Gigi, Gums dan Diet Bebas Gula

• Mungkin 15, 2024

Diet rendah karbohidrat adalah tentang cara hidup gula tanpa gula. Seperti yang anda bayangkan, ini tidak menghairankan untuk gigi, gusi dan kesihatan gigi anda!

Pertama, sedikit mengenai gigi. Kami dilahirkan dengan gigi bayi di bawah gusi kami, yang menolaknya dan marilah kita makan buah persik dan pisang yang tegang (yum!). Kemudian ketika kita masih kanak-kanak, gigi dewasa kita terbentuk di bawah gigi bayi itu, dan menolaknya. Kami hanya mendapat satu set gigi dewasa untuk menampung kami sepanjang hayat. Ia perlu kita menjaga mereka, supaya kita dapat terus memakan makanan yang kita suka!

Gigi mempunyai lapisan enamel pada bahagian luarnya, untuk memastikan ia bersih. Enamel ini dapat dimakan oleh bakteria yang berkembang maju dengan gula. Semakin banyak gula yang anda makan, lebih banyak bakteria yang digantung oleh anda feeth dan chomp jauh di enamel itu. Mereka juga menggelapkan gusi anda, menjadikannya merah dan bengkak.

Di UK, Pejabat Statistik Kebangsaan melaporkan bahawa purata orang 45-54 telah kehilangan 8 gigi. Pada masa anda memukul kumpulan 55-64, mereka telah kehilangan 12 gigi. Di Quebec Kanada, kehilangan gigi purata bagi orang 40-44 ialah 9 gigi.

Di Amerika Syarikat, oleh umur 35 orang purata telah kehilangan 5 gigi!

Kebanyakan gigi ini tidak diserang oleh kelawar besbol. Mereka keluar kerana kerosakan. Gula yang tinggi, diet karbohidrat yang tinggi yang diaplikasikan oleh manusia moden secara semula jadi tidak baik untuk gigi dan gusi kami. Di sinilah diet karbohidrat yang rendah datang untuk menyelamatkan.

Keruntuhan disebabkan oleh makanan manis dan lengket yang melekat pada gigi. Karbohidrat rendah dengan jelas mengelakkan makanan seperti itu.

Karbohidrat rendah secara jelas membantu mengekalkan kesihatan pergigian. kalsium dan vitamin D bekerja bersama untuk membantu menguatkan tulang, termasuk gigi. Vitamin C membantu mengekalkan gusi anda kuat dan sihat. Ingat bagaimana para pelaut akan bepergian dengan limau? Ini adalah untuk mengelakkan scurvy, yang akan menyebabkan gusi menjadi busuk.

Oleh itu, pastikan anda mengambil tablet vitamin C yang dikunyah, makan bayam anda, dapatkan keju ke dalam diet anda dan tinggal jauh dari gula! Ini akan membantu anda mengalahkan kemungkinan dan menjaga gigi anda untuk kehidupan yang panjang dan bahagia.


Perpustakaan Buku Rendah Carb Lisa Shea

Arahan Video: BEBAS JERAWAT DENGAN DIET (Mungkin 2024).