Apakah Kesihatan?

• Mungkin 18, 2024

Istilah "kesejahteraan" sering digunakan semasa membincangkan kesihatan. Sering kali kita mengambil begitu sahaja. Kesejahteraan bukan ketiadaan kesihatan yang tidak baik; Sebaliknya ia dibina dengan membuat pilihan yang konsisten secara sihat setiap hari. Terdapat kontinum Kesihatan / Penyakit yang mana kita boleh pada bila-bila masa bergerak maju ke arah kesihatan yang optimum atau mundur ke arah kesihatan yang lemah, penyakit, dan akhirnya kematian awal.

Menurut John Travis, pengarang The Wellness Index, "Kesejahteraan bukan keadaan statik. Kesejahteraan peringkat tinggi melibatkan menjaga diri dengan fizikal anda, menggunakan minda anda secara membina, mengekspresikan emosi anda dengan berkesan, secara kreatif terlibat dengan orang-orang di sekeliling anda, dan bimbang tentang persekitaran fizikal, psikologi dan rohani anda. " Dia terus menyebut bahawa tidak kira apa sisi spektrum yang ada tetapi arah yang mereka hadapi.

Sebagai contoh, jika seseorang sedang menderita kanser, dia boleh bergerak ke hadapan atau ke belakang bergantung kepada amalan harian mereka. Mereka boleh membuat keputusan untuk melakukan kemoterapi dan meneruskan diet dan amalan kesihatan yang sama sebelum menjalani diagnosis. Orang itu mungkin telah memutuskan dalam fikiran mereka bahawa kematian adalah terkenal. Ini akan menyebabkan orang itu terus bergerak mundur ke arah kesihatan yang semakin meningkat dan akhirnya kematian.

Manakala seseorang yang memutuskan mereka ingin menjadi baik boleh bergerak ke hadapan pada kontinum itu. Pilihan harian mereka mungkin kelihatan seperti ini: makan diet kebanyakan buah-buahan mentah dan sayur-sayuran, berolahraga setiap hari, mengamalkan meditasi dan berfikir positif, mendapat 8 atau lebih jam tidur yang nyenyak setiap hari.

Bagaimanakah kita dapat menilai di mana kita berada pada kontinum kesihatan? Terdapat pelbagai sumber termasuk Indeks Kesihatan dengan John Travis yang melibatkan menjawab soalan dengan jujur ​​mengenai semua bidang kehidupan kita dan kemudian melihat dengan teliti kawasan-kawasan yang memerlukan perbaikan. Dari situ, diperlukan membuat keputusan sedar untuk berubah dan mewujudkan matlamat jangka panjang yang berkaitan dengan kesihatan yang boleh membawa anda ke mana anda mahu secara beransur-ansur. Bergerak pada kadar yang beransur-ansur adalah lebih mampan untuk kesihatan jangka panjang.

Buat keputusan hari ini untuk menjadi seperti yang anda boleh dan mula bergerak maju pada kontinum!

Arahan Video: Cakna Diabetes : Keluarga Prihatin, Kesihatan Terjamin (Mungkin 2024).