Bagaimana Mengekalkan Imbangan Anda Apabila Kehidupan tidak stabil

• Mungkin 3, 2024

Hidup seimbang, secara fizikal, emosi, intelektual dan rohani, adalah sumber tenaga positif dan kreativiti. Ini bermakna setiap hari mengukir beberapa masa yang menyeronokkan untuk diri sendiri, melakukan semacam senaman dan makan makanan padat nutrien. Walau bagaimanapun, anda mungkin mendapati bahawa walaupun semua usaha ini anda mengalami kebimbangan umum dan samar-samar tidak berpuas hati. Bagaimana keadaan ini berlaku apabila anda melakukan semuanya dengan betul? Mungkin anda merasa dikhianati oleh semua jurulatih kesihatan dan buku bantuan diri kerana anda melaksanakan semua strategi khusus dan ritual kecil, tetapi akhirnya tiada apa-apa! Penyelesaiannya: Mencabar keseimbangan anda. Anda perlu meninggalkan zon selesa anda untuk menjadi benar-benar gembira dan mengekalkannya!

Sudah tentu, kita semua berusaha untuk melalui kehidupan dengan melakukan hal yang sama yang kelihatannya berfungsi. Walau bagaimanapun, tiada siapa yang boleh kekal di keseimbangan. Segala-galanya dan semua orang berubah di sekeliling kita. Kami sentiasa berubah secara dalaman sebelum kita melihat bagaimana kita berubah secara luaran. Malah pengeluaran teater kebangkitan atau letupan dari masa lalu dalam fesyen tidak sama dengan asal; sentiasa terdapat kemas kini atau penekanan yang sedikit berbeza. Jadi, apabila kita berfikir bahawa kita seimbang, sebenarnya kita tidak! Sebaik sahaja kita menyesuaikan diri dengan keluarga, rakan dan rakan sekerja, kekecewaan atau kekayaan yang baik datang dan melemahkan kestabilan kita; terdapat pergeseran dalam kehidupan mereka dan begitu juga dengan kita sendiri. Kami perlu menetapkan semula pusat kami agar tidak jatuh dan terluka. Lagipun, hanya apabila kita fikir kita tahu peraturan dan berasa selesa, semuanya berubah.

Untuk mempersiapkan ketidakstabilan hayat kita harus mencabar keseimbangan kita sepanjang masa, berlatih untuk menjadi lebih fleksibel dan cair. Bagaimanakah kita boleh bersedia apabila tekanan meletus melainkan kita melatih diri pada masa yang baik? Berikut adalah beberapa cadangan:

• Daripada sentiasa berubah menjadi sesuatu yang lebih selesa, cuba sesuatu yang tidak selesa. Hadapi ketakutan, keraguan dan kekecewaan anda. Gunakan imaginasi anda untuk memvisualisasikan konflik atau masa sukar dan menjadi lebih selesa dengannya. Semakin anda memvisualisasikannya, semakin banyak anda melihat bahawa ia bukan masalah besar. Datang dengan beberapa penyelesaian yang mungkin untuk menyahtoksikan penahanannya kepada anda.
• Jika anda merasakan pendulum telah mengayunkan satu ekstrim dalam hidup anda, biarkan ia melangkah ke yang lain melampau untuk mencapai pertengahan. Jika sesuatu yang merosakkan berlaku dalam hidup anda, pergi laluan kreatif untuk memulihkan keseimbangan anda. Mengimbangi kerugian dan kemusnahan dengan penciptaan dan produktiviti.
• Apabila anda bersenam, bekerja pada inti anda, pusat graviti anda. Apabila anda melakukan latihan teras untuk badan anda, minda anda mengikuti. Sebagai contoh, jika anda berdiri di atas pod keseimbangan, anda berasa goyah. Anda perlu menstabilkan kaki anda dari bahagian tengah badan anda dan menjaga fokus mata anda. Selepas sedikit latihan anda menjadi mahir dan dapat menstabilkan diri anda di mana saja. Berjalan di atas trotoar tidak sekata menjadi sekeping kek dan seterusnya mengikuti kehidupan.
• Apabila anda merasa berat dan terharu seperti anda dikebumikan hidup dengan berat dunia di belakang anda, meringankan beban anda dengan humor. Jangan ambil diri anda dengan serius dan anda akan melambung.
• Apa sahaja yang anda lakukan, pergi ke laluan lain untuk menguji baki anda. Jika anda bekerja sepanjang masa, maka berehat. Jika anda bercuti secara berterusan, maka kerja. Sekiranya anda sentiasa selamat dan berhati-hati, ambil risiko. Jika anda sentiasa berkelakuan seperti orang yang tidak konformatif, tunduk.

---

Debbie Mandel, MA adalah pengarang Kebiasaan Berubah: Jumlah Latihan Pengasuh dan Hidupkan Cahaya Batin Anda: Kecergasan Badan, Minda dan Jiwa, pakar pengurangan tekanan, penceramah motivasi, pelatih peribadi dan pensyarah minda / badan. Beliau adalah tuan rumah Turn on Inner Light Show mingguan di WGBB AM1240 di New York City, mengeluarkan surat berita kesihatan mingguan, dan telah dipaparkan di radio / TV dan media cetak. Untuk mengetahui lebih banyak lawatan: www.turnonyourinnerlight.com

Arahan Video: Bagaimana cara mempertahankan iman yang naik turun? Ustadz DR Khalid Basalamah, MA (Mungkin 2024).