Membantu Anak Obesiti Anda

• Mungkin 2, 2024

Adakah anda tahu anak-anak yang berlebihan berat badan? Kini, sukar untuk tidak. Biarkan saya memberi anda senario tipikal:

Seorang anak umur sekolah muda, 6 tahun atau lebih, berat kira-kira £ 100. Itu lebih baik daripada ile 90%. Selalunya kerja makmal yang biasa dilakukan - ujian tiroid, ujian hormon, ujian air kencing. Dan, sering kali anak-anak lain dalam keluarga tidak berlebihan berat badan tetapi itu tidak selalu berlaku - anak-anak yang sering berlebihan berat badan adalah ahli keluarga yang berlebihan berat badan.

Sama ada orang makan atau makan dan memasak secara semula jadi, kelebihan berat badan sentiasa merupakan gabungan makanan yang terlalu banyak dan aktiviti yang terlalu sedikit, pada usia apa-apa. Jadi, bagaimana anda membantu kanak-kanak seperti ini? Saya merasa berguna untuk tidak melihat ke belakang tetapi melihat ke hadapan. Banyak faktor yang membawa kepada berat badan semasa kanak-kanak tetapi mereka tidak sama pentingnya dengan langkah-langkah yang anda ambil untuk membantu kanak-kanak mendapatkan berat badan normal. Kanak-kanak muda mempunyai metabolisme dan pertumbuhan yang pantas di pihak mereka. Itu akan memberi anak-anak kelebihan dalam menangani masalah berat badan berbanding dengan remaja yang lebih tua atau dewasa yang pertumbuhannya telah berhenti.

Sekiranya anda melihat keluk pertumbuhan, anda akan melihat kanak-kanak yang saya gunakan sebagai contohnya adalah di atas garis ile 90%. Walau bagaimanapun, kanak-kanak ini hanya kehilangan jumlah yang sederhana dan mengekalkan berat badan yang sihat dari semasa ke semasa. Malah, walaupun dia mengekalkan berat badannya sekarang, dia akan berat badan normal dalam beberapa tahun. Ini boleh menjadi sangat meyakinkan untuk dipertimbangkan ketika merawat untuk membantu anak-anak muda menjadi lebih sihat.

Sentiasa bijak untuk menangani masalah sebaik sahaja anda mendapatinya kerana semakin lama seseorang mengalami kelebihan berat badan, lebih banyak masalah yang mereka hadapi seperti orang dewasa termasuk tekanan darah tinggi, masalah belakang, masalah kolesterol, diabetes dan penyakit jantung. Kebanyakan masalah ini akan berlaku jika berat badan tidak dikawal tetapi boleh dicegah jika berat badan dikawal.

Dengan anak-anak, anda akan lebih fokus pada kehidupan sihat seperti menentang pemakanan. Tertanam dalam matlamat ini perlu menjadi mesej kesederhanaan. Tidak seorang pun dari kita adalah 100% sihat dan sebahagian daripada menjadi seorang kanak-kanak belajar bagaimana untuk mengimbangi mempunyai manis lemak berlemak dengan gaya hidup yang sihat. Ia boleh dilakukan!

Bagi latihan, pergerakan harian adalah penting. Simpan aktiviti yang menyeronokkan dan sebahagian daripada kumpulan sebaya atau keluarga untuk membantu kanak-kanak merasakan lebih banyak bahagian kumpulan.

Jangan lupa penghidratan sebagai sebahagian daripada pemakanan. Kanak-kanak kadang-kadang menyalahkan dahaga untuk kelaparan jadi pastikan dia minum air yang mencukupi. Anda boleh mendapatkan air berperisa daripada jus jika dia memerlukan sesuatu yang lebih manis. Untuk makanan, matlamatnya adalah kesederhanaan dan keseimbangan. Apa yang saya cadangkan ialah carta pengukuhan positif untuk makanan. Lihat jika anda boleh mendapatkannya untuk bekerja dengan anda semasa makan sihat semasa minggu sekolah dan kemudian pada hujung minggu menjadi sedikit lebih fleksibel dan biarkan dia mempunyai beberapa makanan kegemarannya. Kadang-kadang membenarkan manis setiap hari membantu anak-anak tidak mengidam mereka. Anda boleh menemui pencuci mulut yang tidak memecahkan bank kalori seperti Jello dengan krim cair rendah lemak, puding rendah lemak, 100 kalori pek cookies. Dan, keluarlah untuk makan sebagai keluarga sekali-sekala. Belajar untuk makan di luar adalah penting untuk hidup sihat secara umum.

Satu cara terakhir untuk membantu kanak-kanak yang berlebihan berat badan: bekerja pada harga diri. Semakin positif anda, semakin baik dia akan merasa dan lebih berjaya anda akan membantu dia menjadi sihat - dan tetap seperti itu seumur hidup.

Arahan Video: MyHEALTH : 1,000 Hari Pertama Kehidupan Ke Arah Generasi Sihat (Mungkin 2024).