Penggunaan Melatonin, Kesan Sampingan, dan Amaran

• Mungkin 7, 2024

Melatonin adalah hormon yang secara semula jadi dihasilkan di kawasan otak manusia yang disebut kelenjar pineal. Sejak pengeluaran melatonin dirangsang oleh pendedahan kepada kegelapan, dan tahap dalam darah adalah tertinggi sebelum tidur normal seseorang, melatonin dipercaya membantu mengatur pola tidur. Hormon ini dihasilkan di dalam badan daripada asid amino penting tryptophan.

Terdapat banyak potensi manfaat melatonin, tetapi tidak semua telah diuji dengan teliti. Walau bagaimanapun, penggunaan melatonin untuk menyesuaikan pola tidur selepas perubahan zon waktu ("jet lag") adalah satu penggunaan yang telah disokong oleh beberapa kajian pada manusia. Pakar perubatan sering mencadangkan bahawa pesakit mereka yang pergi jauh pergi mengambil melatonin pada hari pertama mereka pergi pada waktu mereka akan tidur di zon waktu baru. Terus selama beberapa hari, hormon sintetik akan meningkatkan pemulihan tidur normal sehingga separuh daripada individu yang mengalami jet lag.

Penggunaan melatonin dalam beberapa kumpulan lain disokong oleh jumlah penyelidikan yang terhad. Sindrom fasa tidur terlambat (DSPS) adalah gangguan kepada irama sirkadian badan. Pesakit dengan DSPS mengambil masa lebih lama untuk tidur dan tidur kurang cekap daripada yang lain pada usia yang sama. Kajian telah mencadangkan bahawa mengambil melatonin pada petang akan menetapkan semula masa tidur; Walau bagaimanapun, pentadbiran lebih awal (sebanyak 6 ½ jam sebelum waktu tidur) lebih berkesan.

Keterukan insomnia meningkat dengan usia kerana pengeluaran melatonin secara beransur-ansur berkurangan. Akibatnya, kesinambungan dan kualiti tidur sangat berkurang. Untuk insomnia orang tua, suplemen melatonin mengurangkan jumlah masa yang diperlukan untuk tidur, tetapi kajian lanjut diperlukan, terutamanya untuk menentukan kesan sampingan jangka panjang.

Melatonin juga boleh digunakan pada kanak-kanak dengan gangguan neuro-psikiatri seperti autisme atau epilepsi, untuk membantu mereka tidur lebih cepat dan tidur lebih lama. Penyelidikan menunjukkan bahawa hormon itu selamat dan berkesan, sekurang-kurangnya untuk kegunaan jangka pendek. Walau bagaimanapun, ia perlu diberi perhatian dan dipantau dengan berhati-hati, terutamanya kerana kebanyakan kanak-kanak mengambil ubat lain juga.

Banyak kajian juga menunjukkan bahawa melatonin membantu dalam kualiti dan kuantiti tidur untuk orang dewasa (umur 18-50) tanpa masalah diagnosis. Reka bentuk dan kebolehpercayaan beberapa kajian ini telah dipersoalkan, walaupun, dan tidak dapat dipastikan apakah dos dan waktu yang tepat untuk populasi ini. Penyelidikan masa depan harus direka dengan lebih baik dan lebih spesifik.

Melatonin telah dicadangkan sebagai rawatan untuk pelbagai keadaan perubatan yang lain, termasuk penuaan, ADHD, penyakit Alzheimer, kanser, glaukoma, sakit kepala, tekanan darah tinggi, penyakit Parkinson, berhenti merokok dan dyskinesia terasa. Tiada tuntutan ini telah dibuktikan setakat ini, tetapi kajiannya terhad. Penyelidikan sedang dijalankan di banyak kawasan ini.

Beberapa kesan sampingan yang serius telah dilaporkan dengan penggunaan melatonin, terutamanya apabila diambil selama lebih dari beberapa hari. Ini termasuk parasomnias seperti sleepwalking, impian sengit dan mimpi buruk, kekeliruan, peningkatan risiko penyitaan (pada mereka yang mengalami gangguan penyitaan), perubahan mood dan psikosis, meningkatkan kolesterol darah, meningkatkan glukosa darah, gangguan pengeluaran hormon, dan kesusahan gastrointestinal. Atas sebab ini, melatonin tidak disyorkan untuk pesakit yang mengalami gangguan mood, gangguan psikotik, aterosklerosis, diabetes, gangguan tiroid, atau penyakit Crohn, kecuali di bawah pengawasan yang rapat oleh seorang doktor.

Juga, melatonin boleh berinteraksi dengan buruk dengan ubat-ubatan tertentu. Sebagai contoh, penggunaan melatonin dengan bantuan tidur lain seperti Ambien atau dengan sebarang bahan yang boleh menyebabkan rasa mengantuk (penenang seperti Valium, ubat-ubatan yang mengandungi codeine atau hidrokodon, beberapa antidepresan, dan alkohol) harus dielakkan. Kesan tidur pada siang hari mungkin mengakibatkan kemalangan apabila memandu atau menggunakan jentera, dan juga jatuh, terutama pada orang tua.

Melatonin perlu dielakkan oleh individu yang mengambil penipis darah, anticonvulsants, ubat jantung, insulin atau ubat kencing manis, atau methamphetamine ubat haram. Jika diambil, ia mesti dipantau oleh doktor.

Ingat, walaupun hormon yang berlaku secara semulajadi di dalam badan mungkin berpotensi berbahaya dalam keadaan tertentu. Anda perlu berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa jenis suplemen.

**** Kenyataan ini belum disiasat oleh FDA. Melatonin bukanlah FDA yang diluluskan untuk mendiagnosis, merawat, mengubati atau mencegah sebarang penyakit ****



Beli Schiff Plus Melatonin dari Amazon