Roh, Bukan Dadah untuk Kemurungan

• Mungkin 16, 2024

Minuman tenaga, tidak mengira kopi, adalah $ 10 bilion industri di Amerika Syarikat. Membuat saya tertanya-tanya apa yang dikatakan tentang masyarakat sekarang, dan ia mencadangkan bahawa saya bukan satu-satunya yang mempunyai banyak tugasan pada senarai tugasan saya. Kurang tidur, bekerja berjam-jam, membawa hutang, menyelinap aktiviti keluarga, menghidapi kafein, alkohol dan televisyen, bergantung kepada makanan cepat saji dan melangkau makanan daripada senaman harian - membuat preskripsi untuk kemurungan fizikal dan mental.

Ubat anti-depresi adalah industri yang sangat besar, walaupun mereka telah berubah sejak beberapa tahun dari narkotik untuk mengawal selia neurotransmitter pelbagai jenis untuk mengubah mood. Bermain dengan kimia otak bukanlah penyelesaian jangka panjang, tetapi kadang-kadang dapat membantu untuk sementara waktu, kerana ia merawat gejala bukan sebab.

James S. Gordon, MD - buku yang sangat baik, Unstuck: Panduan Anda untuk Perjalanan Tujuh Peringkat Daripada Kemurungan, Saya telah membaca akhir-akhir ini - menyatakan sejauh mana, "... kesan ubat pada neurotransmitter sebenarnya adalah penting sekunder. Telah lama diperhatikan bahawa ubat antidepresan dengan cepat meningkatkan tahap neurotransmiter otak, tetapi mengambil masa beberapa minggu untuk menghasilkan penurunan gejala kemurungan Sekarang kelihatan jauh lebih banyak kemungkinan bahawa kesan yang lebih besar terhadap ubat-ubatan ini diberikan kepada aspek lain fisiologi dan anatomi otak, termasuk terutamanya keupayaan mereka untuk menghalang kesan-kesan hormon yang merosakkan, dan untuk mempromosikan pertumbuhan sel dalam hippocampus dan dalam bidang korteks serebrum yang berkaitan dengan pengawalan tekanan. Ini menunjukkan bahawa pendekatan yang bekerja secara langsung terhadap tekanan yang juga boleh mempengaruhi fungsi kortikal dan merangsang pertumbuhan dan perkembangan sel-sel di hippocampus, dan bebas daripada kesan sampingan negatif ... mungkin jauh lebih baik, dan juga pilihan yang jauh lebih sihat daripada dadah."ms 17

Agama telah menggunakan doa dan meditasi untuk mengurangkan kebimbangan dan tekanan lama sebelum sains mendapati keberkesanannya. Dr. Gordon bersetuju bahawa, "Rawatan yang paling masuk akal, untuk kegembiraan biasa serta kemurungan klinikal yang penting, menggabungkan pelbagai jenis bimbingan dan arahan psikologi dengan bilangan pendekatan lain termasuk: senaman, meditasi, imejan berpandu , ekspresi diri melalui kata-kata, lukisan dan pergerakan; Yoga, nutrisi dan makanan tambahan, akupunktur dan terapi herba; pelbagai amalan rohani ... " yang, "... sudah ditunjukkan untuk meningkatkan mood dalam jumlah besar orang dan untuk membawa fisiologi dan, dalam beberapa keadaan, perubahan otak anatomi, tanpa membantutkan emosi atau menghasilkan kesan sampingan yang merosakkan dan melemahkan. Setiap dengan sendirinya boleh menghasilkan hasil yang lebih baik daripada plasebo, dan boleh jadi baik atau lebih baik daripada, antidepresan. " ibid, h. 24

Saya dapati ajaran-ajaran Iman Bahá'í terutama berkaitan dengan tekanan dan kebimbangan harian Abad ke-21. Secara semulajadi, saya memerlukan semua bantuan yang saya dapat untuk bertenang dan membuat keputusan berdasarkan keputusan emosi. Agama bukan tentang melepaskan tanggungjawab dan kehilangan lemah menunggu Allah menetapkan perkara-perkara untuk saya, tetapi ia membekalkan saya dengan pemahaman yang lebih baik mengenai kehidupan yang sebenarnya. Memandangkan perspektif, saya tahu di mana penting untuk memberi tumpuan.

"Ini pembolehubah yang rumit dan individu tetapi masih tidak difahami secara tepat tentang tindak balas biologi terhadap stres dan kehilangan, bagaimanapun, tidak menjadi penyakit, dan tidak wujud secara berasingan. sangat dipengaruhi oleh: cara kita berfikir dan merasakan; bagaimana kita bertindak dan menyatakan diri kita; apa yang kita makan dan sama ada atau tidak kita bermeditasi atau bersenam; bagaimana kita berhubungan dengan orang lain, dan sejauh mana kita dekat dengan mereka; apa kerja yang kita lakukan dan di mana kita melakukannya; serta pendapatan dan jantina kita. " ibid, h. 28

Semua orang berada di negeri-negeri yang berbeza dan tempat yang berbeza, dan tidak ada satu agama atau teori saintifik yang sesuai dengan semua. Itulah yang menjadikan agama yang benar dan sains benar begitu indah: keseragaman tidak diperlukan kerana terdapat ruang untuk keharmonian. Ketidaksamaan, tekanan, rasa tidak sedap dan kemurungan adalah isyarat yang memerlukan perhatian kita, bukannya ubat untuk menenggelamkan mereka supaya kita tidak perlu mengubah cara kita melihat dan hidup kita.

Iman Bahá'í adalah mengenai mengubah minda, tradisi, sikap dan tingkah laku yang tidak sihat dan menghalang individu dan masyarakat daripada hidup dalam dunia yang damai dan produktif.

Arahan Video: Roh Berkeliaran, Keluarga Buat Ritual Di Stesen Minyak (Mungkin 2024).