Cara Detoksifikasi Tubuh Anda Secara Semulajadi

• Mungkin 3, 2024

Sama ada anda tahu cara menyahtoksik semula jadi badan anda atau tidak, badan anda tahu. Sebagai hakikatnya, ia bukan sesuatu yang baru. Badan yang sihat, sihat akan menyahtoksik secara semula jadi setiap hari, sepanjang hari.

Anda secara semula jadi menyahtoksik badan anda setiap kali anda bernafas, berpeluh atau pergi ke bilik mandi.

Udara yang anda nafas dan buang air besar yang anda hapus melalui kulit, usus dan pundi kencing termasuk toksin badan anda mahu menyingkirkan. Tetapi detoksifikasi badan semulajadi mesti bermula di dalam sel anda. Sistem limfa, hati, limpa dan buah pinggang anda memproses toksin yang akan membina sel-sel.



Selepas bahan toksin dan bahan buangan meninggalkan sel-sel anda, mereka akan disingkirkan dari tubuh anda melalui pelbagai organ, seperti buah pinggang (urin), kolon (kotoran), kulit (peluh) dan paru-paru (karbon dioksida).

Sepuluh Tips untuk Mengetoksifikasi Badan Anda secara semulajadi

Detoksifikasi badan semula jadi bermula dengan diet pembersihan yang baik yang membakar sel dengan nutrien yang diperlukan untuk menyahtoksik badan anda secara semulajadi. Walaupun program detoks yang melampau boleh menjadi keras dan memudaratkan, anda secara semula jadi boleh menyahtoksik badan anda dengan 10 amalan gaya hidup yang sihat.

1. Makan diet pemakanan yang sihat. Detoksifikasi badan semulajadi mesti terlebih dahulu mempertimbangkan keperluan triliunan sel yang pelbagai, yang semuanya memerlukan pemakanan selular yang sama untuk menyahtoksik secara semula jadi. Sel-sel anda memerlukan protein yang berkualiti tinggi, ditambah dengan asid lemak penting dari biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun dan minyak ikan omega 3 dari ikan air sejuk, seperti salmon, tuna dan sardin.

2. Meningkatkan perut anda dengan makanan kaya serat. Untuk memastikan toksin tidak membina dan berlarutan dalam sistem anda, juga termasuk banyak sayur-sayuran segar, buah mentah dan lain-lain makanan berkhasiat berkhasiat tinggi.

3. Minum 2 liter air atau lebih sehari. Air tulen dan bersih membersihkan serat dan menghilangkan toksin yang tidak diingini. Minum 8 gelas sehari, sebaiknya dari botol kaca bukan plastik, adalah salah satu cara terbaik untuk menyahtoksik semula jadi badan anda secara semula jadi. Minuman ringan, alkohol, teh hitam dan kopi tidak ada pengganti. Cuba teh herba jika anda mahu sesuatu yang panas. Untuk rasa, tambahkan jus lemon segar.

4. Latihan dan regangkan badan anda setiap hari. Anda memerlukan aktiviti fizikal secara teratur untuk menyahtoksik secara semula jadi. Sekurang-kurangnya setengah jam sehari senaman dan regangan meningkatkan peredaran darah, membantu anda membuang toksin melalui peluh dan membakar kalori untuk memecah toksin yang terkandung dalam sel-sel lemak.

5. Kurangkan toksin yang masuk ke dalam badan anda. Bilamana mungkin makan makanan organik dan mengelakkan aditif makanan, makanan indeks glisemik tinggi, lemak buruk, perangsang, ubat-ubatan dan bahan kimia alam sekitar.

6. Merangsang kulit untuk detoks melalui menuang. Urut meningkatkan sistem limfa untuk detoksifikasi badan semula jadi. Minum air selepas itu untuk meningkatkan penghapusan toksin. Keringkan kulit anda sebelum mandi juga meningkatkan peredaran dan merangsang keupayaan tubuh anda untuk menghilangkan toksin.

7. Peluh untuk penghapusan sisa peluh. Selain aktiviti fizikal, sauna atau mandi air panas dengan Epsom atau garam laut boleh digunakan untuk mendorong peluh dan menghilangkan toksin dan logam berat.

8. Adakah senaman pernafasan yang teratur. Deep, perlahan, bernafas sedar secara berkala pada siang hari melepaskan karbon dioksida dan gas toksik dari badan anda semasa anda menghembus nafas dan membolehkan oksigen mencapai tisu anda dengan beredar melalui paru-paru, aliran darah, jantung dan otak.

9. Kurangkan tekanan dengan fokus positif. Memandangkan mengekalkan emosi negatif boleh menjadi toksik juga, penting untuk memberi tumpuan kepada pemikiran dan tingkah laku yang positif. Malah menangis adalah satu cara untuk menyahtoksik secara semula jadi.

10. Ambil suplemen pembersihan semula jadi. Membersihkan dan melindungi tubuh anda dengan spektrum keseluruhan makanan kesihatan tambahan. Fokus pada vitamin A, B-kompleks, C, dan E, magnesium kromium, selenium dan minyak ikan omega 3. Juga membantu teh hijau, susu thistle dan bawang putih.

Apabila sistem detoksifikasi badan semula jadi anda dikompromi atau rosak dan kekotoran tidak ditapis dengan betul, sisa dan toksin boleh menjejaskan setiap sel dalam badan anda.

Untuk menyemak cadangan tertinggi saya untuk suplemen yang paling berkesan untuk membantu sel-sel dan organ-organ anda menyahtoksik dan berfungsi dengan cekap, pergi ke laman web minyak ikan yang lebih baik.

Dan pastikan anda mendaftar untuk Newsletter Kesihatan Awam saya.

Klik di sini untuk Peta Laman.

Artikel yang mungkin juga anda nikmati:
Pencernaan Makanan dan Rajah Sistem Pencernaan
Pemakanan Asas 101 Tips Makan Sihat
Melegakan Sembelit secara semula jadi dalam 12 Langkah
Adakah Anda Perlu Suplemen Pemakanan?

Untuk melanggan Newsletter Kesihatan Asli, masukkan alamat e-mel anda di kotak langganan di bahagian bawah halaman ini.

© Copyright Moss Greene. Hak cipta terpelihara.


Nota: Maklumat yang terkandung dalam laman web ini tidak bertujuan untuk menjadi preskriptif. Apa-apa percubaan untuk mendiagnosis atau merawat penyakit haruslah di bawah arahan seorang doktor yang biasa dengan terapi pemakanan.

Arahan Video: 20 MENIT KURAS HABIS RACUN DALAM BADAN ( DETOX) (Mungkin 2024).