Pemulihan Asli Untuk Sakit Kepala

• Mungkin 18, 2024

Terdapat ubat-ubatan semulajadi yang berfungsi tanpa menjangkau botol pil tradisional lama. Rawatan untuk sakit kepala biasanya tertumpu pada melegakan kesakitan, kita semua mempunyai mereka dan apabila kita mengalami sakit kepala, kita akan melakukan apa saja untuk menghilangkannya. Walau bagaimanapun, lebih penting lagi, melegakan kesakitan adalah untuk mempertimbangkan sebab-sebab utama sesetengah sakit kepala. Dengan menemui penyebabnya maka reoccurrence sakit kepala dapat dielakkan atau dapat membantu mengurangi keterukan.

Simpan diari sakit kepala. Dengan menyimpan buku harian, anda akan dapat melihat pola yang kelihatannya bertanggungjawab untuk sakit kepala anda. Juga, kadar mereka pada skala intensiti sifar-ke-tiga: tiada sakit kepala, sakit kepala ringan, sederhana untuk menyembuhkan sakit kepala untuk menimbulkan sakit kepala. Mula melihat makanan yang anda makan. Banyak makanan boleh mencetuskan sakit kepala. Untuk membantu mengetahui makanan yang membawa sakit kepala anda, buat nota tentang apa yang anda makan dan minum setiap hari. Sakit kepala biasanya berlaku tiga hingga 12 jam selepas makan makanan pencetus, jadi melihat kembali sejauh 24 jam sebelum sakit kepala berlaku untuk melihat apa yang mungkin menyebabkannya. Wanita perlu mula menjejaki tempoh bulanan mereka, serta menggunakan ubat-ubatan penggantian hormon atau pil kontraseptif sebagai kemungkinan penyebab sakit kepala. Anda kemudiannya boleh menunjukkan buku harian atau kalendar ini kepada doktor anda.

Doktor holistik sering bertanya satu soalan mudah mengenai pesakit sakit kepala yang diabaikan oleh doktor arus perdana. Bolehkah anda menyerah produk tenusu dalam diet anda? Sesetengah orang bertindak balas terhadap susu, mentega, keju dan krim. Memberi susu boleh menyelesaikan migrain anda tanpa sebarang ubat preskripsi yang kuat. Di samping itu, anda boleh mengelakkan makanan yang mengandungi bahan kimia seperti nitrit dan sulfit, yang melebarkan kapilari di otak, meningkatkan aliran darah dan menyebabkan rasa sakit. Beberapa makanan pencetus diproses produk daging, wain merah, kafein dan kadang-kadang sayang coklat.

Sesetengah sakit kepala mungkin disertai dengan loya, yang boleh membuat anda berasa lebih teruk. Dengan mengurus mual pertama, kesakitan sakit kepala mungkin lebih mudah untuk dirawat, untuk rasa mual ramai pesakit mendapati bahawa minum jus pic, aprikot nektar telah membantu meredakan loya. Cadangan saya adalah Halia yang digunakan selama berabad-abad di Asia untuk merawat mual, muntah-muntah, sakit kepala dan banyak bantuan lain. Halia adalah ubat anti-mual yang terbukti sesuai atau melebihi dadah seperti Dramamine. Herbalists biasanya mengesyorkan 2 hingga 4 gram halia sehari untuk migrain. Anda juga boleh membuat teh halia dengan merayap beberapa kepingan akar halia segar dalam secawan air selama 15 minit.

Cuba beberapa Acupressure, seperti akupunktur Cina purba kuno, akutekanan, mempromosikan penyembuhan ke seluruh tubuh. Akupresur bergantung pada hujung jari untuk melakukan penyelidikan. Untuk kesakitan umum sakit kepala, berikut adalah rawatan dua tangan:

1. Dengan satu tangan, tekan penangkapan cetek di bahagian belakang kepala di dasar tengkorak.

2. Secara bersamaan, dengan ibu jari dan jari telunjuk di tangan yang lain, tekan dengan tegak ke soket atas soket mata, di mana mereka mengetuk jambatan hidung dan bertemu dengan "t" jambatan alis. Tekan lembut pada mulanya, kemudian lebih tegas dan tahan.

Berikan tiga hingga lima minit (untuk sakit kepala purata). Ulang mengikut keperluan sepanjang hari.

Di banyak kedai makanan kesihatan, terdapat band-band kecil yang dipakai di tangan yang menyerupai titik acupressure perubatan Cina. Ini berfungsi dengan baik untuk melegakan kedua-dua sakit kepala biasa dan migrain. Akupunktur telah digunakan dengan sangat berkesan untuk melegakan sakit kepala dan migrain.

Menurut ahli terapi urut, jika kepala anda berdebar? Gunakan hujung jari anda untuk menolak bahagian atas tengkorak anda. Menggunakan teknik ini akan membantu melegakan tekanan dan kesakitan yang berkaitan dengan sakit kepala ketegangan. Tekan kawasan selama 30 saat, tiga kali berturut-turut, semasa bernafas dengan mendalam.

Memakai kalung magnet benar-benar berfungsi untuk sakit kepala saya tidak akan percaya jika saya tidak mencuba sendiri. Anda boleh menemui mereka di kedai makanan kesihatan anda.

Ubat sakit kepala bebas ubat ini bermula dari zaman Yunani purba, di mana rakyat diketahui telah menekan daun peppermint ke kuil mereka untuk meredakan sakit kepala. Penyelidik di Jerman mendapati bahawa minyak peppermint adalah berkesan sebagai acetaminophen, pengurang rasa sakit di Tylenol dan Datril, dalam mengurangkan rasa sakit kepala. Hari ini untuk mendapatkan kesan yang sama, anda boleh menggosokkan campuran minyak peppermint 10% dalam alkohol biasa. Gosok mudah penyelesaian ke dahi dan kuil dikatakan bahawa anda akan berasa lega dalam masa 15 minit.

Rosemary, lavender, dan chamomile adalah minyak penting lain yang juga boleh membantu mengurangkan sakit kepala anda. Untuk keselesaan cepat, gosokkan satu setitik minyak ke tempat yang paling menyakitkan. Intipati ramuan sangat pekat, jadi walaupun ia kelihatan seperti sedikit, satu penurunan harus cukup.

Walaupun bau tertentu, mulai dari bau masakan umum hingga minyak wangi, boleh membawa migrain, yang lain boleh membantu melegakan mereka, menurut penyelidikan baru-baru ini. Ramai penghidap migrain melaporkan bahawa makan makanan tertentu membantu mengurangkan panjang dan keterukan sakit kepala mereka, aroma mungkin ada kaitannya dengannya. Dalam kajian baru-baru ini, penghidap migrain yang mempunyai afiniti untuk bau epal hijau mempunyai rasa sakit kepala yang kurang teruk selepas menghirup bau apel hijau.Satu teori adalah bau yang biasa membawa kembali kenangan yang menyenangkan dari masa kanak-kanak, melegakan mereka, dan meningkatkan mood mereka atau, sekurang-kurangnya, mengalihkan mereka dari kesakitan. Beri perhatian kepada aroma yang menimbulkan perasaan selesa untuk anda-dan pastikan anda menyimpan makanan yang berguna.

Anda juga boleh mengalirkan aliran darah dari kepala ke kaki anda. Letakkan pek ais di belakang leher anda dan botol air panas di atas kaki anda. Menyejukan aliran darah melalui leher anda sambil memanaskan kaki anda kadang-kadang dapat menghentikan pelepasan penyebab sakit yang berlaku di kepala anda. Memegang sesuatu yang hangat di tangan anda atau sesuatu yang sangat sejuk, seperti kiub ais, juga boleh merangsang aliran darah. Mandi kaki herba boleh menenangkan sakit kepala anda. Campurkan satu sudu tepung mustard atau halia dengan air yang sangat hangat di dalam lembangan plastik yang cukup besar untuk kedua-dua kaki. Letakkan kaki anda ke dalam air. Kain tuala tebal di bahagian atas untuk memegang haba. Bersandar di kerusi yang selesa, tutup mata anda, bernafas secara mendalam, dan berehat selama 15 minit. Pada saat air telah menyejukkan, sakit kepala anda dapat dilupakan sepenuhnya.

Sekiranya anda mengalami masalah sakit kepala yang kerap, anda mungkin ingin membuat temujanji dengan doktor gigi anda atau pengamal holistik anda yang boleh memeriksa mulut anda untuk gigi yang rosak atau usang yang mungkin tidak menyakitkan tetapi merupakan penyebab sakit kepala anda. Sakit kepala boleh menjadi tanda banyak perkara yang berbeza, selalu berkonsultasi dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk sebarang masalah kesihatan yang mungkin anda miliki.


Maklumat ini tidak bertujuan untuk menggantikan penjagaan atau nasihat doktor. Maklumat ini hanya untuk tujuan maklumat sahaja.

Arahan Video: dr. Zaidul Akbar - Lakukan ini ketika Sakit (Mungkin 2024).