Meningkatkan Penangkapan Foul Anda

• Mungkin 19, 2024

Anda telah mendengarnya berulang-ulang - "Kami boleh memenangi permainan itu jika kami baru saja melemparkan lontaran percuma kami!" Jangan biarkan sesiapa menipu anda, permainan boleh dimenangi atau hilang dengan peratusan membuang percuma. Dan, malangnya, ini adalah benar untuk pasukan "lain" juga, jadi pastikan anda membuat tembakan percuma salah satu amalan penting anda.

Walaupun sesetengah orang nampaknya dilahirkan dengan bakat untuk memukul tembakan, kita yang lain perlu bekerja keras untuk memukul satu. Pepatah lama "Practice makes Perfect" benar-benar mempunyai merit. Amalan, amalan, amalan! TETAPI, pastikan bentuk anda betul atau kemungkinannya anda tidak akan meningkatkan penembusan anda. (Dan saya tahu anda telah mendengar bahawa amalan itu menjadikannya sejuta kali yang sempurna tetapi anda masih ingat frasa itu sehingga mesti ada sesuatu untuk itu, bukan?)

Berikut adalah petua tentang bagaimana untuk menembak dengan betul pelanggaran. Berkonsentrasi pada kedudukan hujung jari dan pergelangan tangan anda. Dengan bola keranjang di tangan menembak anda, letakkan pergelangan tangan anda sejauh kembali kerana ia akan selesa pergi (berehat, ini mencuba sesuatu yang baru supaya cuba bersenang-senang). Tarik siku anda ke kedudukan yang selesa di bawah bola dan bawa bola di antara bahu dan mata. Pastikan anda menggunakan tangan untuk mengimbangi dan pastikan bola tetap stabil, tetapi hanya menggunakan hujung jari anda. Sekarang bawa bola supaya anda dapat melihatnya dan rim pada masa yang sama.

Letakkan lebar bahu kaki anda dan letakkan kaki yang berada di sisi tubuh yang sama seperti tangan penembakan anda dekat dengan garis pelanggaran, tetapi jangan letakkan pada baris atau pukulan tidak akan dikira. Lengkapkan lutut dan berehat.

Sekarang, inilah bahagian yang sukar - menumpukan perhatian. Cuba untuk menyekat segala-galanya, pemain lain, pengadil, peminat dan semua bunyi yang mengelilingi anda. Jika anda mengamalkan tumpuan dengan cara ini, ia akan menjadi semula jadi. Latihan fikiran penting dalam bola keranjang tetapi kita akan membincangkannya nanti. Fokus kepada apa sahaja yang anda perlukan, tidak ada yang tersisa dalam fikiran anda tetapi bola di tangan anda dan bakul yang sedang anda hadapi.

Terus tumpuan dan apabila anda sudah bersedia untuk menembak, bengkokkan lutut anda ke kedudukan yang selesa (masa dan amalan akan menunjukkan kepada anda apa yang selesa untuk anda) kemudian melanjutkan. Walaupun kaki diperluaskan, bawa bola dan lepaskannya sebelum bahagian atas pergerakan anda. Apabila anda membiarkan bola meninggalkan tangan anda, putar pergelangan tangan anda ke bawah (ikuti melalui) seolah-olah anda menunjuknya di tanah tetapi DON "T menukar kedudukan lengan anda berada di dalam anda melepaskan bola dan pastikan siku anda tetap dalam barisan dan Jika anda tidak pernah melepaskan lontaran percuma, ini akan menjadi janggal, jika anda cuba mencetuskan kebiasaan buruk yang anda miliki, ini akan berasa canggung tetapi yang akan berlalu dengan masa. Apabila anda mengetuk pergelangan tangan anda dengan betul, bola akan mempunyai jumlah putaran yang betul di atasnya.

Simpan mata anda di bakul, (jangan ingat apa-apa lagi yang wujud pada masa dan masa ini, hanya anda dan bakul dan bola) dan matlamat rim. Apa bahagian rim yang anda maksudkan adalah sesuatu yang boleh dibahaskan, kebanyakan orang menyasarkan depan rim tetapi ini adalah amalan yang akan membantu anda menentukan siapa sasaran. Jangan secara rawak beralih balik ke hadapan dan belakang rim sekalipun. Tembak sepuluh atau lebih tembakan di bahagian depan dan melihat bagaimana ia pergi dan kemudian beralih ke rim belakang dan lakukan perkara yang sama. Ia boleh membuat perbezaan atau mungkin tidak. Apabila anda selesai membuang percuma anda, anda perlu berdiri di atas jari kaki anda dan tidak kaki yang rata. Dan ingat untuk menumpukan kedudukan dan bentuk anda kerana setiap pukulan yang anda ambil adalah meletakkan anda satu langkah lebih dekat dengan kebiasaan yang baik atau yang buruk.

Sekiranya anda mengalami masalah dengan pukulan anda, anda boleh berlatih di rumah dengan berbaring di atas lantai atau bahkan semasa tidur di belakang anda. Berbaring di belakang anda dan berpura-pura anda menembak dan menumpukan pada kedudukan siku dan pergelangan tangan anda. Saya sebenarnya lebih mudah menumpukan perhatian di rumah daripada mana-mana sahaja dan ia sebenarnya membantu anda dalam amalan dan permainan untuk melakukan ini di rumah. Amalan mengetuk pergelangan tangan anda dan menumpukan perhatian pada pitiing fongers anda pada akhir pukulan. Saya suka melihat jari saya "dalam bakul" apabila pukulan saya selesai.

Dengan bentuk yang betul, konsentrasi dan banyak amalan, anda akan menembak lontaran percuma pada peratusan yang walaupun kebaikan mungkin iri hati!


Lihat awak di mahkamah!