Apa yang Menyebabkan Nafas Buruk dan Cara Mencegahnya

• Mungkin 19, 2024

Walaupun kebanyakan orang bercakap mengenainya, nafas berbau boleh menjadi keadaan yang serius dan sukar. Bukan sahaja orang cenderung mundur sebaik sahaja anda mula bercakap, ia juga boleh menimbulkan huru-hara dalam perniagaan dan hubungan peribadi anda.

Napas yang buruk, juga dikenali sebagai halitosis, boleh dihasilkan dari berbagai sebab yang termasuk apa-apa dari jenis makanan yang anda makan kepada potensi keadaan medis yang tidak terisiko. Napas buruk berasal dari dua faktor utama; kesihatan saluran gastrousus anda dan seberapa baik anda menjaga mulut anda bersih.

Perkara pertama yang perlu anda tentukan adalah sama ada nafas berbau anda adalah keadaan sekali, keadaan kerap atau kronik. Merokok, tekanan dan makanan boleh dikaitkan dengan kes sementara bau mulut sementara nafas berbau kronik atau kerap boleh dikaitkan dengan kekurangan vitamin, abses mulut, penyakit hati, ulser atau pencernaan yang tidak berkesan. Terdapat juga ubat-ubatan yang diketahui menyebabkan nafas berbau seperti diuretik, antibiotik dan penenang.

Untuk mencari ubat, anda perlu mencari penyebabnya. Gum, ubat kumur dan mint melakukan pekerjaan yang berkesan tetapi biasanya hanya berdasarkan jangka pendek. Sekiranya anda terhidu dengan nafas berbau, anda akan mengunyah atau menggunakan sabun cuci sepanjang hari. Satu-satunya penyelesaian kekal adalah mencari akar masalah.

Pertama sekali, jika anda mempunyai nafas berbau kronik, anda mungkin ingin berunding dengan doktor anda. Kadang-kadang, nafas berbau boleh menjadi manifestasi yang belum dapat dijumpai keadaan perubatan.

Dalam kebanyakan kes; Walau bagaimanapun, nafas berbau hanya disebabkan kebersihan gigi yang buruk. Bagaimana bersih mulut anda akan mempunyai korelasi langsung kepada keadaan nafas anda.

Jika anda tidak memberus gigi atau flossing secara tetap atau dengan betul mulut anda menjadi lubang bakteria. Makanan kekal di antara gigi anda dan mendapati ia di bawah mahkota dan di sekitar jambatan dan bukannya gusi dan lidah anda. Bakteria mempunyai hari lapangan dengan semua deposit sisa. Berus gigi dan lidah selepas setiap hidangan dan berikan perhatian kepada gusi anda dengan meningkat sedikit dengan hidrogen peroksida dan air.

Lihat diet anda. Sesetengah makanan mengandungi atau mencipta sebatian sulfur yang sahabat baik nafas. Satu perkara yang tepat ialah bawang putih dan bawang.

Bakteria suka gula. Tahap tinggi bakteria makanan gula yang hanya membawa kepada penciptaan sebatian sulfur tambahan. Oleh itu, lihat berapa banyak gula yang ada dalam diet anda dan waspadalah terhadap gula-gula manis seperti permen atau gula-gula. Pilihan yang lebih baik akan menggunakan rakan kongsi bebas gula.

Makanan yang mengandungi asid yang tinggi sebenarnya mempercepat pengeluaran bakteria. Jeruk, limau gedang, jus tomato dan nanas perlu berada di senarai jam tangan anda.

Terdapat beberapa pendekatan yang sangat berkesan dan semulajadi untuk menangani nafas berbau. Herba seperti tarragon, rosemary, sage dan parsley adalah berkesan terhadap nafas berbau. Tambah lebih banyak makanan serat seperti wortel atau epal ke dalam diet harian anda. Makanan serat yang tinggi membantu membuat air liur yang membantu menjaga mulut anda menjadi lembap dan dibilas.

Sebelum tidur, bilas dengan jus separuh lemon dalam lapan auns air atau gunakan baking soda. Baking soda juga berkesan untuk memberus gigi kerana ia mengurangkan jumlah asid di mulut anda dan, sambil memberus, jangan lupa lidah anda.

Arahan Video: CARA MENGATASI NAFAS PENDEK DENGAN CEPAT (Mungkin 2024).