Teruskanlah Terima Kasih!

• Mungkin 6, 2024

"Saya menghitung berkat saya, saya sifar." - Allison Janney dari sitkom, Ibu

Saya suka petikan di atas dan menjadi peminat persembahan sebaik sahaja saya mendengarnya. Mencari sesuatu untuk bersyukur bukan tugas mudah. Secara peribadi, apabila saya terfikir tentang masalah, saya tidak dapat melihat banyak perkara yang baik yang sentiasa ada di sekeliling saya. Pengarang The Tools: Transform Your Problems into Courage, Confidence and Creativity, Phil Stutz dan Barry Michels, berkata kunci utama adalah untuk terus mengucapkan terima kasih sepanjang hari, setiap hari. Sekiranya anda beramal dengan cukup, terima kasih boleh menangkis semua bentuk negatif-walaupun saya terobsesi.

Kesyukuran adalah lebih daripada satu emosi yang hanya menulis Stutz dan Michels. Kesyukuran adalah "kuasa yang lebih tinggi" yang membolehkan anda melakukan perkara yang anda fikir adalah mustahil.
Bermula dengan bersyukur untuk perkara-perkara seperti mengalir air dan panas. "Pesakit sering bertanya mengapa kita menekankan perkara-perkara kecil ini," tulis penulis. "Walaupun kita cenderung untuk mengambil mereka, mereka sentiasa ada... alat itu mengingatkan kita bahawa Sumber itu sentiasa ada dan mengekalkan kita dengan cara yang tidak dapat dibayangkan.”

Penulis lain yang saya baca selama bertahun-tahun telah menekankan pentingnya rasa terima kasih. Menurut Hukum Tarikan, rasa syukur menarik lebih banyak perkara yang kami bersyukur. Psikolog seperti Martin Seligman dan guru rohani seperti Elkhart Tolle bersetuju bahawa rasa syukur adalah asas apabila matlamat anda adalah kebahagiaan, kejayaan dan pencerahan.

Bersyukur adalah baik untuk kesihatan fizikal anda. Ahli psikologi Robert A. Emmons dan Michael E. McCullough mendapati orang yang bersyukur cenderung menjadi lebih berjaga-jaga, bersemangat dan optimis. Orang yang bersyukur juga melaporkan penyakit fizikal yang lebih sedikit dan lebih bersedia membantu orang lain.

Anda boleh mengucapkan terima kasih dalam banyak cara.

Anda boleh menuliskan perkara yang anda bersyukur dalam jurnal anda. Michael Losier, penulis Hukum Tarikan: Sains Menarik Lebih Banyak Apa yang Anda Mahu dan Kurang Apa Yang Tidak Anda Lakukan mencadangkan membuat senarai tetap semua kelimpahan dalam hidup anda. "Memelihara log harian menunjukkan bukti konkrit (bukti) yang berlimpah ADA ada dan IS sudah ada dalam hidup anda."
Apabila anda memperhatikan sesuatu yang anda suka, apabila anda meraikan sesuatu yang positif atau apabila anda mengingati peristiwa yang baik ini semua ungkapan ucapan terima kasih.

Sekiranya anda ingin berkongsi rasa syukur anda dengan orang-orang dalam hidup anda, masukkan "senarai bersyukur" di papan tulis atau hanya gunakan sekeping kertas yang boleh dimasukkan ke dalam peti sejuk. Senarai bersyukur akan mengingatkan semua orang bahawa perkara-perkara yang baik sentiasa berlaku.

Arahan Video: Kaka Azraff - Terpulanglah (Official Lyric Video) (Mungkin 2024).