Vitamin E dan Conception

• April 29, 2024

Vitamin E, yang terkenal sebagai antioksidan, juga berperanan dalam konsep. Ia adalah antioksidan untuk lelaki dan wanita. Antioksidan adalah penting untuk mengatasi kesan kerosakan pengoksidaan, yang mungkin kelihatan jelas. Tetapi mengapa pengoksidaan sangat buruk?

Radikal bebas dicipta apabila oksigen bertindak balas dengan molekul lain di dalam badan. Pikirkan karat. Ini reaksi logam dengan oksigen, dan pada akhirnya, ia membawa kepada pemecahan logam. Radikal bebas adalah hasil sampingan biasa dalam reaksi di dalam badan, tetapi jika tidak ditanggalkan, ia akan menyebabkan kerosakan, dan kerosakan ini berkumpul dari masa ke masa. Penuaan adalah, secara besarnya, pengumpulan kerosakan oksidatif.

Itulah yang boleh membantu mencegah vitamin E. Kajian vitamin E dalam penyakit jantung telah bercanggah. Itu boleh disebabkan oleh dos yang dipilih atau sumbernya (semulajadi berbanding sintetik). Ia membantu dengan sistem imun anda, ia sebenarnya boleh membantu mencegah selsema, dan ia boleh membantu rawatan diabetes.

Sel-sel pembiakan kami sangat terdedah kepada kerosakan oksidatif, dan yang paling mudah terdedah adalah sperma. Tetapi kerosakan oksidatif kepada sperma juga merupakan sesuatu yang dapat diperbaiki dalam tempoh yang agak singkat sejak sperma terus diisi. Melaraskan faktor persekitaran dan diet boleh membantu lelaki menghasilkan sperma yang lebih baik.

Bagaimana dengan sel-sel pembiakan wanita? Kami dilahirkan dengan semua telur yang akan kami miliki, tetapi mereka tidak aktif sehingga direkrut untuk pembangunan. Oleh itu, walaupun secara teknikal mereka sudah tua, mereka tidak aktif sepanjang masa itu. Bagaimanapun, kerana mereka dalam proses pematangan, mereka boleh rosak oleh radikal bebas. Mengambil antioksidan dapat membantu mencegah kerosakan ini.

Vitamin E terbaik adalah "semula jadi," yang bertentangan dengan "sintetik." Tidak semua suplemen adalah sama, dan tubuh anda mengenali itu. Vitamin E dalam bentuk tablet mungkin bukan produk yang baik sama ada - mencari kapsul cecair oren kecil. Mengambil 400 IU hingga 800 IU sehari tidak mungkin berbahaya walaupun ia melebihi RDA.

Ingatlah bahawa RDA telah dibangunkan hanya sebagai minimum untuk mengelakkan kekurangan, bukan untuk mengoptimumkan kesihatan. Oleh itu, jangan risau tentang mengambil lebih daripada RDA.

Cuba cari produk vitamin E yang tidak mempunyai soya. Soy hampir diubah sepenuhnya secara genetik di A.S., dan ia adalah estrogenik. Sekiranya anda tidak dapat mencari produk tanpa soya, itu bukan perkara yang paling teruk di dunia kerana kuantiti yang terkandungnya kecil.

Arahan Video: SUPLEMEN YANG BIKIN AKU HAMIL???? | Indira Kalistha (April 2024).