Boosters Tenaga Semulajadi untuk Moms

• April 27, 2024

Ibu-ibu yang tidak minum kafein mengalami kerugian yang serius dari ibu-ibu lain. Bagaimanakah seseorang boleh terjaga dan berjaga sepanjang hari tanpa membakar? Kehidupan memerlukan waktu kerja yang panjang - sering tidur sedikit. Jika anda seorang ibu yang cuba mengekalkan kesihatan yang baik sepanjang masa (atau, walaupun) keibuan, anda mungkin berharap terdapat alternatif yang baik untuk memupuk minuman ketagihan, kekurangan kesihatan yang banyak ibu mengandalkan.

Percaya atau tidak, terdapat banyak alternatif yang memberikan rangsangan semulajadi tenaga. Mereka mungkin memerlukan lebih banyak perhatian dan sedikit usaha, tetapi - apabila anda menjadikan mereka sebahagian daripada rutin anda - faedah akan bertahan, secara harfiah dan kiasan.

Semasa saya akan memberikan anda senarai alternatif untuk dipertimbangkan, anda perlu menguji mereka untuk melihat apa yang berfungsi untuk anda. Dan, jangan lupa - selalu penting untuk berunding dengan doktor anda apabila membuat perubahan pada pelan kesihatan anda.

Ginseng Siberia telah digunakan di Timur untuk ratusan - jika tidak beribu-ribu tahun. Perubatan Tradisional Cina menggunakan ginseng Siberia untuk mencegah selesema, membantu tubuh mengatasi tekanan, dan meningkatkan tenaga. Seperti mana-mana herba atau suplemen yang anda memutuskan untuk mengambil, adalah penting untuk berunding dengan profesional perubatan terlebih dahulu.

Jus tomato - jika anda suka rasa - adalah penggalak tenaga yang menghairankan. Tomat mengandungi banyak nutrien (kalium dan vitamin C, sebagai contoh) membantu meningkatkan kecekapan keseluruhan tubuh. Dan, semua ibu tahu bahawa apabila badan kita berfungsi dengan baik, kita mempunyai lebih stamina.

Teecino adalah pengganti kopi tanpa kafein. Ia diperbuat daripada tumbuh-tumbuhan, bijirin, buah-buahan, dan kacang-kacangan termasuk carob, barli, chicory, tarikh, dan badam. Walaupun ia tidak mengandungi kafein, nutrien (seperti kalium dan pinitol) yang terdapat di Teecino juga didapati meningkatkan tahap tenaga. Ia mungkin tidak berasa seperti kopi, tetapi nampaknya merasa bahawa perasaan yang perlu dilupakan pada waktu petang.

Seperti yang telah kita dengar sebelum ini, penting untuk mengatakan lagi - tahap tenaga anda boleh turun jika anda tidak cukup minum air. Dehidrasi boleh menyebabkan keletihan. Pastikan anda sentiasa mempunyai segelas air di tangan anda atau anda makan buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan air.

Sekiranya anda tidak dapat memotong kafein sepenuhnya, anda mungkin ingin mempertimbangkan beralih ke teh hijau. Teh hijau mempunyai kafein yang lebih rendah daripada kopi, jadi - selagi anda menonton berapa banyak yang anda makan - anda boleh menurunkan paras kafein anda. Teh hijau mempunyai manfaat kesihatan lain di samping tahap kafein yang lebih rendah. Ia mengandungi antioksidan, telah dikenal untuk meningkatkan ketahanan atlet, dan membantu melawan penyakit jantung dan kanser.

Perkara mudah seperti makan makanan yang baik, memakai muzik, tidur cukup, meregangkan, dan tidur siang juga penggalak tenaga. Kadang-kadang, ia memastikan anda mendapat cukup dan - kali lain - ia memastikan anda tidak terlalu banyak.

Sekiranya anda kurang tenaga, anda mungkin mahu melihat anda pengambilan gula. Gula adalah zapper tenaga. Walaupun anda mungkin berasa tergesa-gesa tenaga sebaik sahaja memakannya, gula berlebihan memberi impak kepada paras gula darah anda dan menyebabkan tenaga menjunam.

Adalah penting bagi ibu untuk mengekalkan tahap tenaga yang tinggi sepanjang hari. Adalah harapan saya bahawa cadangan-cadangan di atas akan membantu anda mengambil langkah-langkah untuk melakukannya tanpa bergantung kepada kopi atau minuman berkafein.

Arahan Video: What is the BEST Fuel to Use in Your Car or Truck and WHY (April 2024).