Perdana Pam Anda Dengan Premium (Bahagian 2)

• Mungkin 18, 2024

Terdapat bukti konklusif bahawa dengan makan yang sihat, bersenam sederhana dan mengambil suplemen nutrisi yang tepat, anda boleh mengubah kesihatan anda. Bahkan AMA (Persatuan Perubatan Amerika) baru-baru ini telah melakukan sesuatu tentang isu tambahan. Selepas empat puluh tahun memegang jawatan bahawa nutrisi tidak diperlukan, AMA baru-baru ini membalikkan pendirian mereka. Mereka kini mengesyorkan bahawa setiap orang mengambil makanan tambahan setiap hari. Lebih lanjut mengenai pemakanan tambahan kemudian.

Buat masa ini, mari kita mulakan dengan garis panduan asas untuk makan dan gaya hidup. Jika diet anda adalah makanan ringan, ubahlah itu. Itu sahaja! Kami tidak akan pergi ke lebih terperinci di sini, kerana saya tahu anda boleh memberitahu perbezaan antara kentang panggang dan perintah kentang goreng.

Tetapi, untuk meletakkannya dengan sangat mudah, inilah senarai makanan anda. Kurangkan pengambilan lemak anda hampir separuh daripada purata Amerika sebanyak 42% hingga kira-kira 25%. Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna-warni, protein rendah lemak dan banyak biji-bijian. Tambahan pula, anda perlu mengurangkan cara karbohidrat anda, khususnya dalam bentuk penghasilan insulin, gula glisemik tinggi. Karbohidrat yang diproses dalam diet anda sepatutnya hampir sama dengan sifar. Meletakkan gula ke dalam sistem peredaran anda sama buruknya dengan menuangkannya ke tangki gas Ferrari Testerossa anda (jika anda mempunyai satu). Jadi, jangan lakukannya.

Petua pengurusan risiko lain ialah: berhenti merokok, mengurangkan alkohol dan, jika anda tidak bersenam, mulakan. Di sana anda pergi - mereka adalah sasaran asas makan dan gaya hidup anda. Sekarang, mari kita dapatkan bahan api premium yang boleh membuat hati manis dan muram dengan ekstasi.

Dalam majoriti semua kes - kira-kira 60% - petunjuk pertama penyakit jantung adalah kematian. Oleh itu, cara terbaik untuk mengelakkan masalah kardiovaskular (nombor satu punca kematian prematur) adalah melalui pencegahan. Penyelidikan telah membuktikan berulang kali bahawa anda boleh meningkatkan kemungkinan anda dengan mengambil makanan tertentu tertentu. Berikut adalah ringkasan ringkas mengenai pemakanan berkesan yang paling berkesan untuk membantu melindungi anda daripada penyakit jantung.

1. Minyak ikan yang tinggi dalam nisbah semulajadi omega-3 EPA dan DHA telah ditunjukkan untuk mengurangkan tekanan darah dan trigliserida. Oleh itu, makan lebih banyak ikan berlemak dan air sejuk. Tetapi, banyak penyelidik menyimpulkan bahawa untuk pengurangan yang signifikan dalam penyakit jantung, strok dan kematian oleh penangkapan jantung, tahap omega-3 yang diperlukan dari ikan hanya dapat dicapai dengan mengambil suplemen minyak ikan yang berkualiti tinggi dengan EPA dan DHA yang seimbang. Salmon mempunyai nisbah tertinggi dan terbaik. Anda akan menemui Salmon Oil paling tulen, paling tinggi, paling berkesan di www.omega-3.us.

2. Vitamin E semula jadi, pada tahap harian 100 - 800 I.U., telah ditunjukkan dalam pelbagai kajian untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Penyelidikan di Cambridge dan Harvard telah menunjukkan bahawa tahap optimum vitamin E alami yang berkualiti dapat mengurangkan risiko serangan jantung hingga 75%. Bagaimana ia melakukannya? Mereka tidak tahu pasti, tetapi nampaknya meningkatkan peredaran dan membantu melindungi kolesterol dari pengoksidaan. Tambahan pula, apabila anda menggabungkan suplemen minyak ikan dengan Vitamin E, manfaatnya berlipat ganda secara sinergistik.

3. Garlic Allium dengan sistem penghantaran yang dijamin Allicin telah terbukti meningkatkan HDL (baik) kolesterol dan mengurangkan kolesterol LDL (buruk) dan VLDL (sangat buruk). Ia meningkatkan aliran darah anda dan telah ditunjukkan untuk mengurangkan risiko penyakit jantung anda. Bawang putih dengan Allicin juga telah terbukti berjaya menentang plak yang membina dinding arteri. Tetapi jangan berfikir semangkuk pasta dengan sos bawang putih akan melakukan muslihat itu kerana kedua-dua masakan dan asid perut boleh memusnahkan manfaat kesihatan Allicin. Oleh itu, untuk membantu mencegah aterosklerosis, suplemen bawang putih anda mesti direka khusus untuk melindungi allicin.

4. Terakhir, tetapi tidak kurang, anda harus mengambil pelbagai kualiti yang baik yang mengandungi kompleks B yang lengkap dan seimbang, vitamin C dengan bioflavonoid, ditambah kalsium dan magnesium. Pergi ke www.feel-better.info untuk program makanan keseluruhan yang paling lengkap, paling berkesan. Ini mendahului senarai suplemen kesihatan jantung premium anda.

Anda akan mahu menggunakan pam anda dengan bahan api premium ini untuk menunjukkan kasih sayang dan kesetiaan anda. Sebaik sahaja anda membuktikan komitmen anda, hati manis anda akan tampil untuk anda dengan cara yang akan menyenangkan anda untuk bertahun-tahun yang akan datang.

Klik di sini untuk kembali ke Bahagian Satu.

Untuk Kesihatan, Berat Badan dan Nutrisi Semulajadi, klik di sini.

Klik di sini untuk Peta Laman

Artikel yang mungkin anda nikmati -
Fakta atau Fiksyen: Anda boleh mendapatkan semua yang anda perlukan dari makanan yang anda makan
A Chat Mengenai Lemak
Enam Peringkat Nutrisi

© Copyright Moss Greene. Hak cipta terpelihara.

Nota: Maklumat yang terkandung dalam laman web ini tidak bertujuan untuk menjadi preskriptif. Apa-apa percubaan untuk mendiagnosis atau merawat penyakit haruslah di bawah arahan seorang doktor yang biasa dengan terapi pemakanan.

Arahan Video: Cara Nak Check Punca Lampu Enjin Menyala - Kereta Proton (Mungkin 2024).