Resipi Kacang Spinach Pasta

• Mungkin 20, 2024

Kerbau Pasta Bayam - 24g Carbs, 2g Fiber, 2g Gula

Bilangan hidangan: 5
Melayan Saiz: 1 cawan

5 oz rendah karbohidrat pasta shell sederhana (kira-kira 2 cawan)
Bayam cincang 9 oz
2 sudu minyak zaitun, dibahagikan
4 cengkih bawang putih yang dicincang
1 sdt bubur cincang halus
Lada secukup rasa
1/4 cawan parut keju Parmesan

1. Masak pasta mengikut arahan pakej, buang garam. Keluarkan bayam dalam ketuhar gelombang mikro. Kencangkan semua cecair dari bayam memastikan tidak ada air yang tersisa.

2. Dalam kekacang nonstick sederhana, tumis bayam dalam 1 sudu zaitun
minyak di atas api sederhana selama lebih kurang 5 minit. Masukkan bawang putih, basil,
Keju parmesan; tumis 1 minit. Tambah lada secukup rasa

3. Gosok pasta. Masukkan campuran bayam dan 1 sudu minyak zaitun
pasta dan melemparkan.

Maklumat Pemakanan setiap Serving:
191 Kalori, 69 Kalori dari Lemak, 8g Jumlah Lemak, 2g Lemak Lemak,
6mg Kolesterol, 139mg Natrium, 24g Jumlah Karbohidrat, 2g Serat Pemakanan,
2g Gula, 8g Protein

Pertukaran Setiap Hidangan: 1 1/2 Kanji, 1 1/2 Lemak

Arahan Video: Pasta Kecombrang, Fruit Green Salad, Ice Fruity | Masak Sehat (Mungkin 2024).