Tanda-tanda Kemurungan

• Mungkin 20, 2024

Mana-mana tanda-tanda ini biasa?

* Sering kesedihan
* Ketenangan
* Kurang minat daripada biasa dalam aktiviti biasa
* Tearfulness
* Tulisan Morbid
* Memakai pakaian dengan warna gelap
* Kurang kebersihan
* Kebersihan diri yang buruk
* Apathetic
* Tidak lagi berminat dengan sukan
* Mengasingkan diri
* Bersalah
* Tenaga rendah
* Tidak ada minat untuk bersama rakan
* Sangat sensitif
* Kegagalan untuk mengendalikan (lebih daripada biasa)
* Lebih jengkel daripada biasa
* Melangkau sekolah atau kerja
* Perkara terasa luar biasa
* Gejala-gejala fizikal seperti sakit perut, sakit kepala yang konsisten, dan sebagainya.
* Hilang selera makan
* Keinginan untuk melarikan diri dari semuanya
* Makan gangguan
* Tidur kurang daripada biasa
* Atau, tidur lebih normal
* Kepekatan yang lebih rendah daripada biasa
* Peningkatan berat badan atau kerugian secara mendadak
* Kecederaan diri
* Penyalahgunaan dadah
* Penderaan alkohol
* Ceramah bunuh diri

Wow, ini adalah senarai panjang. Tetapi ia adalah yang agak baik. Berapa banyak tanda atau gejala yang sesuai? Berapa lama mereka berkuatkuasa?

Kita semua mengalami tekanan dalam kehidupan. Kami mengalami kekecewaan berkala. Ada di antara kita yang pernah mengalami kehilangan orang yang dikasihi, sama ada yang telah melalui pemecatan atau melalui kematian.

Tetapi kemurungan bukan sesuatu yang berantakan. Terdapat banyak pilihan, tetapi yang paling penting ialah mencari bantuan daripada seseorang yang anda percayai.

Saya masih ingat ketika saya berada di kolej dan rakan saya berkongsi nota bunuh diri. Saya terkejut dan terasa dari liga saya. Atas syor ayah saya, saya menelefon kaunselor di kawasan itu. Saya terkejut, perkara pertama yang dicadangkan oleh kaunselor ialah Saya masuk untuk majlis kaunseling.

Apabila saya menyatakan bahawa saya bukan orang yang tertekan, kaunselor menjelaskan kepada saya bahawa sejak saya menjadi "titik hubungan" untuk orang ini, banyak sekarang akan merasa seperti itu di bahu saya. Sama ada saya menyedari atau tidak, jika individu itu menyakiti diri sendiri, emosi yang hadir Saya akan mengalami lebih banyak daripada yang saya bayangkan pada ketika itu.

Ini, secara ringkasnya, menunjukkan keseriusan apabila seseorang menjadi begitu tertekan sehingga mereka akan mempertimbangkan untuk mengambil nyawa sendiri. Bunuh diri adalah PERNAH cara yang berkesan untuk menangani tekanan hidup. Orang yang tertinggal adalah hancur dan potensi hidup yang hilang itu dimusnahkan.

Oleh itu, jika kita tertekan, kita perlu mendapat pertolongan. Jika seseorang yang kita kenal sedih, kita perlu membantu mereka mendapatkan bantuan. Tetapi kita juga perlu berhati-hati bahawa tanggungjawab menjadi sahabat mereka adalah hebat dan tidak perlu dilayan. Kita mungkin perlu memberi nasihat dengan seorang pakar untuk memahami cara untuk membantu rakan kami dalam masa yang sukar ini.

Tidak selalu gejala yang disenaraikan di atas membawa kepada pilihan yang teruk. Tetapi dalam usaha untuk memastikan mereka tidak melakukannya, mari kita pastikan bahawa kita tetap merasakan perasaan dan / atau perasaan orang yang kita sayangi ... dan mencari bantuan profesional semasa proses itu.

Arahan Video: Depresi psikiatri: Tanda awal (Mungkin 2024).