dan minta makan waktu, tetapi jika anda masih merasakan bahawa anda akan bergegas, cubalah beberapa pilihan yang mudah, sihat, dan murah ini. Telur rebus memberikan protein yang baik untuk bertahan sepanjang hari. Pasangan bahawa telur dengan sesuatu yang dapat memberi anda sedikit tenaga, seperti epal, dan anda akan ditetapkan sehingga anda dapat menikmati snek pagi atau makan siang yang baik.

Beberapa buah kacang, terutamanya badam atau walnut, adalah cara terbaik untuk memulakan hari ini. Sepasang seperempat cawan kacang dengan secawan yogurt untuk sarapan pagi yang baik tetapi mengambil masa kira-kira 30 saat untuk disatukan.

Satu lagi sarapan pagi penuh kuasa yang sesuai dengan rang undang-undang untuk "ambil dan pergi" adalah keju rentetan dengan sekeping buah. Ia juga mungkin untuk memasukkan sarapan pagi ini ke dalam beg atau beg anda dan memakannya dalam perjalanan untuk bekerja. Sebagai alternatif, cuba siaga lama jika anda mahu sesuatu yang hangat tetapi masih cekap. Pop sebilangan roti ke dalam pembakar roti. Apabila keluar, tutup dengan dua sudu mentega kacang dan taburkan pada kayu manis sedikit.

Apabila anda sudah bersedia untuk bekerja sesuatu yang lebih rumit ke dalam hidup anda, masih terdapat banyak pilihan yang mudah dan murah, seperti smoothie. Filem boleh menjadi mudah atau rumit seperti yang anda mahu. Smoothie perlu menjadi cecair atau boleh dicairkan dengan mudah. Jus oren, susu, dan yogurt semuanya membuat pilihan yang sangat baik. Tambah dalam beberapa buah kegemaran anda; jika ia dibekukan, anda mungkin mahu menambahkan secubit gula atau madu untuk mengeringkannya. A smoothie boleh dibuat lebih sihat dengan bercakap dalam setengah cawan salad hijau atau satu sudu benih chia, tetapi penambahan ini tentu tidak perlu mengambil kesempatan daripada banyak vitamin dan mineral dalam smoothie.

Arahan Video: 7 Makanan Terbaik Untuk Sarapan - Menu Sarapan Pagi Sehat Untuk Orang Sibuk (Mungkin 2024).