Petua untuk Menguasai Senarai Yang Melakukan dengan ADD

• April 27, 2024

Baru-baru ini saya menghadiri webinar di mana penyampai tidak berfikir bahawa senarai tugasan berfungsi dengan baik untuk orang-orang dengan Gangguan Defisit Perhatian. Dia menyampaikan idea-idea logik untuk kesimpulannya, dan dia juga memberi beberapa alternatif yang hebat. Walau bagaimanapun, jika anda menyukai senarai tugasan, atau anda ingin menyukai senarai tugasan, berikut adalah beberapa cara untuk mencapai penguasaan senarai anda.

Perkara yang paling penting untuk diketahui ialah senarai tugasan bukan satu senarai yang panjang 30 halaman! Senarai yang sangat panjang untuk zaman ini tidak produktif. Ia amat menggembirakan. Orang dengan Gangguan Defisit Perhatian mempunyai masalah untuk mengesan apa yang perlu dilakukan tepat pada masanya. Tidak ada cara untuk menguruskan secara menyeluruh senarai tugasan menyeluruh yang menyeluruh.

Senarai tugas yang hebat sebenarnya adalah beberapa senarai untuk sebab dan masa yang berlainan. Terdapat senarai untuk setiap kawasan yang anda mempunyai tugas yang perlu diselesaikan. Sebagai contoh, anda mungkin mempunyai senarai pekerjaan dan senarai rumah. Satu senarai adalah untuk item segera. Apa yang perlu dilakukan hari ini dan esok? Senarai lain adalah untuk minggu ini, sementara yang lain mungkin menyenaraikan item mengikut bulan atau musim apabila pekerjaan berlaku. Bagaimana anda mengaturnya bergantung kepada apa yang anda perlukan dan apa yang masuk akal untuk anda.

Buat kriteria untuk apa yang penting. Gunakan kriteria ini untuk membina senarai yang diprioritaskan, supaya perkara-perkara penting dilakukan terlebih dahulu. Saya menulis segala-galanya, jadi saya tidak lupa sekumpulan barangan. Kemudian, saya kembali dan nombor mereka mengikut apa yang saya rasa paling kritikal. Menyenit item selepas saya membuat senarai membuat saya tidak terjejas kerana saya meletakkan senarai saya bersama. Saya membintangi barang-barang yang paling penting.

Apabila anda bekerja melalui senarai anda, tidak berapa banyak item yang anda selesaikan yang penting. Apa yang kritikal ialah berapa banyak perkara penting yang anda selesaikan. Jadualkan senarai anda mengikut ketika tenaga mental dan fizikal anda memerlukan tugas yang anda selesaikan.

Adakah saya overschedule? Saya sudi. Anda mungkin tidak mahu. Saya dapat lebih banyak dilakukan jika saya terlampau terdesak, tetapi orang lain mungkin diliputi kewaspadaan. Sekiranya saya tidak dapat melakukan semuanya, pada penghujung hari, saya boleh memindahkannya ke senarai lain.

Satu perkara yang saya lakukan ialah melampirkan senarai saya ke dokumen e-mel dan mel kepada mereka sendiri. Kemudian, saya dapat mengaksesnya di mana sahaja saya berada. Ini memudahkan untuk mencetak senarai dan mengemas kininya. Sesetengah orang menggunakan program perisian, tetapi saya suka pergi sekolah separa lama. Tulisan tangan adalah tugas untuk saya, jadi membuat senarai pada komputer saya lebih mudah.

Apabila saya mempunyai senarai saya, dan saya sedang membuat senarai saya, saya boleh mencapai banyak perkara. Apabila saya berada di luar senarai dan hanya hanyut, hari-hari saya berlari ke dalam satu sama lain seperti warna pada cat air kanak-kanak. Saya mendapat sedikit kerja. Menjalankan senarai saya adalah penting untuk kesejahteraan saya. Di sini berharap tips ini dapat membantu dalam membuat senarai kuda kerja untuk anda.


Pautan yang berkaitan: Pautan Berkaitan di bawah artikel ini mungkin menarik minat anda.

NEWSLETTER: Saya menjemput anda untuk melanggan surat berita mingguan percuma kami. Ini memberi anda semua kemas kini ke tapak ADD. Isi kosong di bawah artikel dengan alamat e-mel anda - yang tidak pernah diluluskan di luar tapak ini. Kami tidak pernah menjual atau memperdagangkan maklumat peribadi anda.

Arahan Video: 14 Rumus Excel Yang Paling Sering Digunakan (April 2024).