Menetapkan Niat

• April 26, 2024

Ramai guru yoga menggunakan frasa "menetapkan niat anda" pada permulaan kelas. Ini biasanya merupakan peringatan bahawa amalan yoga bertujuan untuk menjadi sengaja dan bertujuan, dan amalan itu mempunyai manfaat mental dan fizikal. Malah, perkataan 'yoga' bermaksud 'kesatuan' dalam bahasa Sanskrit, dan, di antara faedah lain, amalan asana dimaksudkan untuk menghubungkan badan dan minda. Adalah satu-satunya idea yang baik untuk mengambil beberapa saat untuk memusatkan diri dan menjauhkan diri dari dunia luar sebelum memulakan amalan seseorang, tetapi perbuatan menetapkan hasrat dapat mengubah tindakan detasmen ini menjadi lebih banyak lagi.

Hidup memerlukan individu untuk mengambil banyak peranan: anak, ibu bapa, pekerja lebah, rakan, dan pelanggan. Malah di dunia yoga, seseorang menganggap individu sebagai guru, pelajar, peserta kirtan, orang itu pada tikungan seterusnya yang berpaling jauh lebih baik .... Tapi siapa yang kita lepaskan daripada peranan ini, dari drama emosi dan mental kita? Di luar semua orang, terdapat hanya badan dan nafas. Menetapkan niat pada permulaan asana memerlukan yogi / ni untuk mengenali fakta ini, untuk bergerak melampaui 'melakukan' dan ingat bahawa seseorang itu 'menjadi' sebelum apa-apa lagi.

Terdapat banyak cara untuk mengambil masa ini untuk menyambung sebelum memulakan amalan asana. Orang boleh mencerminkan hari itu dan memberikan ucapan terima kasih atas apa yang telah benar serta pengampunan dan penyembuhan untuk apa yang tidak. Jika seseorang percaya dengan kuasa yang lebih tinggi, ini juga boleh menjadi doa, meminta petunjuk atau hanya hadir di hadapan Tuhan. Walaupun tanpa kepercayaan agama tertentu, ini adalah masa untuk mengenali hubungan antara diri kita, mereka yang sedang bersama kita, mereka yang terdahulu, dan mereka yang akan datang. Berkat 'namaste', yang biasanya diberikan pada akhir kelas, membayangkan pengiktirafan keilahian di setiap bahagian alam semesta, termasuk apa yang kita anggap sebagai 'kami' dan 'yang lain'.

Di luar merealisasikan kesalinghubungan, penetapan niat membolehkan pengamal menumpukan praktik asana di mana-mana keinginan. Adakah terdapat kualiti tertentu yang ingin dikembangkan, seperti penerimaan, kegembiraan, atau kekuatan? Terdapat kata-kata yang sangat trendi yang mengatakan 'bagaimana seseorang melakukan satu perkara ialah bagaimana seseorang melakukan segala-galanya,' dan amalan asana seseorang sememangnya merupakan satu gambaran dari kehidupan seseorang yang lain. Menggunakan asana untuk memberi tumpuan kepada penghargaan badan fizikal seseorang atau keupayaan seseorang untuk mencari kegembiraan dalam aspek kehidupan yang jelas pasti akan meningkatkan pengalaman seseorang di luar tikar. Ia juga mungkin untuk memfokus amalan seseorang sebagai doa fizikal untuk seseorang atau sesuatu, mewujudkan tenaga yang ingin dicari dalam situasi tertentu.

Suntra yang paling sering disebutkan oleh Patanjali adalah "Sthira-sukham-asanam , yang secara umumnya diterjemahkan sebagai bermaksud 'kedudukan mantap dan puas'. Yoga adalah lebih daripada pergerakan fizikal, dan meluangkan masa untuk menetapkan niat sebelum memulakan amalan asana memberikan kepercayaan kepada fakta itu. Apa yang memisahkan yoga dari senaman adalah pengakuan kesatuan ini, peringatan ini bahawa tindakan seseorang menjadi penting melampaui masa ini tetapi pada masa ini juga penting dan sendiri. Menetapkan hasrat adalah peringatan paradoks ini, pengiktirafan bahawa nafas dan tubuh adalah sebahagian daripada tenaga alam semesta, dan asana hanyalah salah satu dari lapan kaki yoga.

Arahan Video: Belajar menetapkan Niat dari Yahya bin Yahya murid imam malik (April 2024).