Senarai Nama Gula & Fakta Gula

• April 26, 2024

Senarai panjang nama gula ini juga termasuk fakta gula yang dapat membantu anda mendedahkan banyak gula tersembunyi yang tersimpan di mana-mana dalam makanan kita hari ini.

Pengilang makanan dan minuman yang berkenalan dengan industri gula secara konsisten mencari nama gula baru untuk menambah senarai panjang gula mereka. Kenapa mereka pergi ke selekoh yang sedemikian rupa untuk menyembunyikan lebih banyak gula glisemik tinggi dalam makanan komersial? Kerana gula itu ketagihan!

Dan sebaik sahaja mereka mendapat kami sebagai penagih gula, kami sentiasa mengidamkan lebih banyak gula-gula untuk memperbaiki gula kami. Walaupun kita tahu ia tidak baik untuk kita, ketagihan gula sangat sukar untuk dikawal.

Fakta gula mengenai Gula Tersembunyi

Beberapa sumber utama bijirin yang sangat halus dan gula tersembunyi yang menyebabkan masalah gula darah glisemik yang tinggi adalah: soda, saus tomat, bijirin, jus buah, jem, jeli, buah kaleng, makanan siap, es krim, kue, gula-gula, kek, pai , pastri dan pencuci mulut yang lain.

Rumpai yang diolah seperti gula di dalam badan anda adalah tepung putih, nasi putih, pasta (kecuali tepung tercatat sebagai gandum 100%), tepung terigu, ubi kayu, tepung jagung dan bijirin sarapan diproses.

Nama-nama yang paling biasa untuk gula adalah: barley malt, sirup jagung, dextrose, jus buah pekat, glukosa, sirap jagung fruktosa tinggi, maltodekstrin, maltosa, molase, gula mentah, sukrosa dan gula turbinado.

Berikut adalah senarai gula yang lengkap dengan 69 nama gula.

Senarai Nama Gula

1. Agave nektar
2. Barbados Gula
3. Barley malt
4. Gula bit
5. moletsa Blackstrap
6. gula perang
7. Sirap buttered
8. kristal tebu
9. kristal jus tebu
10. gula tebu
11. Caramel
12. Sirap Carob
13. Castor gula
14. gula penyekat
15. Sirap jagung
16. Pemanis jagung
17. Pepejal sirap jagung
18. Fruktosa Kristal
19. Tarikh gula
20. Demerara Sugar
21. Dextrin
22. Dextran
23. Dextrose
24. Diastatik malt
25. Diatase
26. D-mannose
27. Jus tebu menguap
28. Ethyl maltol
29. Florida Chrystals
30. Percuma Mengalir
31. Fruktosa
32. Jus buah
33. Jus buah pekat
34. Galactose
35. Glukosa
36. Pepejal glukosa
37. gula Emas
38. Sirap emas
39. gula berganda
40. Gula anggur
41. Jus anggur menumpukan
42. HFCS
43. Syrup jagung fruktosa tinggi
44. Madu
45. Menjahis gula
46. ​​Mengalihkan gula
47. Lactose
48. Sirap malt
49. Maltodextrin
50. Maltose
51. Mannitol
52. Sirap maple
53. Molasses
54. Muscovado gula
55. Organik gula mentah
56. Panocha
57. Bubuk gula
58. gula mentah
59. Sirap penapis
60. Syrup Beras
61. Sorbitol
62. Sorghum syrup
63. Sucrose
64. Gula
65. Syrup Sirup
66. Jadual gula
67. Treacle
68. Turbinado gula
69. gula kuning

Industri gula sentiasa datang dengan nama gula baru. Oleh itu, berjaga-jaga untuk gula-gula tersembunyi yang baru dengan ramuan-ramuan insulin.

Adakah Pemanis Buatan Pengganti Gula Selamat?

Pemanis buatan sering dituduh menyebabkan kanser, sakit kepala dan masalah kesihatan yang lain. Tetapi siapa tahu berapa banyak cerita-cerita yang tidak berasas ini disebarkan dengan sengaja oleh industri gula subsidi yang kuat, agresif dan berat untuk meruntuhkan persaingan mereka.

Ia sesuatu yang serius dipertimbangkan. Sudah tentu tiada bukti ilmiah yang kukuh untuk menyokong khabar angin bahawa mana-mana pemanis tiruan yang diluluskan A.S. menyebabkan kanser. Dan terdapat banyak kajian yang mengesahkan keselamatan pengganti gula ini untuk penduduk umum.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa bukti bahawa orang yang menggunakan kuantiti soda diet banyak cenderung untuk mendapatkan berat badan. Tetapi ini mungkin disebabkan oleh gula yang menggantikan rasa manis yang menyebabkan keinginan gula untuk makanan ringan.

Pemanis buatan utama manfaatnya ialah: mereka tidak menjejaskan gula darah dan mereka bebas kalori. Pemanis tiruan yang diluluskan adalah:

Nama Pemanis Buatan dengan pengambilan harian yang boleh diterima sama dengan:

• Aspartame (NutraSweet, Equal - 18 hingga 19 tin cola diet
• Saccharin (Sweet'N Low, SugarTwin) - 9 hingga 12 paket pemanis
• Acesulfame K (Sunett, Sweet One) - 30 hingga 32 kaleng diet soda
• Sucralose (Splenda) - 6 kalori cola diet

Jika anda mengambil berat tentang pemanis buatan, anda boleh mencuba Stevia, pengganti gula semulajadi.

Sudah tentu, sebaik sahaja anda melepaskan gula dan selera anda menyesuaikan, pengganti gula terbaik adalah buah-buahan dan sayur-sayuran segar dan karbohidrat kompleks lain yang sihat dan makanan serat yang tinggi.

Pastikan anda mendaftar untuk Surat Berita Kesihatan Asli percuma saya.

Klik di sini untuk Peta Laman.

Artikel yang mungkin juga anda nikmati:
Senarai buah-buahan yang paling sihat
Cara Mengendalikan Gula Darah Secara Naturally
Karbohidrat Kompleks Senarai Karbohidrat Sehat
Panduan Penagih Gula untuk Mengatasi Ketagihan Gula

Untuk melanggan Newsletter Kesihatan Asli, masukkan alamat e-mel anda di kotak langganan di bahagian bawah halaman ini.

© Copyright oleh Moss Greene. Hak cipta terpelihara.


Nota: Maklumat yang terkandung dalam laman web ini tidak bertujuan untuk menjadi preskriptif. Apa-apa percubaan untuk mendiagnosis atau merawat penyakit haruslah di bawah arahan seorang doktor yang biasa dengan terapi pemakanan.

Arahan Video: Senarai Produk Jenama Muslim di Malaysia #4 (April 2024).