Tahun Baru, Baru Anda!

• April 30, 2024

Tahun lepas saya berjanji kepada diri sendiri bahawa saya akan menjaga diri saya dengan lebih baik. Ini adalah janji yang sama yang saya buat pada tahun sebelumnya, dan tahun sebelum itu. Walau bagaimanapun, nampaknya pada masa akhir tahun itu dilancarkan; Saya tidak log masuk dengan cukup waktu '' saya waktu ''. Masa untuk memanjakan diri saya sentiasa diberikan keutamaan terakhir kepada perkara-perkara lain yang menekan.

Terdapat ahli keluarga yang memerlukan bantuan, atau rakan yang memerlukan sedikit masa tambahan. Mungkin bagi kebanyakan orang ada isu yang jauh lebih mendesak seperti menjaga atau mencari pekerjaan; menjaga rumah anda daripada masuk ke perampasan, atau mengusir pengusiran dari apartmen anda? Semua perkara ini pastinya akan menjaga diri anda lebih rendah daripada senarai '' resolusi '' untuk Tahun Baru. Nah, itulah yang saya fikir sehingga ia memukul saya - sejak bila mengambil masa untuk diri sendiri dan orang-orang yang 'kesejahteraan bukan keutamaan? Walaupun ia adalah satu perkara yang baik untuk membantu orang lain apabila mereka memerlukan, adalah penting bahawa kita juga menjaga diri kita sendiri.

Sekarang adalah masa untuk perubahan sebenar. Ini adalah masa untuk membuat resolusi baru dan memperbaharui ikrar anda untuk meletakkan diri anda di bahagian atas senarai anda. Tidak kira apa cabaran yang ada dalam hidup anda, anda mesti mengambil masa untuk menjaga diri sendiri, atau anda tidak akan berguna kepada orang lain.

Mari lihat beberapa cabaran yang lebih sukar yang mungkin anda hadapi; Sebagai contoh, anda mungkin seorang ibu tunggal; seorang penjaga kepada ibu bapa yang tua; wanita baru yang baru bercerai, yang baru lahir. Ramai wanita (dan lelaki juga) akan menemui banyak alasan mengapa mereka tidak sepatutnya meletakkan mereka di bahagian atas senarai keutamaan mereka. Tidak kira apa cabaran anda, anda masih penting.

Anda mesti membuat perubahan terhadap sikap anda tentang kepentingan anda sendiri, tetapi pertama-tama anda harus menyedari bahawa berbuat demikian tidak bermakna anda meletakkan orang lain. Sebaliknya, apabila anda merasakan kebaikan diri anda, dan perasaan diri anda bertambah, anda lebih mampu merawat orang-orang di sekeliling anda. Mengetahui bahawa anda layak mendapat masa dan tenaga yang anda berikan kepada orang lain akan menjadikan anda lebih yakin dan lebih bahagia. Jadi, inilah beberapa perkara yang sangat mudah untuk ditambah ke senarai prioriti tahun yang akan datang:

1. Luangkan sekurang-kurangnya lima minit sehari hanya untuk ANDA. Sama ada duduk bersendirian di dalam bilik dengan pintu tertutup ke seluruh dunia, melakukannya. Melakukan latihan pernafasan yang mendalam, regangan, atau kedudukan yoga yang cepat yang direka untuk melonggarkan minda dan badan anda - Sekiranya anda mempunyai lebih banyak masa untuk melakukan, bagus, tetapi, jika lima minit adalah anda memanfaatkan sepenuhnya setiap minit dan memanjakan diri anda.
2. Lihat diri sendiri dalam cermin setiap hari dan katakan kata-kata ini, '' Saya sayang kamu. Anda adalah orang yang baik, dan anda berhak untuk mempunyai hari yang baik. '' Tidak kira betapa bodoh atau koyak ini kelihatannya, membuat komitmen untuk melakukan senaman ini setiap hari, tidak ada alasan. Buat kebiasaan ini, seperti memberus gigi anda atau menyikat rambut anda, dan akhirnya anda akan mula mengatakan perkara-perkara ini kepada diri anda secara automatik. Anda akan mendapati bahawa anda mempunyai sedikit minda negatif '' perbualan '' semakin anda berlatih positif anda ikrar cinta diri.
3. Keluar dan berjumpa dengan orang baru. Walaupun anda menjaga ibu bapa yang tua. Jika ibu bapa anda cukup sihat untuk keluar, pergi ke acara senior bersama-sama, atau mulakan kumpulan sokongan untuk penjaga yang lain. Anda boleh membuat persekitaran untuk berkongsi cerita, berkongsi maklumat, atau hanya berkumpul untuk berehat dari rutinitas anda. Gunakan imaginasi anda atau dapatkan beberapa cadangan daripada kemudahan senior bagi pelbagai jenis acara yang boleh anda hadiri atau buat di rumah.

Akhir tahun ini sentiasa masa pembaharuan. Tidak kira berapa resolusi anda untuk tahun yang akan datang, buat masa untuk diri sendiri dan bersenang-senang berbuat demikian. Mempunyai Tahun Baru 2009 yang bahagia, sihat, dan makmur!

Arahan Video: Detik-Detik Pergantian Tahun Baru 2018 di New York (April 2024).