TaiChi Dan Penuaan

• Mungkin 17, 2024

Tai Chi Chih - Badan dan Minda

Tai Chi dikenali sebagai amalan yang menenangkan, yang mempunyai hubungan kuat dengan seni mempertahankan diri. Tai Chi Chih telah patah dengan tradisi seni mempertahankan diri. Ia telah dikaitkan dengan hubungan minda, badan dan kesihatan.

Penuaan adalah sesuatu yang kita semua berkongsi. Sama ada kita merasakan atau tidak, badan kita haus dengan penggunaan dan setiap hari membawa kita lebih dekat kepada masalah yang berkaitan dengan penuaan. Beberapa isu utama dengan penuaan adalah

• Kehilangan Baki
• Kehilangan Fleksibiliti
• Kemerosotan Visi
• Masalah pendengaran
• Masalah Hati dan Peredaran
• Menurunkan kekebalan
• Kemurungan

Baiklah untuk item yang terakhir, dengan senarai isu-isu yang akan menjadi sedikit tertekan.

Tai Chi Chih telah ditunjukkan sebagai pendekatan kesan kepada kebanyakan item dalam senarai di atas. Sejak 1996 menerbitkan kajian kajian rakan sebaya menunjukkan kesan positif yang konsisten dari amalan ini. Mungkin kita boleh tahan pada kemurungan itu.

NCHS melaporkan bahawa hanya 32% orang tua yang menjalankan setiap hari. Dalam penerbitan mereka pada tahun 2010, CDC melaporkan mengenai Campurtangan Kejatuhan yang Berkesan, melihat kajian tentang program yang telah dilaksanakan untuk mengurangkan jatuh di kalangan orang tua, ada yang tinggal di rumah, ada yang dilembagakan. Mereka mendapati bahawa Tai Chi Quan, Tai Chi Chih dan Tai Chi Yang semua menunjukkan manfaat dalam mengurangkan risiko jatuh di kalangan peserta sebanyak 46% hingga 55%.

Dalam semua kes, peserta baru kepada Tai Chi. Sesi berbeza antara sekali dan dua kali seminggu. Keseimbangan adalah ukuran dalam kebanyakan kajian, dan diukur sebelum kelas pertama dan 22 hingga 26 minggu selepas kelas berakhir. Kebanyakan kelas Tai Chi membataskan bilangan pergerakan kepada mereka yang bekerja pada Baki, Penyelarasan dan Fleksibiliti. Pengecualian yang digunakan adalah pengajar dari pelbagai latar belakang dengan keperluan sebagai seorang guru yang berpengalaman di Tai Chi. Saya menjangka ini membawa kepada pengalaman yang lebih pelbagai, tetapi terdapat sedikit perbezaan dalam hasilnya.

Melangkah ke kelas Tai Chi boleh menakutkan, bahkan kepada seseorang yang terlibat dalam komuniti dan menghadapi perubahan setiap hari. Bayangkan apa yang berlaku untuk lelaki dan wanita yang mengambil bahagian dalam kajian ini dari institusi. Kehidupan institusi berdasarkan jadual dan rutin. Kelas-kelas ini difokuskan pada keseimbangan, koordinasi (irama badan), dan fleksibiliti yang umumnya merupakan kelemahan bagi orang tua.

Apa hubungannya dengan Ergonomik?

Ergonomik menangani masalah kehidupan yang membawa kepada kami dan membantu dalam mengintegrasikan
keupayaan fizikal kita ke dunia yang kita alami. Seperti yang kita umur, keupayaan kita menjadi lebih sempit. Jika ada cara untuk mengekalkan kebolehan itu, ia adalah untuk kelebihan ergonomis untuk mengetahui. Dalam merancang peralatan, ruang hidup atau ruang kerja untuk orang tua kita perlu tahu apa yang perlu direkabentuk. Dan apa yang perlu disarankan kepada pelanggan kami.

Saya pernah berurusan dengan seorang lelaki muda yang kehilangan rasa keseimbangannya melalui kemalangan. Ia tidak cukup buruk untuk melumpuhkannya, tetapi ia membuatnya tidak selamat di tempat kerja. Melalui beberapa pengubahsuaian kecil ke kawasan kerja dan menerangkan masalah kerja yang tepat yang kita hadapi, saya dapat memperoleh bantuan Terapi Pekerjaannya dalam mencari latihan yang akhirnya membolehkannya menakluki masalah.

Dengan orang tua, keadaan agak berbeza, tetapi mereka bentuk penyesuaian dan bekerja ke arah peningkatan masih masuk akal. Pertimbangkan ini perjalanan sampingan kecil ke dalam isu yang berkaitan.

Imej melalui ihsan TaiChi Setiap Hari

© 2011 oleh vjhixson semua hak terpelihara

Arahan Video: The real Tai Chi Master : Wang Li Kun (9ème dan) (Mungkin 2024).