Apa yang Anda Perlu Tahu Mengenai PPD

• April 29, 2024

Tiada wanita yang ingin berfikir tentang kemungkinan postpartum depression (PPD) ketika mereka hamil, tetapi penting untuk mengetahui tanda-tanda dan gejala supaya anda dapat mengenali mereka dan mencari bantuan apabila anda memerlukannya.

Kemurungan selepas bersalin adalah perkara biasa. Kira-kira 10 hingga 15% wanita mengalami beberapa jenis gangguan mood semasa bulan selepas bulan. Angka-angka ini membuat kemurungan postpartum sebagai salah satu penyakit yang paling biasa hari ini. Namun, kebanyakan wanita sepertinya berfikir bahawa ia tidak akan berlaku kepada mereka. Jika anda mengalami kemurungan selepas bersalin selepas bayi anda dilahirkan, ketahui bahawa anda tidak bersendirian dan anda tidak normal.

Insiden PPD tinggi untuk beberapa sebab, sebab yang paling biasa ialah perubahan turun-temurun hormon yang dialami wanita pada bulan selepas melahirkan.

Salah satu mitos yang paling biasa mengenai kemurungan postpartum adalah bahawa ia selalu melibatkan perasaan sedih. Sesetengah wanita mengalami kebencian, kemarahan, rasa bersalah, kehilangan kawalan, ketidakupayaan untuk mengikat bayi mereka, ketidakupayaan untuk mengatasi, dan mungkin merasa seolah-olah mereka tidak bernilai atau ibu bapa yang "buruk". Apa pun perasaan anda, jika mereka merasa berat atau tidak, dapatkan bantuan.

PPD adalah lebih daripada sekadar hormon. Hormon memainkan peranan, tetapi terdapat banyak faktor yang mempengaruhi PPD. Keletihan, kekurangan mekanisme mengatasi masalah, kurang sokongan, dan mempunyai "keperluan yang tinggi" bayi semuanya boleh menjejaskan emosi anda selepas bayi anda dilahirkan.

Kadang-kadang, mempunyai lebih banyak bantuan dengan bayi dan lebih banyak pengetahuan mengenai keibubapaan boleh memberi impak yang besar. Masa lain, kaunseling atau ubat mungkin perlu.

Tidak ada malu untuk meminta pertolongan, sama ada dari rakan, ahli keluarga, atau profesional. Perkara-perkara yang mudah seperti mempunyai seseorang menonton bayi semasa tidur siang, berbual dengan ibu yang berpengalaman, atau mengesahkan dengan ahli pediatrik anda bahawa bayi anda mempunyai kolik dan anda bukan ibu yang buruk boleh memberi impak besar kepada emosi anda dan keupayaan anda untuk mengatasi.

Tidak ada juga yang salah dengan mendapatkan kaunseling atau mengambil ubat jika diperlukan. Perkara yang paling penting ialah anda mendapat bantuan yang anda perlukan pada awal, demi kesihatan anda dan kesejahteraan bayi anda.

Tips untuk Bersedia Semasa Kehamilan:

- Sediakan sistem sokongan keluarga dan rakan anda.

- Berikan bantuan untuk makanan, kerja rumah, dan kanak-kanak yang lebih tua untuk beberapa minggu pertama selepas bayi tiba.

- Mendidik diri sendiri, pasangan anda, dan sistem sokongan anda pada tanda-tanda dan gejala PPD.

- Sediakan diri anda untuk kemungkinan menjaga bayi "keperluan yang tinggi".

- Mempunyai sekurang-kurangnya satu orang yang boleh anda panggil sambil menangis dan memegang bayi menjerit pada pukul 3 pagi.

Arahan Video: #PPD Sharing Pengalaman Post Partum Depression (April 2024).