Cara Dapatkan Kawalan Lebih

• Mungkin 13, 2024

Pernahkah anda disahkan di pejabat doktor, merasa kurang dihargai di tempat kerja atau dikritik secara konstruktif di rumah? Adakah galon ais krim itu mengawal anda? Mendapatkan lebih banyak kawalan sering bermula dengan pergi laluan bertentangan: Menyedari bahawa anda mengawal sangat sedikit dalam kehidupan - terutama kehidupan itu sendiri sebagai manusia adalah fana walaupun banyak bertindak berhak seperti tuhan.

Dengan melepaskan kawalan, anda melepaskan stres dan keradangan yang berdiri di jalan yang anda pilih untuk melakukan atau tidak lakukan, merasa atau tidak merasa. Walaupun anda mungkin mempunyai sedikit kawalan ke atas orang lain yang menjengkelkan anda, melainkan anda menggunakan kekerasan dan walaupun itu ... Walau bagaimanapun, anda boleh mengubah dinamika marah dengan mengubah respons / tingkah laku anda dan mengubah persepsi anda. Orang yang menekan butang anda mungkin mencerminkan kekurangan peribadi anda yang jika anda jujur ​​mengakui boleh menggunakan beberapa penambahbaikan. Tetapi anda harus selesa dengan diri anda sendiri untuk memperbaiki diri.

Pada masa yang akan datang anda rasa tidak terkawal mempertimbangkan proses pernafasan. Sebagai contoh, jika anda memilih untuk berhenti bernafas dan menahan nafas anda, anda akan lenyap dan meneruskan pernafasan - ringkasnya, daripada kawalan anda. Walau bagaimanapun, jika anda menyedari proses pernafasan, anda boleh melambatkan pernafasan, menghirup dan menghembus nafas lebih mendalam menciptakan irama semula jadi untuk membantu anda berehat dan berfikir dengan lebih jelas mengenai langkah seterusnya anda. Pada dasarnya dengan kesedaran anda dapat memaksimumkan sedikit kawalan yang anda miliki.

Begitu juga, anda boleh memilih untuk menutup sesetengah orang, berkawan dengan orang lain, dan memilih apa yang anda menyerap dan cermin dalam persekitaran anda. Itulah banyak kawalan!

Berikut adalah sepuluh soalan untuk dicerminkan untuk menjadi lebih terlibat dan hadir dalam apa yang anda lakukan:

1. Adakah anda mengintegrasikan pengalaman anda dan belajar dari mereka atau anda tenggelam dalam pengalaman anda dan menderita?
   
2. Adakah anda berasa seperti anda betul sepanjang masa, bahawa anda tahu kebenaran sebenar, atau adakah anda mendengar tanpa prasangka?
   
3. Adakah anda bersama-sama dengan musim atau adakah anda cuba mengalahkannya, seperti mengalahkan panas atau melarikan diri pada musim sejuk?
   
4. Adakah anda seorang "guru," yang memainkan bahagian pakar atau "pelajar," bersedia untuk belajar perkara-perkara baru yang segar?
   
5. Adakah anda menggunakan kata-kata yang menyusut siapa anda, atau mengembangkan siapa anda?
   
6. Adakah anda membiarkan semalam mendikte, atau anda bermula setiap hari dengan slate yang bersih, dan bersedia untuk mencari peluang?
   
7. Adakah anda membiarkan orang lain mencuri masa berharga anda, atau adakah anda membuat masa untuk diri anda sendiri?
   
8. Adakah anda terganggu, seperti ketika anda memandu, anda tidak menyedari bagaimana anda sampai di sana, atau adakah anda fokus?
   
9. Adakah anda memakan makanan anda semasa berlari, atau duduk dan perlahan-lahan menikmati setiap gigitan?
   
10. Adakah anda memainkan semula perbualan diri yang negatif, atau maafkan diri anda?

---

Untuk maklumat lanjut mengenai menguruskan tekanan anda dan menuntut semula kehidupan anda membaca buku saya, Addicted to Stress: Program Langkah 7 Wanita untuk Mengembalikan Semula Kegembiraan dan Spontan dalam Kehidupan. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: 7 Tips Untuk Suara Merdu (Mungkin 2024).